불안은 몸에서 시작된다 상세페이지
출간 정보
- 2026.01.10 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 316 쪽
- 16.5MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791175330092
UCI
-
불안은 몸에서 시작된다
작품 정보
아마존 재팬 심리학 분야 1위!
과민, 불안, 무기력, 트라우마…….
문제의 원인은 당신이 아니다!
몸과 마음을 다루는 방법을 알려주는
가장 알기 쉬운 심리 입문서
이 책은 마음이 아니라 ‘몸을 이해하는 방식’으로 고민을 다루는 새로운 심리 도구다. 기존의 심리서가 ‘마음가짐·의지·생각의 전환’을 강조했다면, 이 책은 그 이전 단계인 신경계의 생리 반응을 관찰하는 법을 제시한다. 따라서 마음을 다잡아도 달라지지 않았던 경험이 있는 사람, 상담·심리학을 공부했지만 ‘실제 변화’가 어려웠던 독자에게 특히 유용하다.
직장 스트레스, 인간관계 피로, 육아/간병, 청소년의 불안, 번아웃 등 기존 심리서의 해법이 막혔던 지점에서 새로운 해결 방향을 제시한다. ‘왜 나는 평소엔 괜찮다가, 어떤 순간엔 갑자기 무기력해질까?’, ‘왜 어떤 날은 죄책감이 계속 남을까?’와 같은 질문에 대해 성격이나 의지가 아닌 ‘빨강·파랑·초록’으로 표현한 자율신경의 작용을 통해 구체적인 힌트를 주는 것이 이 책의 핵심적 차별점이다.
또한 심리학에 대한 배경지식 없이도 이해할 수 있도록 생리 반응을 언어·표정·행동 패턴과 연결하여 설명한다. 독자는 자신의 감정 상태를 분석하는 것이 아니라, ‘지금 내 몸은 어떤 신호를 보내고 있지?’라고 묻는 접근만으로도 사고 방향이 바뀌고 감정의 파도에서 한 발 벗어나는 경험을 하게 된다.
무엇보다 이 책은 단순한 이론서가 아니다. 실제 임상에서 사용되는 신경 관찰법, 생활 속 폴리어 일기, 마인드풀니스 적용 방법 등을 통해 “몸의 균형을 회복하면 마음은 자연스럽게 따라온다”는 과정을 독자가 직접 체험하도록 안내한다. 마음을 바꾸려다 지친 독자에게 이 책은 ‘몸에서부터 시작하는 실천 가능한 변화’를 보여주는 단 하나의 심리 안내서가 될 것이다.
과민, 불안, 무기력, 트라우마…….
문제의 원인은 당신이 아니다!
몸과 마음을 다루는 방법을 알려주는
가장 알기 쉬운 심리 입문서
이 책은 마음이 아니라 ‘몸을 이해하는 방식’으로 고민을 다루는 새로운 심리 도구다. 기존의 심리서가 ‘마음가짐·의지·생각의 전환’을 강조했다면, 이 책은 그 이전 단계인 신경계의 생리 반응을 관찰하는 법을 제시한다. 따라서 마음을 다잡아도 달라지지 않았던 경험이 있는 사람, 상담·심리학을 공부했지만 ‘실제 변화’가 어려웠던 독자에게 특히 유용하다.
직장 스트레스, 인간관계 피로, 육아/간병, 청소년의 불안, 번아웃 등 기존 심리서의 해법이 막혔던 지점에서 새로운 해결 방향을 제시한다. ‘왜 나는 평소엔 괜찮다가, 어떤 순간엔 갑자기 무기력해질까?’, ‘왜 어떤 날은 죄책감이 계속 남을까?’와 같은 질문에 대해 성격이나 의지가 아닌 ‘빨강·파랑·초록’으로 표현한 자율신경의 작용을 통해 구체적인 힌트를 주는 것이 이 책의 핵심적 차별점이다.
또한 심리학에 대한 배경지식 없이도 이해할 수 있도록 생리 반응을 언어·표정·행동 패턴과 연결하여 설명한다. 독자는 자신의 감정 상태를 분석하는 것이 아니라, ‘지금 내 몸은 어떤 신호를 보내고 있지?’라고 묻는 접근만으로도 사고 방향이 바뀌고 감정의 파도에서 한 발 벗어나는 경험을 하게 된다.
무엇보다 이 책은 단순한 이론서가 아니다. 실제 임상에서 사용되는 신경 관찰법, 생활 속 폴리어 일기, 마인드풀니스 적용 방법 등을 통해 “몸의 균형을 회복하면 마음은 자연스럽게 따라온다”는 과정을 독자가 직접 체험하도록 안내한다. 마음을 바꾸려다 지친 독자에게 이 책은 ‘몸에서부터 시작하는 실천 가능한 변화’를 보여주는 단 하나의 심리 안내서가 될 것이다.
작가 소개
[지은이]
요시자토 쓰네아키(吉里 恒昭)
임상심리사, 공인심리사, 의학박사. 포춘빌리지 대표이며 주식회사 DMW의 이사이다. 심료내과, 정신과 현장에서 상담사로서 20년 이상의 임상경험을 가졌으며, 우울증, 중독, PTSD 등 다양한 정신질환에 대한 치료를 진행하고 있다. 2020년부터 상담사를 대상으로 최신 정신건강 정보와 폴리바갈 이론을 상담사들이 사용할 수 있도록 배움터를 제공하고 있다. 저서로 『심료내과 임상심리사가 전하는 최신 정신건강 입문』, 『첫 번째 최신 정신건강 입문』이 있다. 닛케이 메디컬 ‘A너싱’에서 「간호사를 위한 폴리바갈 이론」을 연재하고 있다.
[옮긴이]
김지선
일본 나고야대학교 대학원에서 심리언어학을 전공해 석사학위를 받았다. 운명처럼 찾아온 번역에 이끌려 글밥아카데미 일본어 출판번역 과정을 수료했고, 현재 바른번역 소속 전문 번역가이자 외서 기획자, 기술번역가, 통역사로 활동 중이다. 원작의 숨결을 독자에게 오롯이 전달하기 위해 24시간 고뇌하는 삶을 즐기고 있다. 주요 역서로는 『인정욕구』, 『최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상』이 있다.
요시자토 쓰네아키(吉里 恒昭)
임상심리사, 공인심리사, 의학박사. 포춘빌리지 대표이며 주식회사 DMW의 이사이다. 심료내과, 정신과 현장에서 상담사로서 20년 이상의 임상경험을 가졌으며, 우울증, 중독, PTSD 등 다양한 정신질환에 대한 치료를 진행하고 있다. 2020년부터 상담사를 대상으로 최신 정신건강 정보와 폴리바갈 이론을 상담사들이 사용할 수 있도록 배움터를 제공하고 있다. 저서로 『심료내과 임상심리사가 전하는 최신 정신건강 입문』, 『첫 번째 최신 정신건강 입문』이 있다. 닛케이 메디컬 ‘A너싱’에서 「간호사를 위한 폴리바갈 이론」을 연재하고 있다.
[옮긴이]
김지선
일본 나고야대학교 대학원에서 심리언어학을 전공해 석사학위를 받았다. 운명처럼 찾아온 번역에 이끌려 글밥아카데미 일본어 출판번역 과정을 수료했고, 현재 바른번역 소속 전문 번역가이자 외서 기획자, 기술번역가, 통역사로 활동 중이다. 원작의 숨결을 독자에게 오롯이 전달하기 위해 24시간 고뇌하는 삶을 즐기고 있다. 주요 역서로는 『인정욕구』, 『최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상』이 있다.
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