본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

불량헬스 상세페이지
미리보기

불량헬스

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다

  • 관심 0
셀렉트
리디셀렉트에서 바로 볼 수 있는 책입니다!
소장
종이책 정가
14,000원
전자책 정가
39%↓
8,500원
판매가
10%↓
7,650원
소장
출간 정보
  • 2013.07.03 전자책 출간
  • 2013.07.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.9만 자
  • 23.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791185221151
ECN
-

이 작품의 시리즈더보기

  • [체험판] 불량헬스 (최영민)
  • 불량헬스 (최영민)
  • 불량헬스2 스트렝쓰편 (최준수, 최영민)
불량헬스

작품 정보

TV 프로그램의 세뇌, 헬스클럽 트레이너의 감언이설은 잊어라!
한 달 만에 10킬로 빼면 골병든다. 두 달 만에 식스팩 만들면 딱 두 달 간다!

『불량헬스』는 헬스클럽과 헬스클럽 운동의 ‘불편한 진실’을 파헤치며 속까지 몸짱 되는 진짜 헬스 챙기는 법을 제시한다. 따라서 ‘한 달 만에 10킬로 빼기’, ‘두 달 만에 식스팩 만들기’ 같은 광고문구 앞에 맥없이 지갑을 열어본 경험이 있다면, 이 책은 뼈아픈 돌직구가 될지도 모른다. 어쩌면 독자들이 지금까지 지녀온 건강과 운동에 대한 믿음을 뒤집어 버릴지도 모른다. 국내 크로스핏의 선구자 최영민이 TV 프로그램의 ‘세뇌’와 유명 트레이너들의 ‘감언이설’을 개탄하며 여성에게는 다이어트의 진실을, 남성에게는 야성을 되찾는 운동법을 알려준다.
이 책에 따르면 기초가 없는 사람이 몸짱 되겠다고 이른바 ‘헬스클럽 몸짱 운동’부터 알아본다면, 모래 위에 성을 지으려는 시도에 불과하다. 책은 스콰트, 데드리프트, 밀리터리 프레스 등으로 웨이트 트레이닝의 기본기를 탄탄하게 다져 몸 전체의 근력을 키워놓는 데서 출발하라고 강조한다. 저자 최영민은 “몸짱 운동부터 시작해 배에 올록볼록 메추리알만 한 엠보싱 복근 좀 나왔다고 좋아하는 친구들 보며 나는 왜 이리 더딘가, 한탄할 필요 없다”며 “일단 근력을 길러놓았다면, 이제 누구도 부러울 게 없다. 몸을 만들려고 마음먹는 순간 엄청난 속도로 친구를 추월할 것”이라고 단언한다.

작가

최영민
국적
대한민국
경력
엑스핏 운영실장, 코치
링크
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 강한 형님들의 진짜 운동 (최영민)
  • 불량헬스 (최영민)

리뷰

3.9

구매자 별점
220명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.

  • 2020년 2월에 읽은 책이지만, 조심스럽게 올해 읽은 최악의 책에 노미네이트 될 것 같다

    chs***
    2020.02.03

  • 300페이지 책에 도입부 10%가 뇌피셜이고, 절반이 식이요법에 대해 말하고 있는데 저자가 영양학이나 생리학을 수박 겉핥기로만 아는 게 보임.

    but***
    2019.06.26

  • 사설이 너무 많습니다.

    syh***
    2019.02.12

  • 불필요한 당부글이 많네요 걸러서 보면 요지는 짧지만 소소하게 알아갑니다~

    ime***
    2019.01.22

  • 셀렉트로 읽었습니다. 전체적으로 운동에 대해 개념이 없고 어떤 운동을 주로 해야 하는가, 헬스장은 어디를 골라야 하는가 등의 의문만 있는 저같은 초보에게 개념을 정리해주고 뭐가 맞는 건지 알려주는 점이 좋았으나, 너무 마초적인 내용에 (헬스 내용이니 어쩔 수 없는 건가 싶기도 해요) 아무리 칼럼에서 전자책, 그리고 종이책으로 출간된 서적이라고 쳐도 너무 문장이 가볍습니다. 딴지체에 진보한남적인 묘사들에 중간중간 역겨움을 참으며 읽었습니다. 다르게 말하자면, 저런 내용에도 불구하고 읽을만한 가치는 있는 책이었습니다. 운동법의 책으로 본다면 실망할 것이고, 운동을 시작하기 전 기초정보를 알고 싶은 사람들에게 추천하고 싶네요.

    seu***
    2018.10.03

  • 신선함. 단순함. 그리고 읽을만 함.

    lum***
    2018.08.05

  • 헬스에 관한 다양한 방법 중 자기만의 방법만 고수하는 오만한 헬스장 아저씨의 잔소리 처럼 느껴지네요.

    tns***
    2018.07.23

  • 이 책을 사길 잘했어요! ㅎㅎㅎ 전 수영을 10년간 했지만 아줌마 몸매예요 근데 이 책을 읽고 난 뒤 내가 왜 아줌마 몸매가 되었고, 애꿎은 지방을 탓하며 살아온 걸 알게 되었습니다. 피티와 다이어트는 상술의 한 부분이고, 피티 강요받고 계시다면 한번 읽어보세요. 치킨은 살안쪄요 내가 찌지

    mai***
    2018.03.05

  • 책속 내용 몇가지는 실천하고 있어요

    hyp***
    2018.01.21

  • 헬스장을 가야지 할 수 있네

    sup***
    2016.08.03
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

다이어트/운동/스포츠 베스트더보기

  • 내 몸 혁명 (박용우)
  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
  • 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나)
  • 개정판 | 차민수 TEXAS HOLD'EM (차민수)
  • 1日 1食 1일 1식 (나구모 요시노리, 양영철)
  • 습관 하나로 평생 가벼워졌다 (닥터스윗비(이단비))
  • 타격에 관한 나의 생각들 (김태균)
  • Let’s 주짓수 (HereC)
  • 좌충우돌 외과 의사의 운동초보탈출기 (이홍태)
  • 개정판 | 헬스의 정석_근력운동편 (수피)
  • 근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 (안철우, 김유식)
  • 야구 교과서 (잭 햄플, 문은실)
  • 헬스는 쪼렙입니다만 (수피)
  • 하비 페닉의 리틀 레드북 (하비 페닉, 김원중)
  • 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 (박민수)
  • 처음 만나는 알렉산더 테크닉 (김수연)
  • 1904년 뉴욕 경찰 주짓수 교본 (권석무)
  • 케토채식 (닥터 윌 콜, 정연주)
  • 골프는 임팩트경기 (이종원)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

불량헬스

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전