본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 상세페이지
미리보기

간헐적 단식, 몸찬패스트처럼

  • 관심 0
소장
종이책 정가
13,800원
전자책 정가
30%↓
9,660원
판매가
9,660원
소장
출간 정보
  • 2013.08.14 전자책 출간
  • 2013.05.27 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 11.8만 자
  • 6.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791162204337
ECN
-
간헐적 단식, 몸찬패스트처럼

작품 정보

한국인이 말하는, 한국인을 위한 간헐적 단식법

한국적인 생활방식과 식습관을 토대로 간헐적 단식법을 실천할 수 있는 법을 안내한다. 방송에서 국내 1호 간헐적 단식 성공 사례로 소개된 저자는, 이미 3년 전부터 다양한 간헐적 단식법들을 하나하나 실행했고, 각종 관련 서적과 논문을 섭렵하며 연구해 왔다. 그리고 그간의 경험과 지식을 바탕으로 기존 간헐적 단식법들을 분석한 뒤 '몸찬패스트' 간헐적 단식법을 만들어냈다. '몸이 꽉 찬 '몸찬'과 단식이라는 뜻을 가진 '패스트(fast)'를 결합한 몸찬패스트는, 뺄건 빼고 채울건 채우는 건강법을 뜻한다.

한 가지 방식만을 제안하던 기존 간헐적 단식법과는 달리, '몸찬패스트' 간헐적 단식법은 개인의 상황, 체형, 습관, 선호도 등에 따라 선택하고 응용할 수 있는 것이 특징이다. 일주일에 1, 2회, 24시간 동안의 단식 후 한 끼 식사를 하는 주간 몸찬패스트와 일주일에 5, 6회, 16~18시간 동안의 단식 후 두세 끼 식사를 하는 일간 몸찬패스트를 제시해 자신의 라이프 스타일에 적합한 다이어트 방법을 고를 수 있다.

또한 단식법과 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있는 '몸찬 운동법'까지 알려주어 탄탄한 몸매를 가꾸도록 안내한다. 바쁜 현대인들이 일상생활을 영위하면서 무리하지 않고 스트레스 없이 몸매와 건강을 관리할 수 있는 몸찬패스트는 새로운 라이프스타일을 제시하고 있다.

작가

조경국
국적
대한민국
출생
1971년
링크
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 (조경국)

리뷰

3.9

구매자 별점
107명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.

  • 간헐적 단식에 대한 책을 계속 찾아읽고 있는데 글쎄요 이 책보단 '간헐적 단식?내가 한 번 해보지!' 이 책이 입문용으로 더 좋을 것 같습니다 몸찬 패스트는 읽을 때 집중이 잘 안되고 다양한 단식 법이 아닌 24시 단식에만 초점을 맞추었기 때문에 별 도움이 안되었습니다 그리고 쓸데없는 내용이 많은 지면을 차지하고 있는 것 같습니다 굳이 예를 들지 않아도 되는 경우 등. 단식 바이블을 찾으신다면 '먹고 단식하고 먹어라' 책 추천합니다

    eli***
    2020.06.09

  • 체지방 23%에서 14프로까지 순식간에 빠졌습니다. 국내산 간헐적 단식의 바이블이라고 봐도 좋습니다. 식스팩은 아니지만 포팩까지는 확실하게 보이네요

    syl***
    2020.01.29

  • 존경합니다. 정말 많은 도움이 됐어요.

    v72***
    2019.03.14

  • 간헐적 단식에 대한 실전적 지식을 잘 정리해놓은 책. 이론적인 토대를 여러 참고문헌을 통해 제시하고 있어서 간헐적 단식 초보자에게 좋은 길잡이가 되는 것 같다. 나도 이 책을 읽고서 실천하고 있고 효과도 톡톡히 보고 있다. 강추~

    sma***
    2019.03.13

  • 많은 참고가 되었습니다.

    lsy***
    2019.02.09

  • 간헐적 단식에 궁금했던것들이 생각보다 잘 정리되어있다. 참고가 많이됐다.

    xac***
    2019.02.09

  • 브래드 필론의 '먹고 단식하고 먹어라'로 전반적인 간헐적단식에 대해 잘 알게되었고, 조경국씨의 책을 통해서 운동병행의 중요성과, 그의 디테일한 경험담들을 통해 나도 해볼 수 있다는 의지를 얻었습니다.

    nkb***
    2016.02.14

  • 많이 보탬이 되진 않았지만. 그래도 질봤습니다. 간헐적 단식이 아니라 간헐적 폭식을 하다보니 운동도 안하다버니 개인적 진전이 없다는게 아쉬우네요

    h64***
    2014.10.27

  • 좋아요 효과봤습니다

    nad***
    2014.10.06
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

다이어트/운동/스포츠 베스트더보기

  • 내 몸 혁명 (박용우)
  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
  • 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
  • 개정판 | 차민수 TEXAS HOLD'EM (차민수)
  • 1日 1食 1일 1식 (나구모 요시노리, 양영철)
  • 습관 하나로 평생 가벼워졌다 (닥터스윗비(이단비))
  • 타격에 관한 나의 생각들 (김태균)
  • Let’s 주짓수 (HereC)
  • 좌충우돌 외과 의사의 운동초보탈출기 (이홍태)
  • 개정판 | 헬스의 정석_근력운동편 (수피)
  • 근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 (안철우, 김유식)
  • 야구 교과서 (잭 햄플, 문은실)
  • 헬스는 쪼렙입니다만 (수피)
  • 하비 페닉의 리틀 레드북 (하비 페닉, 김원중)
  • 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 (박민수)
  • 처음 만나는 알렉산더 테크닉 (김수연)
  • 1904년 뉴욕 경찰 주짓수 교본 (권석무)
  • 케토채식 (닥터 윌 콜, 정연주)
  • 골프는 임팩트경기 (이종원)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

간헐적 단식, 몸찬패스트처럼

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전