허리가 늘 웃어요 상세페이지
출간 정보
- 2021.08.13 전자책 출간
- 2021.04.30 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 273 쪽
- 16.9MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9788984355484
UCI
-
허리가 늘 웃어요
작품 정보
추천사
프롤로그
CHAPTER 1 나는 허리디스크일까?
허리통증, 정복할 것인가 정복당할 것인가?
디스크성 통증이 문제다
허리 디스크, 디스크성 질환의 이해
나의 허리통증은 디스크성 통증일까? [디스크성 통증의 특징]
급성 통증 완화를 위한 방법
CHAPTER 2 허리 안 아프게 일하기
기본원칙
물건을 들 때
일어선 채로 허리를 숙일 때
물건을 옮길 때
선반 정리할 때
사다리 작업할 때
계단 오르내릴 때
산이나 경사로를 오르내릴 때
컨베이어 벨트에서 일할 때
앉아서 일할 때
앉았다가 일어날 때
누웠다가 일어날 때
운전 할 때
허리를 회전하면서 일할 때
바른 자세를 하기 힘들다면?
CHAPTER 3 자세가 전부는 아니다 근력운동&치료법
재발 방지를 위한 운동
그 외 치료법
김정한 씨의 사례 해석
한 장으로 보는 디스크성 통증
에필로그
부록 1 : MRI 보는 방법
부록 2 : 병원 가기 전 체크리스트
참고문헌
프롤로그
CHAPTER 1 나는 허리디스크일까?
허리통증, 정복할 것인가 정복당할 것인가?
디스크성 통증이 문제다
허리 디스크, 디스크성 질환의 이해
나의 허리통증은 디스크성 통증일까? [디스크성 통증의 특징]
급성 통증 완화를 위한 방법
CHAPTER 2 허리 안 아프게 일하기
기본원칙
물건을 들 때
일어선 채로 허리를 숙일 때
물건을 옮길 때
선반 정리할 때
사다리 작업할 때
계단 오르내릴 때
산이나 경사로를 오르내릴 때
컨베이어 벨트에서 일할 때
앉아서 일할 때
앉았다가 일어날 때
누웠다가 일어날 때
운전 할 때
허리를 회전하면서 일할 때
바른 자세를 하기 힘들다면?
CHAPTER 3 자세가 전부는 아니다 근력운동&치료법
재발 방지를 위한 운동
그 외 치료법
김정한 씨의 사례 해석
한 장으로 보는 디스크성 통증
에필로그
부록 1 : MRI 보는 방법
부록 2 : 병원 가기 전 체크리스트
참고문헌
작가 소개
하걸 (지은이)
통증의학과 전문의로서 하하호호통증의학과/하하호호통증연구소를 운영하고 있습니다. 주사 치료를 많이 하였으나, 그것만으로는 완치가 될 수 없다는 것을 깨달은 후 환자들에게 원인 해결을 통한 재발 방지 교육을 열심히 하고 있습니다. 수많은 치료를 받고서도 허리 통증의 늪에서 헤매던 환자를 잘못된 자세를 고쳐주어 완치시키는 것을 좋아합니다. 의학적으로 검증되지 않은 치료나 꼭 필요하지 않은 치료는 하지 않는다는 원칙에 따라 진료하려고 노력 중입니다.
몇 년 전 추간판 탈출증 진단을 받은 뒤 늘 허리에 대해 연구했습니다. 바른 자세와 재활 운동을 통해 현재는 아무런 통증 없이 지내고 있습니다. 허리에 관련된 정보들이 홍수처럼 미디어에 보도됩니다. 그중에는 올바른 방법도 있지만, 의학적으로 검증되지 않은 것들이 많아 안타까웠습니다. 그래서 통증클리닉을 방문해 주신 사례와 제가 추간판 탈출증을 극복한 경험, 의학적으로 신뢰도 높은 논문들을 바탕으로 책을 쓰게 됐습니다.
통증의학과 전문의로서 하하호호통증의학과/하하호호통증연구소를 운영하고 있습니다. 주사 치료를 많이 하였으나, 그것만으로는 완치가 될 수 없다는 것을 깨달은 후 환자들에게 원인 해결을 통한 재발 방지 교육을 열심히 하고 있습니다. 수많은 치료를 받고서도 허리 통증의 늪에서 헤매던 환자를 잘못된 자세를 고쳐주어 완치시키는 것을 좋아합니다. 의학적으로 검증되지 않은 치료나 꼭 필요하지 않은 치료는 하지 않는다는 원칙에 따라 진료하려고 노력 중입니다.
몇 년 전 추간판 탈출증 진단을 받은 뒤 늘 허리에 대해 연구했습니다. 바른 자세와 재활 운동을 통해 현재는 아무런 통증 없이 지내고 있습니다. 허리에 관련된 정보들이 홍수처럼 미디어에 보도됩니다. 그중에는 올바른 방법도 있지만, 의학적으로 검증되지 않은 것들이 많아 안타까웠습니다. 그래서 통증클리닉을 방문해 주신 사례와 제가 추간판 탈출증을 극복한 경험, 의학적으로 신뢰도 높은 논문들을 바탕으로 책을 쓰게 됐습니다.
리뷰
4.7
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tho***2023.03.16
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