- 2021.08.01 전자책 출간
- 2021.04.27 종이책 출간
- EPUB
- 약 7.4만 자
- 14.7MB
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- PAPER
작품 정보
당신은 베풀기를 좋아하는 사람입니다. 타인의 고통과 문제를 알고도 무시할 수는 없었다고 말합니다. 그래서 예민한 감수성과 뛰어난 공감 능력을 갖춘 당신은 그들의 문제를 대신 해결하기 위해 노력하고 애를 씁니다. 그런데 왜 당신의 인생은 우울할까요? 그들의 말처럼 당신이 부족해서일까요?
아닙니다. 당신은 남을 위해 지나치게 애쓰고 있을 뿐입니다.
친구라면서 아쉬울 때만 연락하는 사람, 이기적이고 자신의 문제만을 떠드는 사람, 당신의 내면을 끊임없이 침범하고 자존감을 무너뜨리는 사람들이 당신 주변을 맴돌고 있기 때문입니다. 당신은 지금 당장 그들을 돌보는 것을 그만두어야 합니다.
이 책은 정서적 학대, 가스라이팅, 방어 기제로 무장하고 당신에게 해를 끼치는 여러 유형의 사람들을 구분하는 법을 알려주고 그들의 본질을 파악할 수 있게 합니다.
당신의 인생을 좀먹는 잘못된 관계에서 벗어나는 현실적인 방법을 안내하는 이 책을 통해 누군가를 위해 애쓰느라 지치고 다친 당신의 내면에 숨겨진 목소리를 들을 수 있기를 바랍니다.
이제부터 당신의 시간과 에너지, 감정, 인생은 오롯이 당신의 것입니다.
이 책의 핵심 포인트
1. 사생활을 침범하고 자존감을 무너뜨리는 사람에게 슬기롭게 대처하는 법
2. 주변에 모여드는 감정 뱀파이어를 차단하는 법
3. 나르시시스트나 자기애적 성격 장애를 가진 사람(가족, 연인, 친구 등)과의 관계를 끊어내는 법
4. 정서적 학대에서 벗어나 건강한 경계선과 자존감을 회복하기 위한 전략
5. 스스로의 삶을 보호하고 상처받은 마음을 치유하는 법
-추천사-
상처 입고 학대받은 사람들이 자책과 수치심에서 벗어나 자아를 찾아가는 데 도움을 주는 사려 깊은 가이드. 한 줄 한 줄 따라가다 보면 저자가 자신의 삶과 상담사로서의 경험을 함께 녹여내어 쉽고 설득 가능한 방식으로 코디펜던트라는 개념을 설명하고 가족들과 경계를 세우는 방법을 알려준다. 나르시시즘이나 경계선 성격 같은 장애에 파묻혀 사각지대처럼 소외되었던 학대 피해자들에게 한 줄기 오아시스 같은 빛을 비추어줄 것이다.
-심영섭, 영화평론가, 대구사이버대학교 상담심리학과 교수, 심리학 박사, 『지금, 여기, 하나뿐인 당신에게』(페이퍼스토리, 2014) 저자-
꿈 깨! 유튜브에서 나오는 썸머의 영상은 내면의 나를 흔들어 깨웠다. 환상적이라고 생각했던 관계가 불안과 혼돈의 늪으로 바뀔 때, 썸머의 글은 당신이 잃어버린 자아를 다시 찾게 해줄 것이다. 그리고 자신을 진정으로 사랑할 수 있는 ‘용기’와 ‘지혜’를 가슴 깊이 간직하게 해줄 것이다.
- 김태은, 맘스라디오 대표 -
민감한 감수성과 공감 능력은 아름답고 귀한 자질이지만, 때로는 우리를 무방비 상태로 만들기도 한다. 이 책은 민감한 사람들이 어떻게 학대자의 덫에 걸려드는지, 남을 돌보고자 하는 순수한 마음이 어떻게 독이 되는지, 어떻게 해야 자기 자신을 지킬 수 있는지를 흥미롭게 풀어낸다.
- 송희재, 네이버 <예민한 아이 & 민감한 엄마 하니카페> 운영자, @heejae.insta -
그동안 이해되지 않았던 나의 부모가, 나를 힘들게 했던 주변 사람들이 학대자 나르시시스트였다는 사실에 모든 퍼즐이 맞춰지면서 뜨거운 위로의 눈물이 흘러내릴 것이다. 이제 『당신은 너무 애쓰고 있어요』와 함께 나를 사랑하는 치유의 시간을 통해 건강한 관계를 만들고 성장하는 시간을 갖자.
- 최리라, 유튜브 <리라쌤 심리상담> 운영자 -
작가 소개
국제 인증 ICF 라이프코치, 500만 뷰 유튜브 <썸머‘s 사이다힐링> 운영자
역기능 가정에서 태어나 정서적‧경제적 돌봄을 충분히 받지 못한 채 성장했으나 끊임없는 공부와 노력으로 부정적 정서의 대물림을 끊고, 남편과 함께 다섯 살배기 아들을 키우며 행복한 가정을 꾸리고 있는 가정 학대 생존자.
스스로 살아남기 위해 독학하며 찾은 해결책을 나르시시스트 학대 피해자들과 공유하기로 결심하고 2018년부터 유튜브 채널 <썸머’s 사이다힐링>을 통해 공감과 위로를 전하고 있다.
부모나 가족 간의 학대부터 배우자나 애인의 가해까지 다양한 형태의 나르시시스트 학대를 당한 피해자들을 응원하며 이를 극복하도록 다양한 방송 활동과 온라인 서포트에 힘쓰고 있다. 지은 책으로는 『나는 왜 엄마가 힘들까?』(책과 이음, 2019)가 있다.
인스타그램 @ciderhealing
유튜브 <썸머’s 사이다힐링>
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15.01.2023. 썸머, <당신은 지나치게 애쓰고 있어요> 완독. 단평: 코디펜던트와 나르시시스트가 맺는 역기능적인 상호 혜택, 그리고 그것이 코디펜던트를 망가뜨리는 원리에 대해 소개하고 코디펜던트 성향을 극복하는 방법을 기술한 책. 기본 원리와 교과서적인 답안에 집중했다.
sun***2023.01.16심리책을 정말 많이 읽었는데 그 중에서도 참 쉽고 진솔하게 쓰여진 책이라 생각합니다. 언어가 정확하고 설득력있습니다. 공부를 통해 임상을 거친 치료자도 당연히 지식의 권위가 있겠지만, 직접 겪은 코디펜턴트로서의 삶을 통해 얻어낸 통찰이라 당사자만 자아낼 수 있는 깊은 결이 느껴집니다. 건강하고 다정한 분으로부터 얻는 지지와 위로 같았어요. 선한 영향력을 펼쳐주셔서 고맙습니다.
sbv***2022.10.17
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