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살 빠지는 뇌 상세페이지

살 빠지는 뇌

  • 관심 0
부키 출판
소장
종이책 정가
14,000원
전자책 정가
30%↓
9,800원
판매가
9,800원
소장
출간 정보
  • 2019.09.10 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 7.6만 자
  • 31.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788960517417
ECN
-
살 빠지는 뇌

작품 정보

운동을 하지 않아도, 죄책감 없이 먹어도
살이 빠지는 ‘마인드풀 다이어트’

간헐적 단식, 저탄고지, 디톡스 다이어트, 덴마크 다이어트 등 다이어트법은 해마다 새롭게 등장하고 유행하지만, 이 방법들에는 공통점이 하나 있다. ‘먹는 것을 참아야 한다’라고 우리에게 명령한다는 것! 하지만 인간 뇌의 기본 메커니즘은 쾌락을 추구하고, 참을수록 욕구가 더욱더 강해지기 때문에 다이어트를 오래할수록 오히려 ‘살찌는 뇌’로 변하고 만다. 그래서 매번 체중 감량에 실패하거나 성공하더라도 ‘요요현상’을 일으켜 체중이 제자리로 돌아오는 것이다.
미국 예일대에서 첨단 뇌과학을 연구하고 로스앤젤레스에서 멘털 클리닉을 운영하고 있는 저자 구가야 아키라는 마인드풀니스를 통해 잘못된 ‘뇌의 패턴’을 변화시키면 평생 ‘살찌지 않는 몸’을 만들 수 있다고 말한다. 이론과 훈련법을 스토리 형식으로 쉽게 풀어낸 이 책에서는 스트레스성 폭식, 고도비만, 식이장애, 운동 강박, 대사증후군성 비만까지 가장 대표적인 식행동 문제를 가진 인물들이 ‘셰어하우스’에 모여 다이어트에 도전한다. ‘STEP 1 무의식적으로 먹지 않는다’ ‘STEP 2 자제력에 의존하지 않는다’ ‘STEP 3 식욕을 적절하게 다스린다’ ‘STEP 4 왜 항상 배가 고픈지 알아본다‘ ’STEP 5 인생의 공복감을 충족시킨다‘까지 총 5단계의 ’마인드풀 다이어트‘ 법을 통해 뇌와 몸을 변화시키는 등장인물을 보며 독자들은 자신의 문제를 인지하고 셀프 훈련을 할 수 있다.
그동안 우리가 무의식적으로 먹고, 움직였던 것을 ‘알아차리는 것’만으로 잘못된 뇌의 패턴을 바로잡는 '마인드풀 다이어트'는 평생 실천하고, 유지할 수 있으며, 반드시 성공하는 궁극의 건강법이다.

작가

구가야 아키라Kugaya Akira
경력
트랜스호프 메디컬센터 원장
미국정신의학회 회원
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 최고의 휴식 (구가야 아키라, 홍성민)
  • 살 빠지는 뇌 (구가야 아키라)

리뷰

4.1

구매자 별점
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  • 실생활에 직접 적용해볼 수 있는 내용들로 구성되어 있어 좋았어요

    shy***
    2020.07.09

  • 간절히 원하면 이루어진다는식의 시크릿류 책이네요. 그닥 도움이 되지 않았습니다. 평점이 나무 높아 적게드립니다.

    puh***
    2020.07.09

  • 결국 행복에 대한 책. 마인플니스, 명상, 고마움 일기, 자신에게 너그러움 등 행복해지는 데에 도움이 되는 것들이 식사습관 개선에도 도움이 되나보다.

    jem***
    2020.06.26
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살 빠지는 뇌

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