완벽주의는 생존 전략이다 상세페이지
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- 2026.06.03 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 5.3만 자
- 6.1MB
지원 환경
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- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791199930766
UCI
-
완벽주의는 생존 전략이다
작품 정보
《오늘의 마음에게》 시리즈 소개
우리는 매일 감정 속에서 살아간다.
불안하고, 지치고, 흔들리고, 때로는 이유 없이 무너진다. 하지만 정작 자신의 마음을 이해하는 방법은 제대로 배우지 못한 채 살아간다.
《오늘의 마음에게》 시리즈는 현대인이 가장 자주 경험하는 감정들을 심리학, 뇌과학, 행동과학의 관점에서 쉽고 현실적으로 풀어낸 감정 회복 프로젝트다.
이 시리즈는 감정을 없애거나 극복해야 할 대상으로 보지 않는다.
불안, 우울, 무기력, 분노, 수치심, 외로움과 같은 감정들은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 자신을 회복할 수 있다고 이야기한다.
각 권에는 감정의 원리를 이해하는 심리학적 설명뿐 아니라, 감정 기록법, 회복 루틴, 행동 훈련, 워크북 실습이 함께 담겨 있다. 독자는 책을 읽는 데서 그치지 않고 자신의 감정을 이해하고 삶에 적용하는 경험을 하게 된다.
《오늘의 마음에게》는 완벽한 사람이 되는 법이 아니라, 흔들리는 마음을 이해하고 다시 자신에게 돌아오는 법을 이야기하는 시리즈다.
《완벽주의는 생존 전략이다》는 완벽주의와 통제욕, 실패 공포, 미루기, 실행 마비의 심리적 원인을 심리학과 행동과학의 관점에서 이해하고 회복하도록 돕는다. 왜 우리는 시작하기 전에 지치고, 충분히 잘하고도 스스로를 인정하지 못하며, 끝없는 준비 속에서 기회를 놓치는지 그 이유를 살펴본다.
이 책은 완벽해지는 방법을 알려 주지 않는다. 대신 불완전함을 받아들이고도 행동할 수 있는 힘을 기르는 법을 알려 준다. 완벽함이 아닌 성장, 통제가 아닌 유연함, 자기비난이 아닌 자기이해를 통해 독자는 보다 자유롭고 지속 가능한 삶의 방식을 발견하게 될 것이다.
우리는 매일 감정 속에서 살아간다.
불안하고, 지치고, 흔들리고, 때로는 이유 없이 무너진다. 하지만 정작 자신의 마음을 이해하는 방법은 제대로 배우지 못한 채 살아간다.
《오늘의 마음에게》 시리즈는 현대인이 가장 자주 경험하는 감정들을 심리학, 뇌과학, 행동과학의 관점에서 쉽고 현실적으로 풀어낸 감정 회복 프로젝트다.
이 시리즈는 감정을 없애거나 극복해야 할 대상으로 보지 않는다.
불안, 우울, 무기력, 분노, 수치심, 외로움과 같은 감정들은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 자신을 회복할 수 있다고 이야기한다.
각 권에는 감정의 원리를 이해하는 심리학적 설명뿐 아니라, 감정 기록법, 회복 루틴, 행동 훈련, 워크북 실습이 함께 담겨 있다. 독자는 책을 읽는 데서 그치지 않고 자신의 감정을 이해하고 삶에 적용하는 경험을 하게 된다.
《오늘의 마음에게》는 완벽한 사람이 되는 법이 아니라, 흔들리는 마음을 이해하고 다시 자신에게 돌아오는 법을 이야기하는 시리즈다.
《완벽주의는 생존 전략이다》는 완벽주의와 통제욕, 실패 공포, 미루기, 실행 마비의 심리적 원인을 심리학과 행동과학의 관점에서 이해하고 회복하도록 돕는다. 왜 우리는 시작하기 전에 지치고, 충분히 잘하고도 스스로를 인정하지 못하며, 끝없는 준비 속에서 기회를 놓치는지 그 이유를 살펴본다.
이 책은 완벽해지는 방법을 알려 주지 않는다. 대신 불완전함을 받아들이고도 행동할 수 있는 힘을 기르는 법을 알려 준다. 완벽함이 아닌 성장, 통제가 아닌 유연함, 자기비난이 아닌 자기이해를 통해 독자는 보다 자유롭고 지속 가능한 삶의 방식을 발견하게 될 것이다.
작가 소개
저자는 상담가이자 컨설턴트로서 대학교, 병원, 심리상담센터 등 다양한 현장에서 사람들의 마음과 삶을 연구해 온 전문가이다.
오랫동안 불안, 우울, 무기력, 분노, 관계 갈등과 같은 심리적 어려움을 겪는 사람들을 만나며 한 가지 질문에 주목해 왔다.
“왜 사람들은 자신을 가장 힘들게 하는 감정을 이해하지 못한 채 살아가는가?”
저자는 감정을 극복해야 할 문제나 결함으로 보지 않는다. 오히려 감정은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 삶의 방향을 다시 찾을 수 있다고 믿는다.
심리학과 뇌과학, 행동과학의 연구를 바탕으로 복잡한 마음의 작동 원리를 일상의 언어로 풀어내는 데 관심을 두고 있으며, 독자들이 자신을 비난하기보다 이해하고, 억누르기보다 받아들이며, 무너지기보다 회복할 수 있도록 돕는 글쓰기를 이어가고 있다.
현재 도서출판 지음의 대표로 활동하며 《오늘의 마음에게》 시리즈를 기획·집필하고 있다. 감정을 없애는 법이 아니라 감정이 보내는 메시지를 이해하는 법을 통해, 독자들이 자기 자신과 더 건강하게 연결될 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
오랫동안 불안, 우울, 무기력, 분노, 관계 갈등과 같은 심리적 어려움을 겪는 사람들을 만나며 한 가지 질문에 주목해 왔다.
“왜 사람들은 자신을 가장 힘들게 하는 감정을 이해하지 못한 채 살아가는가?”
저자는 감정을 극복해야 할 문제나 결함으로 보지 않는다. 오히려 감정은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 삶의 방향을 다시 찾을 수 있다고 믿는다.
심리학과 뇌과학, 행동과학의 연구를 바탕으로 복잡한 마음의 작동 원리를 일상의 언어로 풀어내는 데 관심을 두고 있으며, 독자들이 자신을 비난하기보다 이해하고, 억누르기보다 받아들이며, 무너지기보다 회복할 수 있도록 돕는 글쓰기를 이어가고 있다.
현재 도서출판 지음의 대표로 활동하며 《오늘의 마음에게》 시리즈를 기획·집필하고 있다. 감정을 없애는 법이 아니라 감정이 보내는 메시지를 이해하는 법을 통해, 독자들이 자기 자신과 더 건강하게 연결될 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
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