8주간의 기적 여자 운동 편 상세페이지
출간 정보
- 2023.06.20 전자책 출간
- 2023.06.07 종이책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 324 쪽
- 147.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791168129740
UCI
-
8주간의 기적 여자 운동 편
작품 정보
[더 글로리] 정성일 배우가 인스타그램에서 공개한 독학 복근의 비결!
tvN[유 퀴즈 온 더 블럭]에서 추천한 셀프PT책
엔조이커플 임라라, 박미선, 박나래 등 수많은 연예인들이 극찬한 ‘8주간의 기적’ 여자 운동 편 출간
2023년 1월, 넷플릭스 드라마 [더 글로리]로 스타덤에 오른 정성일 배우는 자신의 인스타그램에 근육질 몸매 변화 사진들을 공개했다. 근육이 별로 없는 평범한 몸매가 넓은 어깨와 가슴, 군살 없이 완벽한 식스팩으로 바뀌어가는 과정을 담은 사진들이었다. 그는 해시태그 '#8주간의기적'과 함께 'PT 없이 [8주간의 기적]이란 책 보고 하루 2~3시간 운동 얼추 성공한 기분'이라는 글을 올리며, 독학 복근의 비결로 조명기 트레이너의 첫 책 『8주간의 기적 근육의 부활』(2017년)을 언급했다. 이와 동시에 첫 책은 출간 6년 만에 베스트셀러로 역주행하여 서점, 언론, SNS에서 뜨거운 화제를 불러일으켰고 아직도 그 인기를 이어가고 있다. 이후 여성 다이어터들의 문의가 쇄도했고 조명기 저자는 그들의 고민을 해결해주기 위해 두 번째 책 『8주간의 기적 여자 운동 편』을 집필했다. 여자의 몸과 근육의 특성에 맞춘 하루 30분 8주(40일)간의 요일별 운동 루틴과 식단을 담은 책이다.
tvN[유 퀴즈 온 더 블럭]에서 추천한 셀프PT책
엔조이커플 임라라, 박미선, 박나래 등 수많은 연예인들이 극찬한 ‘8주간의 기적’ 여자 운동 편 출간
2023년 1월, 넷플릭스 드라마 [더 글로리]로 스타덤에 오른 정성일 배우는 자신의 인스타그램에 근육질 몸매 변화 사진들을 공개했다. 근육이 별로 없는 평범한 몸매가 넓은 어깨와 가슴, 군살 없이 완벽한 식스팩으로 바뀌어가는 과정을 담은 사진들이었다. 그는 해시태그 '#8주간의기적'과 함께 'PT 없이 [8주간의 기적]이란 책 보고 하루 2~3시간 운동 얼추 성공한 기분'이라는 글을 올리며, 독학 복근의 비결로 조명기 트레이너의 첫 책 『8주간의 기적 근육의 부활』(2017년)을 언급했다. 이와 동시에 첫 책은 출간 6년 만에 베스트셀러로 역주행하여 서점, 언론, SNS에서 뜨거운 화제를 불러일으켰고 아직도 그 인기를 이어가고 있다. 이후 여성 다이어터들의 문의가 쇄도했고 조명기 저자는 그들의 고민을 해결해주기 위해 두 번째 책 『8주간의 기적 여자 운동 편』을 집필했다. 여자의 몸과 근육의 특성에 맞춘 하루 30분 8주(40일)간의 요일별 운동 루틴과 식단을 담은 책이다.
작가
수많은 연예인들이 극찬하는 운동법 ‘8주간의 기적’을 이끄는 스타 트레이너이자 MK GYM 대표. 『8주간의 기적 근육의 부활』(2017년)의 저자. 2013년부터 지금까지 ‘8주간의 기적’ 운동 프로그램을 진행해오고 있다. 뚱뚱한 몸, 마른 몸, 허약한 몸을 가진 수많은 연예인, 일반인들이 이 프로그램에 참여했고 참가자 100% 모두 8주 후 기적 같은 변화를 체험했다.
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- 8주간의 기적 여자 운동 편 (조명기)
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