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달리면 인생이 바뀐다. 상세페이지

달리면 인생이 바뀐다.

달리기 하나로 건강, 정신, 삶의 태도를 바꾸다

  • 관심 0
작가와 출판
소장
전자책 정가
15,000원
판매가
15,000원
소장
출간 정보
  • 2025.11.24 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 147 쪽
  • 1.1MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791142171963
UCI
-
달리면 인생이 바뀐다.

작품 정보

아무리 다이어트를 해도 실패하고, 아무리 마음을 다잡아도 무기력이 몰려오고, 하루가 왜 이렇게 빨리 지나가는지 모르겠던 시절이 있었다. 숨이 차고, 몸은 무겁고, 머릿속은 복잡하고, 삶의 방향은 흐릿했다. 그때 달리기를 만났다. 단 3분 뛰는 데서 시작했지만, 그 작은 움직임 하나가 인생 전체를 뒤흔들 줄은 몰랐다.

이 책은 단순히 “러닝이 좋다”라고 말하는 책이 아니다.
러닝으로 10kg을 빼고, 러닝으로 공황과 무기력을 이겨내고, 러닝으로 1년 만에 20개 대회에 나가고, 러닝으로 풀코스 마라톤을 완주하고, 러닝으로 사업 매출 10배 성장을 만들어낸 한 남자의 ‘진짜 변화 기록’이다.

러닝은 몸을 바꾸는 운동이 아니다.
러닝은 삶의 엔진을 다시 켜는 운동이다.
러닝은 무너졌던 자신감을 다시 세우는 기술이다.
러닝은 감정, 체력, 관계, 일, 성공까지 모두 연결해 바꿔놓는다.

많은 사람들이 달리기를 한다.
하지만 거의 모두가 제대로 알지 못한 채 무턱대고 뛴다.
그러다 다치고, 지치고, 포기한다.

저자는 그 과정을 뼈저리게 경험한 뒤 러닝 과학, 심박수 훈련, 자세, 회복, 심리학까지 러닝을 제대로 배우기 시작했다.
그리고 깨달았다.
“러닝은 지식 없이 하는 순간, 인생을 바꿀 기회를 잃는다.”

이 책은 러닝으로 인생이 바뀐 사람이,
러닝으로 인생을 바꾸고 싶은 사람에게 보내는 안내서다.

하루 10분, 3분 달리기라도 좋다.
당신의 삶은 그 작은 한 걸음에서 다시 시작된다.

당신도 달릴 수 있다.
그리고 당신도 인생을 바꿀 수 있다.
이 책은 그 방법을 알고 있다.

작가 소개

서른일곱의 어느 날, 그는 체력과 삶의 균형이 무너졌다는 사실을 깨달았다. 숨은 쉽게 차고, 스트레스는 쌓였고, 몸은 점점 무거워졌다. 결국 다이어트를 위해 가볍게 뛰기 시작했는데, 그 첫 출발이 그의 인생을 완전히 바꿔버렸다. 처음엔 2~3분 뛰는 것도 벅찼지만, 꾸준함은 그를 배신하지 않았다. 3개월 만에 10kg을 감량했고, 1년이 지난 시점에는 몸뿐 아니라 마음과 일의 흐름까지 달라졌다.
러닝을 꾸준히 하자 변화는 예상보다 더 크게 찾아왔다. 체력이 오르며 집중력이 살아났고, 일에 대한 태도와 실행력이 극적으로 좋아지면서 그가 운영하던 사업의 매출은 1년 만에 10배 이상 성장했다. 그는 그때 처음 깨달았다. “러닝은 몸을 바꾸는 운동이 아니라 삶을 바꾸는 구조구나.”
그는 러닝에 빠져들었다. 단순히 뛰는 데서 그치지 않고 러닝 과학·훈련 이론·심박수 시스템·심리학·회복·대회 준비까지 본격적으로 공부하기 시작했다. 실제로 러닝을 하는 사람은 많지만, 제대로 이해하지 못한 채 무턱대고 달리는 경우가 너무 많다는 사실도 그 과정에서 알게 되었다. 부상을 반복하거나, 억지로 페이스를 끌어올리다 포기하는 러너들이 주변에 많았다. 그는 “누가 이런 기본을 알려줬다면 훨씬 덜 힘들게 달렸을 텐데”라는 아쉬움을 직접 경험했다.
그래서 이 책을 쓰기로 했다.단순한 ‘힐링 에세이’가 아니라, 누구나 안전하게, 꾸준하게, 효과적으로 달릴 수 있도록 돕는 실전 안내서를 만들고 싶었다.
러닝 1년 차에, 그는 총 20개가 넘는 대회에 참가했다. 5km·10km·하프를 지나 결국 풀코스에 두 번 도전했고, 그 중 한 번 완주했다. 결승선을 통과하던 순간 그는 자신에게 이렇게 말했다.“나는 할 수 있는 사람이다.”그 믿음은 러닝이 주는 가장 큰 선물이었다.
이 책은 그가 달리기를 통해 얻은 변화, 배움, 시행착오, 그리고 인생이 다시 살아나던 순간들을 솔직하게 담고 있다.
그는 말한다.“달리면 정말 인생이 바뀐다.나는 공부했고, 경험했고, 바뀌었고… 이제 그 방법을 당신에게 전하고 싶다.”

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