내면 해독

★ 500만 부 베스트셀러 《EQ 감성지능》 대니얼 골먼 신작
★ 달라이 라마의 인정을 받은 티베트 명상가(家)에 내려오는 가장 오래된 지혜

“삶의 어느 순간 이것이 전부인가라는 내적 질문에
맞딱뜨린 모두에게 이 책을 추천합니다” -명상전문가 곽정은

디지털 과잉의 시대, 어느 때보다 ‘내면 해독’이 필요한 현대인들에게
건강한 삶의 방법을 제시하는 책

누구든 이따금 부정적인 감정을 느낀다. 그러니 그런 감정 자체를 부정할 필요는 없다. 그러나 불확실한 미래, 속도와 경쟁을 부추기는 시스템, 분노로 경직된 사회에서는, 부정적인 감정에 압도되기 쉽다. 그 때문에 혼란해진 마음은 이전처럼 몸과 건강하게 연결되기 힘들어진다. 그로 인한 대가로 현대인들은 독에 중독된 것처럼, 속도 강박, 목표 강박, 걱정 중독 등 만성적인 증상에 시달리게 되고, 그 결과 우리가 본디 타고난 따뜻함과 유연함, 살아가는 데 필요한 통찰력 등을 잃게 만든다.
이 책의 공저자이자 오랫동안 인간의 내면에 대해 연구해온 대니얼 골먼은 이 책 《내면 해독》에서 현대인의 대부분이 가지고 있는 이 만성적인 증상을 방치한 대가로 불행한 삶을 살아간다고 말한다. 번 아웃, 불면, 과잉된 감정, 우울과 무기력, 편협해진 사고 등은 그 결과물에 해당한다. 또 다른 공저자인 촉니 린포체는 모든 것이 과잉된 현대인들에게는 채움보다는 비움이 필요하며, 가장 좋은 방법이 명상을 통한 ‘내면 해독’이라고 말한다. 비워진 자리에는 새로운 생각과 에너지가 샘솟기 시작한다.
세계적인 심리학자와 명상 대가의 만남으로 출간 전부터 관심을 모았던 이 책은 “자신을 깊이 아는데 도움을 주는 내면의 안내서” “건강한 몸과 마음을 위한 필독서” “누구나 읽어야 할 책” 등 수많은 독자들의 극찬을 받으며, 그 어느 때보다 ‘내면 해독’이 필요한 현대인들에게 명상을 통해 우리가 본디 타고난 평안감과 따뜻함, 삶의 통찰력을 되찾는 방법을 안내하고 있다. 린포체가 명상의 방법에 대해 이야기하면, 골먼이 과학적으로 증명한다. 매일의 일상에서 잠시간 실천하다 보면, 소란했던 마음이 비워지고, 비워진 자리에는 따뜻하고 긍정적인 기운이 차오르며, 나를 바꿀 힘을 얻게 된다.

▪ 추천사 ▪

당신은 자신을 알기 위해 노력하고 있는가? 그러한 내면의 습관이 당신의 하루 속에 스며들어 있는가?
디지털 과잉의 시대, 어느 때보다 ‘내면 해독’이 필요한 현대인들에게 건강한 삶의 방법을 제시하는 책! 이 두 가지 질문에 선뜻 그렇다고 답할 수 없다면, 우리는 우리의 삶을 전면적으로 다시 돌아보아야 할 것이다. 삶의 어느 순간 ‘결국 이것이 전부인가?’라는 내적 질문에 맞닥뜨린 모든 이에게, 그리하여 이 질문으로부터 삶의 새로운 변곡점을 찾길 원하는 이들에게 이 책을 추천한다. 세상에 이미 책은 많지만 앎과 마음 수련을 위한 좋은 가이드북은 흔치 않으므로.
-곽정은, 《마음 해방》의 저자이자 명상전문가

이 책은 그간 심오하게만 느껴졌던 명상의 가르침을, 과학적인 차원에서 이해하기 쉽고 새롭게 해석했다. 촉니 린포체는 가장 존경 받는 명상 스승의 한 사람으로, 영혼을 치유하고 자유롭게 하려는 그의 가르침을 나는 전폭적으로 지지한다.
-페마 쵸드론, 《죽음은 내 인생 최고의 작품》의 저자이자 마음전문가

과학계와 명상계의 위대한 두 거장이 팀을 이루어, 이처럼 훌륭한 ‘내면의 안내서’를 만들어냈으니 이 책을 읽지 않을 수 없다. 이 책에서는 내면의 부정적인 생각 습관, 걱정, 탐닉 등을 부정하는 것이 아니라 따뜻한 관심으로 길들이는 방법을 알려준다. 가장 흥미로운 부분은 이 모든 방법이 철저한 과학으로 뒷받침된다는 사실이다. 이 책을 강력히 추천한다!
-댄 해리스, ABC News 아나운서이자 《10% 행복 플러스》 저자

영적 스승인 촉니 린포체와 세계적인 심리학자이자 명상 수련가인 대니얼 골먼이 완성한 이 훌륭한 책은 명상의 세계에 발을 들이는 이들에게는 명상 기법 및 과학적 탐구 등 여러 측면에서 더없이 유익하다. 현실성 있고, 지혜롭고, 유머러스하고, 마음에 관한 탁월한 사유가 담긴 이 책은 나의 내면과 더욱 깊이 만나고자 하는 이들에게 꼭 필요한 책이다.
-료시 조앤 핼리팩스, 의료인류학 박사이자 명상전문가

이 책은 최근 나날이 필요성이 커지는 명상의 효능에 대해, 신경과학의 원리로 설명하고 뒷받침한 아주 진귀한 책이다. 촉니 린포체는 명상의 깊이 있는 가르침을 특유의 명료한 표현과 따뜻한 연민으로 전달하고, 대니얼 골먼은 수십 년에 걸쳐 탐구한 마음의 과학에 관한 서구식 분석을 제시한다. 특별한 공동작업의 결과로 탄생한 위대한 보석과 같은 이 책은 자신의 내면을 탐구하고, 진정한 자기 자신을 만나고자 하는 이들에게 큰 도움이 될 것이다.
-조지프 골드스타인, 《조지프 골드스타인의 통찰 명상》의 저자