우울에서 벗어나는 46가지 방법 상세페이지
출간 정보
- 2023.02.08 전자책 출간
- 2023.01.26 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 5.6만 자
- 24.1MB
지원 환경
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- 웹
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- PAPER
ISBN
9791156754046
ECN
-
우울에서 벗어나는 46가지 방법
작품 정보
10만 독자가 선택한 베스트셀러, 《우울할 땐 뇌 과학》 앨릭스 코브 신작
인지과학, 신경과학, 심리학이 검증한
쉽고 빠르게 우울감을 줄이는 46가지 방법!
최고의 정신건강 전문가들이 우울감, 무력감, 좌절감에서 즉시 빠져나올 수 있는 가장 빠르고 효과적인 방법들을 소개하는 《우울에서 벗어나는 46가지 방법(원제: The Depression Toolkit, 심심刊)》이 출간되었다. 10만 독자를 사로잡은 심리학 분야 베스트셀러 《우울할 땐 뇌 과학》 저자 앨릭스 코브의 신작으로 인지과학, 신경과학, 심리학이 입증한, 우울감을 줄이는 가장 손쉬우면서도 효과적인 기법과 실천 방안을 한 권에 담았다.
우울감에서 벗어나고 싶지만 도무지 방법을 모르겠다면 이 책에서 제시하는 해결책을 가벼운 마음으로 따라 해보자. 처음부터 끝까지 순서대로 실천해도 좋고, 자신에게 어떤 방법이 도움이 되는지 알고 있다면 그 방법을 꾸준히 연습해도 좋다. 편히 시도해보고 원하면 건너뛰어도 괜찮다. 이 책은 우울한 기분에서 벗어나고 싶은 당신의 의지에서 시작한다. “중요한 건 원래 하던 것보다 조금 더 나은 방향으로 나아가려고 사소하게나마 노력하고 애쓰는 것이다(97쪽).”
추천의 말
어떤 우울은 우리를 아무것도 아니게 만든다. 내가 갖고 있던 지식과 지혜가 사라지고 내가 더 이상 내가 아니게 될 때가 있다. 이 책은 바로 그때, 시작할 일들을 우리에게 알려준다. 모든 제안은 과학적 근거에 기반하며 어떤 군더더기도 없이, 우울에 대응하는 모든 무기를 총망라한다. 어디에서부터 잘못된 것인지 알 수 없어서 이 깊은 우울에서 벗어나려 하염없이 과거를 헤매고 있는 우리에게 그저 매일의 To-do list를 담담히 내어놓는다. 매일의 기술들로 잘 벼려진 우리에게 어떤 우울은, 실은 아무것도 아니다.
허지원 고려대학교 심리학부 교수, 《나도 아직 나를 모른다》 저자
우울증 환자에게 독서는 조금 부담스러운 일이다. 머리가 잘 안 돌아가고, 읽다가 중간에 포기해버리는 경험도 지겹다. 이 책은 우울에서 한 발짝 벗어날 수 있는 효과적이고 과학적인 방법들을 아주 쉽게 알려준다. 팁의 상당수가 나약한 의지로도 할 수 있는 것들이다. 심지어 침대에 누워서 해도 된다. 읽다 보면 ‘이 정도라면 할 수 있겠는데?’라는 생각이 드는 팁을 만날 것이다. 나는 오늘부터 자기 전에 우리 강아지와 고양이의 꼬순내 나는 발을 떠올릴 계획이다. 그것만으로도 내 뇌는 우울에서 잠시 벗어날 수 있을 테니까. 저자들은 우울증 환자를 잘 아는 게 분명하다.
이하늬 《나의 F코드 이야기》 저자
인지과학, 신경과학, 심리학이 검증한
쉽고 빠르게 우울감을 줄이는 46가지 방법!
최고의 정신건강 전문가들이 우울감, 무력감, 좌절감에서 즉시 빠져나올 수 있는 가장 빠르고 효과적인 방법들을 소개하는 《우울에서 벗어나는 46가지 방법(원제: The Depression Toolkit, 심심刊)》이 출간되었다. 10만 독자를 사로잡은 심리학 분야 베스트셀러 《우울할 땐 뇌 과학》 저자 앨릭스 코브의 신작으로 인지과학, 신경과학, 심리학이 입증한, 우울감을 줄이는 가장 손쉬우면서도 효과적인 기법과 실천 방안을 한 권에 담았다.
우울감에서 벗어나고 싶지만 도무지 방법을 모르겠다면 이 책에서 제시하는 해결책을 가벼운 마음으로 따라 해보자. 처음부터 끝까지 순서대로 실천해도 좋고, 자신에게 어떤 방법이 도움이 되는지 알고 있다면 그 방법을 꾸준히 연습해도 좋다. 편히 시도해보고 원하면 건너뛰어도 괜찮다. 이 책은 우울한 기분에서 벗어나고 싶은 당신의 의지에서 시작한다. “중요한 건 원래 하던 것보다 조금 더 나은 방향으로 나아가려고 사소하게나마 노력하고 애쓰는 것이다(97쪽).”
추천의 말
어떤 우울은 우리를 아무것도 아니게 만든다. 내가 갖고 있던 지식과 지혜가 사라지고 내가 더 이상 내가 아니게 될 때가 있다. 이 책은 바로 그때, 시작할 일들을 우리에게 알려준다. 모든 제안은 과학적 근거에 기반하며 어떤 군더더기도 없이, 우울에 대응하는 모든 무기를 총망라한다. 어디에서부터 잘못된 것인지 알 수 없어서 이 깊은 우울에서 벗어나려 하염없이 과거를 헤매고 있는 우리에게 그저 매일의 To-do list를 담담히 내어놓는다. 매일의 기술들로 잘 벼려진 우리에게 어떤 우울은, 실은 아무것도 아니다.
허지원 고려대학교 심리학부 교수, 《나도 아직 나를 모른다》 저자
우울증 환자에게 독서는 조금 부담스러운 일이다. 머리가 잘 안 돌아가고, 읽다가 중간에 포기해버리는 경험도 지겹다. 이 책은 우울에서 한 발짝 벗어날 수 있는 효과적이고 과학적인 방법들을 아주 쉽게 알려준다. 팁의 상당수가 나약한 의지로도 할 수 있는 것들이다. 심지어 침대에 누워서 해도 된다. 읽다 보면 ‘이 정도라면 할 수 있겠는데?’라는 생각이 드는 팁을 만날 것이다. 나는 오늘부터 자기 전에 우리 강아지와 고양이의 꼬순내 나는 발을 떠올릴 계획이다. 그것만으로도 내 뇌는 우울에서 잠시 벗어날 수 있을 테니까. 저자들은 우울증 환자를 잘 아는 게 분명하다.
이하늬 《나의 F코드 이야기》 저자
작가
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리뷰
5.0
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