마음을 되찾는 연습 상세페이지
출간 정보
- 2026.06.06 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 6.3만 자
- 9.9MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791199930780
UCI
-
마음을 되찾는 연습
작품 정보
《마음을 되찾는 연습》은 《오늘의 마음에게》 시리즈의 여덟 번째 책이자 실천편이다.
앞선 일곱 권이 불안, 우울, 분노, 수치심, 관계, 완벽주의, 그리고 자기통합의 심리를 이해하는 여정이었다면, 이 책은 그 이해를 삶 속에서 실제로 적용하는 방법을 다룬다.
감정이 폭주할 때 현재로 돌아오는 그라운딩 훈련,
몸의 감각을 통해 긴장을 풀어내는 바디 스캔,
불안을 낮추고 신경계를 안정시키는 호흡 훈련,
일상 속에서 마음챙김을 실천하는 다양한 방법,
그리고 감사와 집중력을 키우는 회복 훈련까지.
이 책은 단순한 명상 안내서가 아니다.
마음이 흔들릴 때 펼쳐볼 수 있는 감정 응급처치 매뉴얼이며,
삶의 어느 순간에도 다시 자신에게 돌아올 수 있도록 돕는 회복의 워크북이다.
우리는 완벽해질 수 없다.
불안할 수도 있고,
무너질 수도 있으며,
길을 잃을 수도 있다.
중요한 것은 흔들리지 않는 사람이 되는 것이 아니다.
흔들릴 때마다 다시 돌아오는 사람,
자신의 마음을 잃어버렸을 때 다시 찾아올 수 있는 사람이 되는 것이다.
《마음을 되찾는 연습》은 그 길을 위한 가장 구체적이고 따뜻한 안내서가 되어 줄 것이다.
앞선 일곱 권이 불안, 우울, 분노, 수치심, 관계, 완벽주의, 그리고 자기통합의 심리를 이해하는 여정이었다면, 이 책은 그 이해를 삶 속에서 실제로 적용하는 방법을 다룬다.
감정이 폭주할 때 현재로 돌아오는 그라운딩 훈련,
몸의 감각을 통해 긴장을 풀어내는 바디 스캔,
불안을 낮추고 신경계를 안정시키는 호흡 훈련,
일상 속에서 마음챙김을 실천하는 다양한 방법,
그리고 감사와 집중력을 키우는 회복 훈련까지.
이 책은 단순한 명상 안내서가 아니다.
마음이 흔들릴 때 펼쳐볼 수 있는 감정 응급처치 매뉴얼이며,
삶의 어느 순간에도 다시 자신에게 돌아올 수 있도록 돕는 회복의 워크북이다.
우리는 완벽해질 수 없다.
불안할 수도 있고,
무너질 수도 있으며,
길을 잃을 수도 있다.
중요한 것은 흔들리지 않는 사람이 되는 것이 아니다.
흔들릴 때마다 다시 돌아오는 사람,
자신의 마음을 잃어버렸을 때 다시 찾아올 수 있는 사람이 되는 것이다.
《마음을 되찾는 연습》은 그 길을 위한 가장 구체적이고 따뜻한 안내서가 되어 줄 것이다.
작가 소개
저자는 상담가이자 컨설턴트로서 대학교, 병원, 심리상담센터 등 다양한 현장에서 사람들의 마음과 삶을 연구해 온 전문가이다.
오랫동안 불안, 우울, 무기력, 분노, 관계 갈등과 같은 심리적 어려움을 겪는 사람들을 만나며 한 가지 질문에 주목해 왔다.
“왜 사람들은 자신을 가장 힘들게 하는 감정을 이해하지 못한 채 살아가는가?”
저자는 감정을 극복해야 할 문제나 결함으로 보지 않는다. 오히려 감정은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 삶의 방향을 다시 찾을 수 있다고 믿는다.
심리학과 뇌과학, 행동과학의 연구를 바탕으로 복잡한 마음의 작동 원리를 일상의 언어로 풀어내는 데 관심을 두고 있으며, 독자들이 자신을 비난하기보다 이해하고, 억누르기보다 받아들이며, 무너지기보다 회복할 수 있도록 돕는 글쓰기를 이어가고 있다.
현재 도서출판 지음의 대표로 활동하며 《오늘의 마음에게》 시리즈를 기획·집필하고 있다. 감정을 없애는 법이 아니라 감정이 보내는 메시지를 이해하는 법을 통해, 독자들이 자기 자신과 더 건강하게 연결될 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
오랫동안 불안, 우울, 무기력, 분노, 관계 갈등과 같은 심리적 어려움을 겪는 사람들을 만나며 한 가지 질문에 주목해 왔다.
“왜 사람들은 자신을 가장 힘들게 하는 감정을 이해하지 못한 채 살아가는가?”
저자는 감정을 극복해야 할 문제나 결함으로 보지 않는다. 오히려 감정은 인간이 살아가기 위해 발달시킨 중요한 생존 신호이며, 그 신호를 이해할 때 비로소 삶의 방향을 다시 찾을 수 있다고 믿는다.
심리학과 뇌과학, 행동과학의 연구를 바탕으로 복잡한 마음의 작동 원리를 일상의 언어로 풀어내는 데 관심을 두고 있으며, 독자들이 자신을 비난하기보다 이해하고, 억누르기보다 받아들이며, 무너지기보다 회복할 수 있도록 돕는 글쓰기를 이어가고 있다.
현재 도서출판 지음의 대표로 활동하며 《오늘의 마음에게》 시리즈를 기획·집필하고 있다. 감정을 없애는 법이 아니라 감정이 보내는 메시지를 이해하는 법을 통해, 독자들이 자기 자신과 더 건강하게 연결될 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.
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