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나도 나를 챙겨야 하는 하루가 좋다

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소장
전자책 정가
6,900원
판매가
6,900원
소장
출간 정보
  • 2026.02.20 전자책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 1.6만 자
  • 1.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791199432819
UCI
-
나도 나를 챙겨야 하는 하루가 좋다

작품 정보

누군가를 돌보느라 하루를 다 써버린 밤, 문득 이런 생각이 듭니다.
“오늘, 나는 어땠지?”

아이의 기분과 가족의 하루는 세심히 챙기면서도, 정작 내 감정은 묻지 못한 채 흘려보낸 날들. 『나도 나를 챙겨야 하는 하루가 좋다』는 그 질문에서 시작된 감정일기 가이드입니다. 막연히 힘들다고 느끼면서도 무엇이 힘든지 몰랐던 마음을 위해, 이 책은 아주 단순한 세 가지 질문을 건넵니다. 오늘 가장 많이 느낀 감정은 무엇이었는지, 그 감정은 어떤 상황에서 생겼는지, 그리고 지금 나에게 필요한 것은 무엇인지.

아이에게 소리치고 돌아선 밤의 후회, 이유 없이 눈물이 번지던 순간, 말하지 못한 섭섭함이 쌓여가던 시간들. 책 속에는 그런 장면들이 예시로 담겨 있어, 읽는 것만으로도 내 하루가 자연스럽게 떠오릅니다. 감정 단어 리스트와 실제 작성 예시는 막막한 첫 문장을 대신 열어줍니다.

이 책은 감정을 바꾸는 방법을 알려주지 않습니다. 대신 감정을 안전하게 꺼내고, 이름 붙이고, 곁에 두는 법을 안내합니다. 완벽해지기 위해서가 아니라, 나를 잃지 않기 위해. 하루의 끝에서 조용히 나를 만나고 싶은 이들에게 건네는 다정한 감정 안내서입니다.

작가 소개

정선화

심리상담 전문가이자, 누군가의 하루를 오래 들어온 사람.
상담실에서 수많은 감정을 마주하며 깨달았다. 사람들에게는 해결책보다 먼저, 자신의 마음을 안전하게 꺼낼 공간이 필요하다는 것을.

감정을 바꾸기보다 이해하고 머무는 과정을 중요하게 여기며, 무엇보다 나에게 다정해지고 싶은 사람.

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