100세 러닝 상세페이지
출간 정보
- 2026.05.20 전자책 출간
- 2026.05.06 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 11.8만 자
- 24.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791193842751
UCI
-
100세 러닝
작품 정보
*배우 진선규, 러닝 코치 권은주의 강력 추천!
*‘해피러너 올래’ 이재진의 첫 번째 달리기 실용서!
"문제는 의지가 아니라 방식이었다!"
22만 구독자가 선택한 친절한 슬로 조깅 바이블
많은 사람이 건강을 위해 달리기를 시작하지만, 그 결심은 오래가지 못한다. 무릎이 아프고 숨이 차오르며, 결국 자신은 달리기 체질이 아니라고 단정한다. 그러나 『100세 러닝』은 그 실패의 원인을 의지 부족이 아니라 달리는 방식의 문제에서 찾는다. 빠르게 달려야 운동이 된다는 오해, 무릎은 언젠가 망가진다는 두려움, 힘들어야 효과가 있다는 믿음 등은 책이 가장 먼저 뒤집는 오래된 공식들이다. 저자는 달리기를 기록 경쟁이 아니라, 마지막 순간까지 내 두 발로 움직일 수 있는 자유를 지키는 생활 기술로 다시 정의한다.
이 책의 핵심은 슬로 조깅, 즉 존2(Zone 2) 러닝이다. 최대 심박수의 60~70%를 유지하며 대화가 가능할 만큼 편안한 속도로 달리는 저강도 유산소 운동으로, 전 세계 러닝 커뮤니티와 스포츠 과학계에서도 주목받고 있는 방식이다. 22만 유튜버이자 베스트셀러 작가인 저자는 13년 동안 달리며 얻은 깨달음을 통해, 무릎 통증 없이 시작하는 첫걸음부터 호흡, 보폭, 착지, 회복, 습관 설계까지 평생 달리기를 위한 전 과정을 『100세 러닝』 한 권으로 엮었다. 이 책을 다 읽고 나면 '나도 달릴 수 있는 사람이구나'라는 자신감을 가지게 될 것이다.
*‘해피러너 올래’ 이재진의 첫 번째 달리기 실용서!
"문제는 의지가 아니라 방식이었다!"
22만 구독자가 선택한 친절한 슬로 조깅 바이블
많은 사람이 건강을 위해 달리기를 시작하지만, 그 결심은 오래가지 못한다. 무릎이 아프고 숨이 차오르며, 결국 자신은 달리기 체질이 아니라고 단정한다. 그러나 『100세 러닝』은 그 실패의 원인을 의지 부족이 아니라 달리는 방식의 문제에서 찾는다. 빠르게 달려야 운동이 된다는 오해, 무릎은 언젠가 망가진다는 두려움, 힘들어야 효과가 있다는 믿음 등은 책이 가장 먼저 뒤집는 오래된 공식들이다. 저자는 달리기를 기록 경쟁이 아니라, 마지막 순간까지 내 두 발로 움직일 수 있는 자유를 지키는 생활 기술로 다시 정의한다.
이 책의 핵심은 슬로 조깅, 즉 존2(Zone 2) 러닝이다. 최대 심박수의 60~70%를 유지하며 대화가 가능할 만큼 편안한 속도로 달리는 저강도 유산소 운동으로, 전 세계 러닝 커뮤니티와 스포츠 과학계에서도 주목받고 있는 방식이다. 22만 유튜버이자 베스트셀러 작가인 저자는 13년 동안 달리며 얻은 깨달음을 통해, 무릎 통증 없이 시작하는 첫걸음부터 호흡, 보폭, 착지, 회복, 습관 설계까지 평생 달리기를 위한 전 과정을 『100세 러닝』 한 권으로 엮었다. 이 책을 다 읽고 나면 '나도 달릴 수 있는 사람이구나'라는 자신감을 가지게 될 것이다.
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
