아침이 사라졌다 상세페이지
출간 정보
- 2026.06.05 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 7만 자
- 6.7MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791199930797
UCI
-
아침이 사라졌다
작품 정보
《아침이 사라졌다》는 단순한 아침 습관 책이 아니다.
이 책은 수면 과학, 뇌과학, 심리학, 행동 설계 이론을 바탕으로 왜 우리의 아침이 사라졌는지 설명하고, 디지털 시대 속에서 잃어버린 집중력과 평온함을 되찾는 방법을 안내한다.
또한 단순한 정보 전달에 머무르지 않는다.
독자가 직접 자신의 아침을 점검하고 변화시킬 수 있도록 다양한 실천 과제와 워크북 활동, 그리고 ‘슬로우 모닝 21일 프로젝트’를 함께 제공한다.
이 책이 말하는 슬로우 모닝은 느리게 살자는 이야기가 아니다.
세상이 나를 깨우기 전에,
내가 먼저 나를 만나는 시간.
타인의 목소리보다
내 마음의 소리를 먼저 듣는 시간.
그 시간을 되찾는 것이다.
아침을 되찾는 것은 단순히 하루를 바꾸는 일이 아니다.
삶의 방향을 다시 내 손에 쥐는 일이다.
내일 아침,
당신은 무엇을 가장 먼저 보시겠습니까?
이 책은 수면 과학, 뇌과학, 심리학, 행동 설계 이론을 바탕으로 왜 우리의 아침이 사라졌는지 설명하고, 디지털 시대 속에서 잃어버린 집중력과 평온함을 되찾는 방법을 안내한다.
또한 단순한 정보 전달에 머무르지 않는다.
독자가 직접 자신의 아침을 점검하고 변화시킬 수 있도록 다양한 실천 과제와 워크북 활동, 그리고 ‘슬로우 모닝 21일 프로젝트’를 함께 제공한다.
이 책이 말하는 슬로우 모닝은 느리게 살자는 이야기가 아니다.
세상이 나를 깨우기 전에,
내가 먼저 나를 만나는 시간.
타인의 목소리보다
내 마음의 소리를 먼저 듣는 시간.
그 시간을 되찾는 것이다.
아침을 되찾는 것은 단순히 하루를 바꾸는 일이 아니다.
삶의 방향을 다시 내 손에 쥐는 일이다.
내일 아침,
당신은 무엇을 가장 먼저 보시겠습니까?
작가 소개
저자는 상담가이자 컨설턴트로서 대학교, 병원, 심리상담센터 등 다양한 현장에서 사람들의 마음과 삶을 연구해 온 전문가이다.
오랫동안 불안, 우울, 무기력, 분노, 관계 갈등과 같은 심리적 어려움을 겪는 사람들을 만나며 한 가지 질문에 주목해 왔다.
“왜 사람들은 자신을 가장 힘들게 하는 감정을 이해하지 못한 채 살아가는가?”
저자는 감정을 극복해야 할 문제나 결함으로 보지 않는다. 오히려 감정은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 삶의 방향을 다시 찾을 수 있다고 믿는다.
심리학과 뇌과학, 행동과학의 연구를 바탕으로 복잡한 마음의 작동 원리를 일상의 언어로 풀어내는 데 관심을 두고 있으며, 독자들이 자신을 비난하기보다 이해하고, 억누르기보다 받아들이며, 무너지기보다 회복할 수 있도록 돕는 글쓰기를 이어가고 있다.
현재 도서출판 지음의 대표로 활동하며 《오늘의 마음에게》전 8권 시리즈를 기획·집필하였다.
감정을 없애는 법이 아니라 감정이 보내는 메시지를 이해하는 법을 통해, 독자들이 자기 자신과 더 건강하게 연결될 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
오랫동안 불안, 우울, 무기력, 분노, 관계 갈등과 같은 심리적 어려움을 겪는 사람들을 만나며 한 가지 질문에 주목해 왔다.
“왜 사람들은 자신을 가장 힘들게 하는 감정을 이해하지 못한 채 살아가는가?”
저자는 감정을 극복해야 할 문제나 결함으로 보지 않는다. 오히려 감정은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 삶의 방향을 다시 찾을 수 있다고 믿는다.
심리학과 뇌과학, 행동과학의 연구를 바탕으로 복잡한 마음의 작동 원리를 일상의 언어로 풀어내는 데 관심을 두고 있으며, 독자들이 자신을 비난하기보다 이해하고, 억누르기보다 받아들이며, 무너지기보다 회복할 수 있도록 돕는 글쓰기를 이어가고 있다.
현재 도서출판 지음의 대표로 활동하며 《오늘의 마음에게》전 8권 시리즈를 기획·집필하였다.
감정을 없애는 법이 아니라 감정이 보내는 메시지를 이해하는 법을 통해, 독자들이 자기 자신과 더 건강하게 연결될 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
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