- 2014.11.03 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 11.1만 자
- 19.0MB
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- PAPER
작품 정보
자신의 마음을 정확히 아는 사람들이 몇이나 될까? 왜 시리도록 파란 가을 하늘을 보다가 울컥하고 눈물이 쏟아지는지, 주는 것 없이 싫은 사람을 미워하느라 몇날 며칠 불면의 밤을 보내는지, 사람들과 어울려 1차 삼겹살에 소주, 2차 치킨과 맥주로 배를 가득 채워도 남아 있는 헛헛함은 집 앞 포장마차에서 국수 한 그릇을 더 말아 먹어봐도 메워지지 않는지 말이다. 이 책은 우리 자신도 잘 모르는 '마음이 지금 어떤 모양이지? 혹은 왜 이 모양이지?'라는 의문에 답을 찾아가는 여정을 담아내고 있다.
윤대현 교수는 이 책에 연민 집중 치료 이론, 강점 중심 접근법, 마음 챙김 훈련, 마음 바라보기 훈련, 마음을 여는 열린 질문, 메타포 활용법, 디지털 디톡스 등 최신 심리 치료 기법 등을 소개하며 '하루 3분이라도 나만 생각하는 시간'을 가질 수 있도록 안내하고 있다.
그리고 그는 이 책을 편하게 읽으라고 권한다. 좋은 이야기에 줄 그어가며 열심히 실천해봐야지, 하는 의욕을 불태우지 말고 그냥 쭉 읽으라는 것이다. 그렇게 하루 3분이라도 마음에 투자한다는 사실에 우리 마음은 기뻐할 것이며, 그만큼 자연스럽게 소통이 이루어지기 때문이다.
작가
- 무기력 디톡스 (윤대현)
- 잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다 (윤대현)
- 리더를 위한 멘탈 수업 (윤대현, 장은지)
- 일단 내 마음부터 안아주세요 (윤대현)
- 픽스 유 (정현주, 윤대현)
- 하루 3분 나만 생각하는 시간 (윤대현)
- 윤대현의 마음 성공 (윤대현)
리뷰
3.9
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때론 격렬히 공감하게 되는..
pla***2022.04.08글이 잘 읽혀 좋았으나 아직은 제 나이대에 공감하긴 이른감이 있어 좀 더 나이를 먹고 이 책을 읽으면 어떻게 다가올까 싶습니다
edw***2022.03.232020-06-01 시작 2020-06-21 마침표. 아침에 일어나서 잠깐 배달음식 시켜 놓고선 잠깐 그냥 멍하게 있기 뭐해서 잠깐씩 하루에 짬날때마다 몇장씩 넘겨보기 좋은책. 제목그대로임. 종이책으로 소장해서 그냥 손닿는곳에 놓아두면 좋겠다고 생각함.
ff9***2020.06.21오타가 생각보다 있네요
jpd***2020.01.23나와 행복에 대해 조금 더 알고 이해하는데 도움을 받은 것 같아요. 읽는 동안 행복하고 좋았습니다^^
hsp***2019.11.28
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