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나는 이제 마음 편히 살기로 했다

매일 부지런히 행복해지는 멘탈 관리의 기술 55가지

  • 관심 3
소장
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12,600원
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12,600원
소장
출간 정보
  • 2021.03.30 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 18.4만 자
  • 14.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791191013160
ECN
-
나는 이제 마음 편히 살기로 했다

작품 정보

“도대체 어떻게 하면 스트레스 없이 살 수 있을까?”
혼자라는 생각에 휩싸일 때 | 나만 뒤처진다는 기분이 들 때 | 오늘 당장 퇴사하고 싶을 때
지나치게 예민하다는 생각에 불안해질 때 | 불현듯 죽고 싶다는 충동이 끓어오를 때
포스트 코로나 시대, 마음 건강을 챙기고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라!
★ 코로나 시대 필독서 ★
★ 일본 서점 18만 부 판매 돌파 ★
★ 일본 아마존 종합 베스트셀러 ★


아무도 제대로 가르쳐 준 적 없는 스트레스 해소 실전 비법

하루 수면 7시간, 아침 산책 15분, 몸풀기 운동 10분, 잠들기 직전 3줄 긍정 일기…
지치고 힘들 때마다 바로바로 써먹는 멘탈 관리 기술의 모든 것!

갑자기 속이 쓰리거나 머리가 심하게 아프거나 느닷없이 여기저기 아플 때 병원을 찾으면 어김없이 듣는 말이 있다. “스트레스 받지 마세요.” 그럴 때마다 마음속으로 혼잣말을 하게 된다. ‘대체 어떻게 스트레스를 받지 말라는 거지?’
《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 유튜브 채널 구독자 26만 명 이상을 거느린 일본의 유명한 정신과 의사 가바사와 시온이 끊임없이 스트레스와 피로와 불안에 시달리는 사람들을 위해 써 내려간 종합 처방전 같은 책이다. 저자는 이 책에서 스트레스를 공략하기 위한 기본 전략부터 인간관계, 사생활, 직장 생활, 몸 건강, 마음 건강을 거쳐 궁극적인 삶을 대하는 태도까지 ‘마음 편히’ 살아갈 수 있는 방법을 폭넓게 알려 주고 있다. 현대인이라면 누구나 공감할 만한 이야기들이 가득한 동시에 단순히 문제 상황에 공감하거나 ‘~해도 괜찮아’ 하는 위로에 그치지 않고 현실적이고 효과적인 대처법을 구체적으로 가르쳐 준다는 점에서 매우 유용하다.
이 책은 2020년 7월에 일본에서 출간된 후 ‘코로나 시대 필독서’로 불리며 즉시 베스트셀러가 되었고 18만 부 판매를 돌파했다.(2021년 1월 기준) 종합적인 건강 관리의 측면에서 정신과 몸의 건강을 다스리는 법을 망라하고 있으며 문제 해결에 초점을 맞춰 일상 습관(루틴)으로 삼을 만한 투 두 리스트(To Do List)를 친절하게 제시해 준다는 점에서 호평을 받았다. 혼자서 힘겨운 일상을 버티고 있을 때, 인간관계가 어려워서 포기하고만 싶을 때, 이런저런 사정으로 생의 끈을 놓고 싶다는 충동이 들 때, 《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 실생활에서 즉각 효과를 볼 수 있는 훌륭한 지침서가 되어 줄 것이다.

작가

가바사와 시온
국적
일본
출생
1965년
학력
삿포로 의과대학 의학부 학사
경력
정신과 의사
링크
작가 프로필 수정 요청
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  • 당신의 뇌는 최적화를 원한다 (가바사와 시온, 오시연)
  • 나는 이제 마음 편히 살기로 했다 (가바사와 시온, 조해선)

리뷰

3.7

구매자 별점
3명 평가

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  • 개인적으로 가바사와 시온 박사님의 책을 재미있게 읽었던 기억이 있어 구매했는데 저는 굉장히 좋았어요. 읽기 쉽게 쓰여진 것에 반해서 주장에 대한 과학적인 근거를 들어주고, 실질적인 조언을 해 주는 책이라서 재미있게 읽었습니다 :)

    hyu***
    2024.01.31
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