본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

혈압부터 낮춰야 살 수 있습니다 상세페이지

혈압부터 낮춰야 살 수 있습니다

약에 의존하지 않고 혈압을 낮춰 건강한 몸을 유지하는 법

  • 관심 0
서사원 출판
소장
종이책 정가
16,800원
전자책 정가
16%↓
14,000원
판매가
14,000원
소장
출간 정보
  • 2025.01.10 전자책 출간
  • 2024.12.30 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 132 쪽
  • 30.7MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791168223820
ECN
-
혈압부터 낮춰야 살 수 있습니다

작품 정보

약 없이도 가능하다!
7일 만에 고혈압에서 벗어나는 체질 개선의 비밀!

약에 의존하지 않고 병을 치료하는 ‘홀리스틱’ 분야의 일본 최고 권위자
가토 마사토시가 개발한 ‘가토식 혈압 강하 프로그램’
혈압은 낮추고 삶의 질은 높이는 건강한 변화의 시작

저자 누적 판매량 260만 부!
일본 전역에 돌풍을 일으킨 7일간의 가토식 혁명!
약사이자 약학 연구자 가토 마사토시가 제안하는
혈압 관리의 완결판!

혈압약을 평생 복용해야 한다는 통념과 달리, 고혈압은 단순히 약으로만 관리할 수 있는 질환이 아니다. 이 책의 저자 가토 마사토시는 생활 습관 변화와 체질 개선을 통해 약에 의존하지 않고도 고혈압을 관리할 수 있다고 주장한다. 고혈압은 주로 노화와 운동 부족으로 인해 근육, 혈관, 심폐기능이 약화되면서 발생하며, 이러한 근본적인 문제를 개선하면 혈압을 낮출 수 있다.

특히 혈압약은 고혈압의 근본 원인을 해결하지 못하고 단순히 혈압 수치를 억제할 뿐이다. 장기간 복용 시 내성이나 부작용 위험이 증가하며, 약을 통해 혈압을 내리면 뇌경색이나 심혈관 질환과 같은 심각한 문제를 유발할 수 있다. 따라서 혈압약에 의존하기보다는 생활 습관을 개선하고 체질을 변화시키는 방법을 통해 고혈압을 관리해야 한다.
또한 모든 사람에게 동일한 혈압 기준을 적용하는 것도 중요하게 지적돼야 할 문제다. 혈압은 나이, 체격, 성별에 따라 적정 수치가 달라질 수 있으며, 나이에 ‘90’을 더한 혈압 수치가 적정 기준으로 여겨지는 전통적 계산법도 여전히 유효하다. 따라서 고혈압을 단순히 위험한 질환으로만 여길 것이 아니라, 각자의 신체 상태와 생활 패턴에 맞는 방법으로 관리해야 한다.

이를 위해 저자는 가토식 혈압 강하 프로그램을 제안한다. 이 프로그램은 심폐기능 강화 운동, 혈자리 지압, 호흡법, 단백질 섭취로 구성된 7일간의 체질 개선법이다. 가토식 스트레칭은 심폐기능을 강화하고, 호흡 근육을 늘려 폐활량을 증가시킴으로써 산소 공급을 늘리고 심장의 부담을 줄여 혈압을 낮춘다. 혈자리 지압은 손등의 합곡혈을 자극해 자율신경을 안정시키며, 스트레스로 인해 높아진 혈압을 빠르게 낮추는 데 효과적이다. 가토식 호흡법은 긴장을 완화하고 교감신경과 부교감신경의 균형을 맞춤으로써 신경성 고혈압을 관리한다. 마지막으로 단백질 섭취는 혈관과 근육을 강화하고 혈압 조절에 필요한 영양을 공급한다. 이 프로그램은 간단하지만 놀랍도록 효과적이며, 하루 3분만 투자하면 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 실용적으로 설계되었다. 이 책에 나온 방법을 습관화하여 실천한다면 누구나 약에 의존하지 않고도 고혈압을 관리할 수 있으며 건강하고 자립적인 삶을 유지해갈 수 있을 것이다.

작가 소개

지은이 | 가토 마사토시加藤 雅俊
약사이자 약학 연구자, 체내 환경사.
미츠엔터프라이즈(주) 대표이사, 일본 홀리스틱테라피 협회 회장, 일본 홀리스틱테라피스트 아카데미 교장이다. 약에 의존하지 않고 식사와 운동, 동양의학 등을 통해 다각적으로 증상에 접근하는 ‘홀리스틱’이라는 개념을 일본에서 처음으로 제창했으며, 현재도 이 분야의 최고 권위자로 꼽힌다.
대학 졸업 후 로슈 다이애그노스틱스(주)에 입사했다. 연구소에서 혈액 관련 연구 개발에 매진하던 중 몸뿐 아니라 마음도 신체처럼 아플 수 있고, 몸과 마음이 모두 건강하지 않으면 인간이 본래 갖고 있는 ‘자연 치유력’도 제 기능을 하지 못한다는 사실을 깨달았다. 이를 계기로 ‘식사 + 운동 + 멘탈 케어’를 통해 약에 의존하지 않고 젊고 건강하게 사는 법을 연구하기 시작했으며, 지금까지 예방 의료에 힘쓰고 있다.
저서로는 『약 없이 혈당 잡는 법』 『하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법』 『1일 1분 체조로 혈압은 내려간다』 등 다수가 있으며, 누적 판매 260만 부를 돌파했다.

옮긴이 | 윤지나
한국외국어대학교 통역번역대학원 한일과를 졸업 후 통번역사로 활동 중이다. 유일한 취미는 가죽공예이며, 인생의 가장 마지막까지 하고 싶은 일은 일본 책을 우리 글로 옮기는 것이다.
옮긴 책으로는 『탄수화물이 인류를 멸망시킨다』 『원인과 결과의 경제학』 『그 운동, 독이 됩니다』 『자녀교육 베스트100』 『가진 돈은 몽땅 써라』 『나는 왜 생각이 많을까?』 『가짜 산모수첩』 등이 있고, 지은 책으로는 『초보 번역사들이 꼭 알아야 할 7가지』 『처음부터 실패 없는 일본어 번역』이 있다.

리뷰

0.0

구매자 별점
0명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

건강 베스트더보기

  • 동공이 약사의 알찬 약국 (동공이 약사)
  • 식단 혁명 (조지아 에데, 김성수)
  • 저속노화 식사법 (정희원)
  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
  • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드)
  • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은)
  • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민)
  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 (키마타 료 (Ryo Kimat, 장하나)
  • 운동하는 사피엔스 (대니얼 리버먼, 왕수민)
  • 상승을 위한 바이블 1 백신 해독 (바독)
  • 해독 혁명 (최지영)
  • 다이어트 말고 직관적 식사 (에블린 트리볼리, 엘리스 레시)
  • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄)
  • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드)
  • 인체 구조 교과서 (다케우치 슈지, 오시연)
  • 해독 패스팅 (오다 다케시, 이주관)
  • 질병혁명 (김민균)
  • 나는 팔순의 플렉시테리언이다 (김영희)
  • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

혈압부터 낮춰야 살 수 있습니다

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전