1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다 상세페이지
출간 정보
- 2026.05.15 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 8.6만 자
- 24.7MB
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- 웹
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- PAPER
ISBN
9791124255193
UCI
-
1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다
작품 정보
“당신의 아이는 지금, 제대로 숨 쉬고 있습니까?”
성적보다 먼저 챙겨야 할 것은 아이의 호흡이다!
집중력과 면역력을 키우고,
공부 잠재력을 깨우는 1분 호흡의 힘
★전상훈 서울대 의대 명예교수 강력 추천
★바로 써먹을 수 있는 실전팁 13가지 수록
“내 아이는 왜 책상 앞에만 앉으면 멍해질까?”
많은 부모는 아이가 산만하거나 쉽게 지치면 공부 습관, 스마트폰, 의지력부터 떠올린다. 그러나 이 책은 전혀 다른 관점을 제시한다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 산소를 쓰는 기관이며, 산소 공급에 조금만 문제가 있어도 집중력과 기억력, 감정 조절 능력이 먼저 영향을 받는다. 즉 공부의 문제를 공부법 이전에 ‘생리학의 문제’로 다시 바라본다. 밀폐된 실내, 줄어든 야외 활동, 계절 변화와 공기 환경의 흔들림 등 환경 변화도 아이의 숨에 영향을 준다. 이것이 이 책이 기존 학습서나 육아서와 구분되는 큰 차별점이다.
이 책이 특별한 이유는 막연한 건강 조언에 그치지 않기 때문이다. 흉부외과 전문의의 임상 경험과 의학적 근거를 바탕으로, 호흡이 아이의 집중력, 감정 조절, 면역력, 수면, 성장에 어떤 영향을 미치는지 부모의 눈높이에서 명확하게 풀어낸다. 흉부외과의 박억숭 박사와 서보경 저자는 얕은 호흡, 밀폐된 실내, 반복되는 염증, 수면 부족, 잘못된 자세와 식습관이 아이의 뇌를 어떻게 ‘절전 모드’로 몰아넣는지 구체적으로 설명한다. 동시에 부모가 오늘 당장 실천할 수 있는 방법도 제안한다. 박스 브리딩, 숨 건강 자가 진단, 환기와 야외 활동, 수면과 자세 교정 등 ‘아이 뇌를 살리는 1분 처방전’이 곳곳에 담겨 있다. 거창한 이론보다 생활 속에서 바로 적용할 수 있는 실전 가이드다.
특히 『1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다』는 부모의 태도까지 달라지게 한다. 혼내기 전에 먼저 이해하게 하고, 다그치기 전에 먼저 회복시키게 한다. 이 책은 성적표보다 먼저 바뀌는 것은 아이의 숨, 에너지, 그리고 하루의 리듬이라고 말한다. 집중력과 면역력을 함께 키우고 싶은 부모, 아이의 컨디션과 공부 효율을 함께 살리고 싶은 부모에게 이 책은 매우 실용적인 출발점이 되어줄 것이다.
“얕은 호흡이 뇌를 절전 모드로 빠뜨리고 성적과 성격에까지 영향을 미치는 과정을 명쾌하게 설명하는 책. ‘1분 호흡’과 실천 전략은 아이의 성장과 학습 효율을 높이는 과학적이고 구체적인 가이드다.”
_전상훈 원장 | 서울대학교 의과대학 명예교수, 전 분당서울대학교병원 병원장
성적보다 먼저 챙겨야 할 것은 아이의 호흡이다!
집중력과 면역력을 키우고,
공부 잠재력을 깨우는 1분 호흡의 힘
★전상훈 서울대 의대 명예교수 강력 추천
★바로 써먹을 수 있는 실전팁 13가지 수록
“내 아이는 왜 책상 앞에만 앉으면 멍해질까?”
많은 부모는 아이가 산만하거나 쉽게 지치면 공부 습관, 스마트폰, 의지력부터 떠올린다. 그러나 이 책은 전혀 다른 관점을 제시한다. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 산소를 쓰는 기관이며, 산소 공급에 조금만 문제가 있어도 집중력과 기억력, 감정 조절 능력이 먼저 영향을 받는다. 즉 공부의 문제를 공부법 이전에 ‘생리학의 문제’로 다시 바라본다. 밀폐된 실내, 줄어든 야외 활동, 계절 변화와 공기 환경의 흔들림 등 환경 변화도 아이의 숨에 영향을 준다. 이것이 이 책이 기존 학습서나 육아서와 구분되는 큰 차별점이다.
이 책이 특별한 이유는 막연한 건강 조언에 그치지 않기 때문이다. 흉부외과 전문의의 임상 경험과 의학적 근거를 바탕으로, 호흡이 아이의 집중력, 감정 조절, 면역력, 수면, 성장에 어떤 영향을 미치는지 부모의 눈높이에서 명확하게 풀어낸다. 흉부외과의 박억숭 박사와 서보경 저자는 얕은 호흡, 밀폐된 실내, 반복되는 염증, 수면 부족, 잘못된 자세와 식습관이 아이의 뇌를 어떻게 ‘절전 모드’로 몰아넣는지 구체적으로 설명한다. 동시에 부모가 오늘 당장 실천할 수 있는 방법도 제안한다. 박스 브리딩, 숨 건강 자가 진단, 환기와 야외 활동, 수면과 자세 교정 등 ‘아이 뇌를 살리는 1분 처방전’이 곳곳에 담겨 있다. 거창한 이론보다 생활 속에서 바로 적용할 수 있는 실전 가이드다.
특히 『1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다』는 부모의 태도까지 달라지게 한다. 혼내기 전에 먼저 이해하게 하고, 다그치기 전에 먼저 회복시키게 한다. 이 책은 성적표보다 먼저 바뀌는 것은 아이의 숨, 에너지, 그리고 하루의 리듬이라고 말한다. 집중력과 면역력을 함께 키우고 싶은 부모, 아이의 컨디션과 공부 효율을 함께 살리고 싶은 부모에게 이 책은 매우 실용적인 출발점이 되어줄 것이다.
“얕은 호흡이 뇌를 절전 모드로 빠뜨리고 성적과 성격에까지 영향을 미치는 과정을 명쾌하게 설명하는 책. ‘1분 호흡’과 실천 전략은 아이의 성장과 학습 효율을 높이는 과학적이고 구체적인 가이드다.”
_전상훈 원장 | 서울대학교 의과대학 명예교수, 전 분당서울대학교병원 병원장
작가 소개
박억숭
흉부외과 전문의이자 의학박사, 경영학석사(MBA).
현재 경기도의료원 파주병원 응급의료센터에서 생명의 최전선을 지키고 있다. 폐와 심장, 산소와 생명의 관계를 누구보다 가까이에서 다뤄온 그는, 오랜 임상 경험을 통해 ‘숨이 흔들리면 몸과 뇌가 함께 흔들린다’는 사실을 끊임없이 확인해왔다.
그동안 의대생과 간호대생을 위해 『해부학』, 『병리학』, 『약리학』 등 다수의 전문 교재를 집필했으며, 복잡한 기초의학을 쉽고 명쾌하게 풀어내는 『Easy Fun Happy』 시리즈로 많은 예비 의료인의 길잡이가 되었다.
이 책에서는 흉부외과 전문의로서 쌓아온 임상 경험과 의학적 통찰을 바탕으로, 아이의 집중력, 감정, 면역, 성장의 바탕에 놓인 ‘호흡’의 문제를 부모의 눈높이에서 쉽게 풀어낸다. 나아가 아이의 변화를 성격이나 태도보다 몸의 신호로 이해하도록 돕고, 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천법까지 제안한다.
서보경
두 아이를 키우는 아버지이자 공동 저자. 부모가 일상에서 마주하는 아이의 산만함, 예민함, 피로를 현실의 언어로 질문하고 풀어내며, 의학적 설명이 부모의 실제 고민과 맞닿도록 이 책의 흐름을 함께 만들었다.
연세대학교 경영학과를 졸업했으며, 보스턴컨설팅그룹(BCG), 샌포드번스틴, 넷플릭스 아시아 지역본부 등 글로벌 조직에서 전략과 커뮤니케이션 업무를 수행했다. 복잡한 개념을 핵심만 남겨 명료하게 전달하는 강점을 바탕으로, 이 책에서는 의학 지식과 부모의 현실 사이를 잇는 가교역할을 하고 있다. 저서로는 『넷플릭스 인사이드』, 『‘공부’에서 ‘무기’로 바꾸는 영어 마인드셋의 기적 20』이 있다.
흉부외과 전문의이자 의학박사, 경영학석사(MBA).
현재 경기도의료원 파주병원 응급의료센터에서 생명의 최전선을 지키고 있다. 폐와 심장, 산소와 생명의 관계를 누구보다 가까이에서 다뤄온 그는, 오랜 임상 경험을 통해 ‘숨이 흔들리면 몸과 뇌가 함께 흔들린다’는 사실을 끊임없이 확인해왔다.
그동안 의대생과 간호대생을 위해 『해부학』, 『병리학』, 『약리학』 등 다수의 전문 교재를 집필했으며, 복잡한 기초의학을 쉽고 명쾌하게 풀어내는 『Easy Fun Happy』 시리즈로 많은 예비 의료인의 길잡이가 되었다.
이 책에서는 흉부외과 전문의로서 쌓아온 임상 경험과 의학적 통찰을 바탕으로, 아이의 집중력, 감정, 면역, 성장의 바탕에 놓인 ‘호흡’의 문제를 부모의 눈높이에서 쉽게 풀어낸다. 나아가 아이의 변화를 성격이나 태도보다 몸의 신호로 이해하도록 돕고, 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천법까지 제안한다.
서보경
두 아이를 키우는 아버지이자 공동 저자. 부모가 일상에서 마주하는 아이의 산만함, 예민함, 피로를 현실의 언어로 질문하고 풀어내며, 의학적 설명이 부모의 실제 고민과 맞닿도록 이 책의 흐름을 함께 만들었다.
연세대학교 경영학과를 졸업했으며, 보스턴컨설팅그룹(BCG), 샌포드번스틴, 넷플릭스 아시아 지역본부 등 글로벌 조직에서 전략과 커뮤니케이션 업무를 수행했다. 복잡한 개념을 핵심만 남겨 명료하게 전달하는 강점을 바탕으로, 이 책에서는 의학 지식과 부모의 현실 사이를 잇는 가교역할을 하고 있다. 저서로는 『넷플릭스 인사이드』, 『‘공부’에서 ‘무기’로 바꾸는 영어 마인드셋의 기적 20』이 있다.
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