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불량헬스2 스트렝쓰편

스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다

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셀렉트
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10,500원
소장
출간 정보
  • 2014.06.05 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 11.4만 자
  • 26.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791185221113
ECN
-

이 작품의 시리즈더보기

  • [체험판] 불량헬스 (최영민)
  • 불량헬스 (최영민)
  • 불량헬스2 스트렝쓰편 (최준수, 최영민)
불량헬스2 스트렝쓰편

작품 정보

『불량헬스2 스트렝쓰편』은 스트렝쓰 훈련의 기초 원리와 그 근간을 이루는 운동인 스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담고 있다. 시중에 만연한 정체불명 몸짱 피트니스에 돌직구를 날리겠다며 출간되었던 『불량헬스』의 속편으로, 운동 초심자들은 스트렝쓰 훈련에 전력을 기울이는 것이 효과적이라고 주장한다.

스트렝쓰 훈련은 ‘순간적인 최대 근력치’를 높이는 운동으로, 모든 운동 능력의 바로미터다. 스트렝쓰가 강하면 근지구력과 심폐 능력 등 다른 체력을 끌어 올리기 수월해 진짜 강한 몸, 아름다움이 저절로 따라오는 몸을 만들 수 있다는 설명이다. 이 책은 헬스클럽과 각종 유행 운동을 전전하며 실망한 이들에게 “딱 두 놈만 패면 된다”고 단순한 해답을 제시하면서, 스콰트와 데드리프트를 제대로, 완벽하게 가르쳐주는 데 집중한다.

작가

최준수
국적
대한민국
경력
기능성 훈련 체육관 ‘엑스핏X-Fit’ 수석 코치
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  • 불량헬스 (최영민)

리뷰

4.0

구매자 별점
69명 평가

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  • 책은 스쿼트와 데드 리프트에 대해 글과 사진으로 설명을 무척 길게 하고 있는데 이걸 책 만으로 이해하는게 어려운듯합니다. 문슨 주의사항은 한 20가지도 넘는데 글만으로 이해가 잘 안되네요. 저자분들 유투브 컨텐츠가 하나 있었으면 좋을듯 하네요. 분명 엑스핏X-Fit 관련 영상은 몇개 있는데 스쿼트, 데드리프트 영상은 없는데 무슨 저작권 문제인가요.....

    bye***
    2018.11.18
  • 스포일러가 있는 리뷰입니다.
    stj***
    2017.08.15

  • 보고다시시작합니다.

    ddr***
    2017.04.29

  • 내용은 참 좋다. 그런데 한 말 또하고 한 말 또하고 또 부연설명하고... 읽다가 불편할 정도로 필요 이상으로 글을 늘인다

    fun***
    2016.09.25

  • 함량미달 트레이너들은 out!! 처음부터 시작하렵니다

    lem***
    2016.05.22

  • 감사할 따름입니다. 무림비급을 손에 얻은 기분입니다.

    eom***
    2015.12.11

  • 참괜찮은책인듯...운동을오래해왔지만이책읽고바로패턴바꿨음...ㅋ근데...몸의변화가선택을잘한것에대한답을하고있음.중요한점을한가지라도깨우칠수있다면돈아깝지않은선택이될것이다.

    qor***
    2015.03.18

  • 남자라면..아니 여자라도 이건 꼭 봐야된다..ㅋ

    syr***
    2015.01.08

  • 정독하고 운동에 반영하고 있습니다. 아 좋네요

    fai***
    2014.07.31
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