- 2018.11.01 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 25.4만 자
- 6.4MB
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
작품 정보
다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다. 사람은 아무리 강한 의지로도 인체의 자동 시스템과 맞서 싸워 이길 수 없다. 그렇다면 애초에 왜 그렇게 높게 체중 설정이 되어버렸을까? 체중을 얼마로 설정할지를 결정하는 것은 바로 인슐린인데 우리는 그동안 잘못된 식습관 때문에 인슐린 내성을 너무 높여왔다고 저자는 말한다. 살을 뺀 상태를 계속 유지할 수 있는 단 한 가지 방법은 인체의 체중 설정 값을 낮추는 것뿐이다. 어떻게 해서 낮출 수 있을까?
제2형 당뇨 및 비만 치료의 세계적 권위자인 제이슨 펑은 이 책에서 ‘인슐린 악순환에서 벗어나 체중이 다시 설정되도록 하는 방법’, ‘인슐린 패턴을 조절할 수 있는 5단계 실천 방법’, 이를 통해 ‘적정 체중을 지속적으로 유지하는 방법’을 알려주고 있다.
작가
- 독소를 비우는 몸 (제이슨 펑, 지미 무어)
- 잠시 먹기를 멈추면 (제이슨 펑, 이브 메이어)
- 어떤 몸으로 나이 들 것인가 (제임스 디니콜란토니오, 제이슨 펑)
- 비만코드 (제이슨 펑, 제효영)
리뷰
4.6
이 작품을 평가해 주세요!
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
출산 전 몸무게는 왜 안돌아오는 거지? 이 책에 정답이 있었네요. 배고프지도 않은데 남편과 아이들 식사에 맞춰 먹고 더군다나 간식까지 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 왜 살이 안빠지지 물었네요. 배고프지 않으면 음식을 먹지 않아야 하는 게 먼저네요. 설탕을 경계하고 가공식품보단 자연식과 탄수화물, 단백질,지방에 대한 오해를 인지하고 건강한 음식을 먹는 것부터 시작이군요. 단식에 대한 걱정이 있었는데 역시 기우였군요. 한 번 시작해 보고 싶어요. 효과보신 분들의 리뷰가 인상적이네요. 저도 후기 쓸 수 있도록 도전해 볼게요
bad***2024.09.21엄마들한테 추천하는 책이네요!
qr8***2023.05.02수많은 다이어트 방법들의 문제점을 이야기하며 해결책을 제시해주는 좋은 책
564***2022.12.17책의 지식을 바탕으로 실천하니 한달 반 동안 체지방이 8kg 감량되었습니다. 추가)5개월간 18kg의 감량이 가능하도록 도움을 받은 책. 당장 주위 사람들에게 선물하라.
qla***2022.11.15살이 찌고 빠지는 것이 열량 때문이라고 믿고 살아왔었습니다. 그런데 이것이 완전 잘못된 생각이라는 걸 깨닫게 되어 충격이었습니다. 혹시 칼로리에 연연하며 살아가신다면 이 책을 권하고 싶습니다.
swo***2022.09.01비만에 대해 좋은 정보입니다.
mjk***2022.08.15저 이 책 읽고 4개월 동안 9kg 감량했어요 ㅎㅎ계속 다이어트해서 더 뺄 거예요 ㅎㅎ 요요없고 기운 딸리는 것도 없어요 이제 곧 셀렉트에서 사라진다니 아쉽네요ㅠㅠ진짜 도움되니 해보세요 ㅎㅎ
jy7***2022.06.20- 스포일러가 있는 리뷰입니다.jay***2022.06.12
이 책을 읽고 일주일동안 2키로 빠졌어요 이것만으로도 별5개는 충분하죠
rj8***2022.05.11절망과 희망 그리고 건설적인 계획까지 비만에 대한 가장 과학적인 해결책을 제시한 책... 우리는 이러한 책을 천기누설이라 부른다
sun***2021.11.23
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
다이어트/운동/스포츠 베스트더보기
- 내 몸 혁명 (박용우)
- 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
- 핏블리의 다이어트 식단 전략집 (핏블리(문석기), 조은비)
- 개그맨 고명환의 8주 식스팩 프로젝트 (고명환)
- 스트레칭의 정석 (김성종, 오세인)
- 르브론 제임스 (선수 에디터스, 손대범)
- 야구 교과서 (잭 햄플, 문은실)
- 근육운동 100가지 기본 (정봉길(길브로))
- 생활 보디빌딩 (YMCA 서울 동호회)
- 닥치고 데스런 어깨 리부트 (팀 데스런(조성준|윤현용|송창, 이종범)
- 헬린이 상담소 (심현도)
- 죄수 운동법 (폴 웨이드)
- 습관 성형 (이지수)
- 누구보다 맨유전문가가 되고 싶다 (이성모)
- 공포 다이어트 (피톨로지)
- 300번의 A매치 (최주영)
- Natural running(내츄럴 러닝) (대니 앱쉬어, 브라이언 메츨러)
- 힐링, 필라테스 (김은진)
- 다이어트 안 해야 다이어트 성공한다 (김유준)
- 알려주고 싶지 않은 예쁜 몸매 만든 비밀 (새벽거인)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
