독소를 비우는 몸 상세페이지
출간 정보
- 2018.08.20 전자책 출간
- 2018.06.15 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 18.4만 자
- 17.1MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9788998075569
ECN
-
독소를 비우는 몸
작품 정보
세계적 열풍! 간헐적 단식, 장기 단식 가이드 결정판!
건강을 위해 단식을 시도하려는 사람들을 위한 필수 안내서
1,000명이 넘는 환자를 대상으로 간헐적 단식, 격일 단식, 장기 단식 등 다양한 단식요법을 처방해 완치로 이끈 신장내과 전문의 제이슨 펑과 LCHF 열풍을 불러온 베스트셀러『지방을 태우는 몸』의 저자이자 1,000명의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어가 밝혀낸 건강한 단식의 모든 것.
단식은 굶주림이 아니다. 식사와 다음 식사 사이의 기간일 뿐이다. 단식은 우리 몸에게 스스로 청소할 시간을 주는 건강한 식습관의 일부다. 만약 우리가 적절한 단식을 한다면 우리의 몸은 독소를 비우는 몸으로 전환된다.
단식하면 어째서 더 젊고 똑똑해지는지, 간헐적 단식은 어떻게 요요현상 없이 체중 감량을 가져오는지, 단식이 제 2형 당뇨병과 기타 만성질환 치료에 효과적인 이유는 무엇인지 등 단식에 대해 당신이 알고 싶던 모든 것이 마침내『독소를 비우는 몸』을 통해 국내 최초로 공개된다.
건강을 위해 단식을 시도하려는 사람들을 위한 필수 안내서
1,000명이 넘는 환자를 대상으로 간헐적 단식, 격일 단식, 장기 단식 등 다양한 단식요법을 처방해 완치로 이끈 신장내과 전문의 제이슨 펑과 LCHF 열풍을 불러온 베스트셀러『지방을 태우는 몸』의 저자이자 1,000명의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어가 밝혀낸 건강한 단식의 모든 것.
단식은 굶주림이 아니다. 식사와 다음 식사 사이의 기간일 뿐이다. 단식은 우리 몸에게 스스로 청소할 시간을 주는 건강한 식습관의 일부다. 만약 우리가 적절한 단식을 한다면 우리의 몸은 독소를 비우는 몸으로 전환된다.
단식하면 어째서 더 젊고 똑똑해지는지, 간헐적 단식은 어떻게 요요현상 없이 체중 감량을 가져오는지, 단식이 제 2형 당뇨병과 기타 만성질환 치료에 효과적인 이유는 무엇인지 등 단식에 대해 당신이 알고 싶던 모든 것이 마침내『독소를 비우는 몸』을 통해 국내 최초로 공개된다.
작가
학력
토론토대학교 의과대학
작가의 대표 작품더보기
- 독소를 비우는 몸 (제이슨 펑, 지미 무어)
- 잠시 먹기를 멈추면 (제이슨 펑, 이브 메이어)
- 어떤 몸으로 나이 들 것인가 (제임스 디니콜란토니오, 제이슨 펑)
- 비만코드 (제이슨 펑, 제효영)
리뷰
4.5
구매자 별점
116명 평가
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noa***2025.01.07단식은 빼기이다. 몸도 마음도 미닌멀해지는 단식이네요 책을읽고나서 지금 사골 단식 실천중입니다
gon***2022.12.13키토 식단에 관심이 있어서 찾아보다 읽게된책, 결과적으로 42시간 단식을 실천중이고, 대부분 단식 부작용이라 하는 부분의 답도 있지만 아직도 의문가는 부분은 있음. 단식도 단식이지만 저탄고지(키도) 식단에 맞춰서 단식해야 더 효과를 빨리본다함, 책은 괜찮고 논리적이지만 한 리뷰어 말씀데로 번역이 별로임.. 차라리 영문으로 읽는게 쉬울꺼같다는 생각했습니다
han***2021.07.10비만, 과체중이신 분들의 개인적 사례는 자주 참조되어 있었는데 (일정 집단, 일정 기간에 걸친) 단식의 표준 사례가 없었던 것이 아쉬웠고 저나 제 주변에서 간헐적, 혹은 장기 단식을 했을 때 느꼈던 무기력증 등의 심리적인 부분과 분명히 존재하는 폭식과 요요현상에 대해서 너무 경시하신 것이 아닌가 싶었습니다. 하지만 그 외에 의학? 지식적으로 알고 싶었던 부분들은 충분히 충족받고 감사하며 읽었습니다. 좋은 책이예요!
toy***2020.04.08저탄고지 관련 책들을 많이 찾아봤고 실행에도 옮겨봤지만 진짜 식단이 어려워서 계속 일반식으로 돌아왔는데 우연히 이 책을 접하고 난 후 42시간 단식에 들어갔는데 신세계를 경험하게 되네요 강추드립니다
seu***2019.10.17제이슨 펑 선생님의 “비만코드”를 먼저 읽고 푹 빠져서 이 책도 찾아보게 되었어요. 몸이 본능적으로 알고 있었지만 잊고 있던 여러가지 기능을 이 책 덕분에 되찾았습니다. 예를 들면 아침엔 배가 전혀 고프지 않은데도 습관처럼 빵에 피넛버터랑 잼을 발라 먹고, 식사 후에 배가 터질 것 같아도 소화를 돕는다는 이유로 디저트까지 챙겨 먹었죠. 좋은 걸 챙겨 먹어야 건강해지는 게 아니라, 단식을 통해 비우고 정화시켜야 회복할 기회를 얻는다는 걸 배웠습니다.
ang***2019.09.06제목만 봤을 때는 독소를 비우기 위해 '뭔가를 먹거나 해야 하는' 내용이 아닐까 지레짐작했었다. 이 책이 전하고자 하는 건 오직 '단식의 필요성'이다. 단식을 왜 해야 하는지 단식을 하면 어떻게 되는지 단식의 종류별로 효과가 어떻게 다른지 등 단식에 관한 모든 것 이라고 할 수 있을 정도로 많은 논문과 서적, 자료를 참고하면서 독자에게 단식의 필요성을 설명한다. 세상 일이라는 게 늘 그렇듯 단식도 모든 사람에게 맞는 건 아니다. 제1형 당뇨병을 갖고 있거나, 저체중, 영양실조인 사람에게는 단식이 치명적일 수 있다. 하지만 그 외의 사람들 특히 큰 질병이 없는 상태라면 누구에게나 강하게 단식을 권하고 있다. 건강과 자기계발 관련 서적들을 살펴보면 '필요하니까 꼭 해라' '너무 따지지 말고 내 말이 맞으니 믿고 해봐라' 등의 사고방식으로 무장한 책이 많다. 그런 책들의 경우 내용이 좋은 경우는 드물다. 제이슨펑과 지미무어 이 두 사람의 책이 좋은 이유는 억지로 권하지 않는다는 점이다. 단식을 하는 사람들의 사례를 충분하다 싶을 정도로 다양하게 소개하고, 근거가 되는 관련 논문과 의사들의 인터뷰도 싣는다. 자신들의 말이 맞으니 따라와라 라고 하지 않고, 단식을 해보니 이러이러한데 너는 어떻게 하고 싶어? 하고 질문을 던지는 느낌이다. 단식의 필요성과 효과와 부작용에 대해서 소개를 하지만 명령조로 말하진 않는다. 선택을 독자인 내가 하게끔 만들어준다. 이 부분이 참 기분좋다. 책에 소개된 여러 단식방법 중 간헐적 단식은 지금도 꾸준히 하고 있는 방법이다. 24시간 단식법 말고도 36시간 단식과 48시간 단식, 그리고 올해 안에 7일 단식도 도전해보고 싶어졌다.
tya***2019.07.31첫 챕터 읽고 바로 단식을 시도하고 싶었으나, 마지막 장을 넘길때까지 참았음... ㅎㅎㅎ 이제 내일부터 단식이다~!
gri***2019.07.11유용한 정보가 많이 담긴 좋은책이나. 번역이 형편없군요. 관계대명사 처리를 이상하게 해서그런지.. 주어부가 너무 길고 어색해서 꼭 외국사람(한국말 잘 못하는)이 말하는것 듣는 느낌이네요. 이해하려고 같은 문장을 여러번 읽어야하는 불편함이...ㅠㅠ
gor***2018.10.21자세한 노하우라던가 구체적인 설명이 부족한느낌이지만 단식에 흥미가 생기긴 함
wht***2018.09.06
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