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팔굽혀펴기 식스팩

훈남 오빠 몸짱 삼촌

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소장
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판매가
6,900원
소장
출간 정보
  • 2015.04.17 전자책 출간
  • 2013.10.01 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 2.1만 자
  • 24.9MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791186173183
UCI
-
팔굽혀펴기 식스팩

작품 정보

팔굽혀펴기로 훈남 오빠, 몸짱 삼촌으로 거듭나자!

팔굽혀펴기로 탄탄한 몸매를 만들 수 있도록 안내하는 트레이닝 북. 팔굽혀펴기는 몸을 지탱할 바닥과 주 3회, 하루 30분의 시간만 있으면 누구나 실시할 수 있다. 다른 다이어트처럼 시간을 내어 피트니스 센터에 갈 필요도 없고, 돈도 들지 않으며, 어려운 도구를 쓰지도 않아 간편하고 부담없어 오래 지속할 수 있다. 또, 프로그램을 따라 다양한 응용동작을 실시하면 승모근, 가슴근육, 삼두근, 복근, 등근육 등 상체근육을 두루 단련할 수 있다.

이 책은 상체운동에 효과가 좋은 팔굽혀펴기의 정확한 자세와 주의점, 효율적이고 안전하게 할 수 있는 다양한 팔굽혀펴기 자세, 전후 스트레칭 운동법, 체력에 따른 팔굽혀펴기 프로그램 등이 수록되었다. 각 동작은 사진과 글로 자세하게 설명되어 있어서 정확한 자세를 확인할 수 있다. 책을 따라 돈과 시간, 공간에 얽매이지 않고 틈나는 대로 팔굽혀펴기를 시작하면 탄탄한 가슴근육, 완벽한 식스팩까지 팔굽혀펴기의 효과를 체험하게 될 것이다.

작가

엠파이어휘트니스
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  • 팔굽혀펴기 식스팩 (엠파이어휘트니스)

리뷰

3.5

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  • 단순한 운동을 잘 풀어준 책이라고 생각합니다.

    hoo***
    2021.02.28

  • 솔직히 더 많은 내용을 기대했는데.. 네이버에 검색하면 충분히 찾을수있는 내용들 뿐이여서 실망이였습니다. 전문가들이 쓰신책이라고하기엔 너무 전문 내용도 부실했습니다. 가격에 비해 내용은 부실합니다.

    hon***
    2015.07.02
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팔굽혀펴기 식스팩

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