1주일 만에 좋아지는 자율신경 상세페이지
출간 정보
- 2026.04.02 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- 150 쪽
- 41.4MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791168624733
UCI
-
1주일 만에 좋아지는 자율신경
작품 정보
이유 없이 몸이 아프다면,
자율신경을 의심하고, 체크하고, 개선해야 한다!
자율신경 관련으로 이상이 생기면 몸에 어떤 변화가 생길까? 보통은 어지럼증, 권태감, 두통, 어깨 결림, 두근거림 등과 같은 신체적 증상과 짜증이나 불안감 같은 정신적 증상이 나타난다. 하지만 증상들을 보면 쉽게 자율신경으로 연결 짓지 못한다. 예를 들어 어지럼증은 빈혈, 두통은 근육긴장부터 뇌의 이상까지 다양하게 연결되며, 두근거림은 심장의 이상을 뜻하는 것일 수도 있다. 짜증이나 불안감은 우을증으로 연결된다. 그래서 각 증상에 맞는 병원을 찾아가지만, 보통은 아무 문제가 없다는 말을 듣는다. 그렇게 원인을 찾지 못해 여러 곳을 전전하다가, 결국에는 자율신경에 문제가 있다는 진단을 받게 된다.
이 책은 자율신경 이상(흔히 자율신경실조증이라고 하는)을 깨닫고, 내 몸을 점검하고, 스스로 개선하는 방법을 다룬 책이다. 일본 자율신경 최고 전문가인 고바유시 히로유키 교수가 만든, 바로 따라하는 자율신경 1주일 회복 프로그램이다. 호흡법, 간단한 운동, 반신욕, 1분 일기 쓰기 등으로 쉽게 구성되어 있다. 큰 힘이 들지 않기 때문에 부담이 없어서, 가볍게 따라 하다 보면 어느새 내 몸에 좋은 습관으로 자리 잡게 될 것이다.
자율신경을 의심하고, 체크하고, 개선해야 한다!
자율신경 관련으로 이상이 생기면 몸에 어떤 변화가 생길까? 보통은 어지럼증, 권태감, 두통, 어깨 결림, 두근거림 등과 같은 신체적 증상과 짜증이나 불안감 같은 정신적 증상이 나타난다. 하지만 증상들을 보면 쉽게 자율신경으로 연결 짓지 못한다. 예를 들어 어지럼증은 빈혈, 두통은 근육긴장부터 뇌의 이상까지 다양하게 연결되며, 두근거림은 심장의 이상을 뜻하는 것일 수도 있다. 짜증이나 불안감은 우을증으로 연결된다. 그래서 각 증상에 맞는 병원을 찾아가지만, 보통은 아무 문제가 없다는 말을 듣는다. 그렇게 원인을 찾지 못해 여러 곳을 전전하다가, 결국에는 자율신경에 문제가 있다는 진단을 받게 된다.
이 책은 자율신경 이상(흔히 자율신경실조증이라고 하는)을 깨닫고, 내 몸을 점검하고, 스스로 개선하는 방법을 다룬 책이다. 일본 자율신경 최고 전문가인 고바유시 히로유키 교수가 만든, 바로 따라하는 자율신경 1주일 회복 프로그램이다. 호흡법, 간단한 운동, 반신욕, 1분 일기 쓰기 등으로 쉽게 구성되어 있다. 큰 힘이 들지 않기 때문에 부담이 없어서, 가볍게 따라 하다 보면 어느새 내 몸에 좋은 습관으로 자리 잡게 될 것이다.
작가 소개
지은이_고바야시 히로유키
도쿄 준텐도대학교 의학부 교수이자, 일본체육협회 공인 스포츠 닥터. 준텐도대학교 의학부 졸업 후 같은 대학교 대학원 의학 연구과를 수료했다. 런던 대학교 부속 영국왕립소아병원 외과, 아일랜드 국립소아병원 외과에서 근무했다. 자율신경계의 일인자로서 프로 스포츠 선수, 연예인, 문화인들의 컨디션 관리를 지도
해왔다. 일본 최초로 변비 외래를 개설한 장 전문의로서, 『그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 자율신경계』, 『의사가 고안한 장수 된장국』(국내 미발매) 등 다수의 책을 썼다. 유튜브 채널 ‘닥터 고바야시 히로유키의 건강 차트’에서도 다양한 건강 정보를 전달 중이다.
옮긴이_조해선
경희대학교에서 국어국문학과 언론정보학을 전공했다. 현재는 바른번역에서 일본도서 기획과 번역에 힘쓰고 있다. 옮긴 책으로 『스탠퍼드식 최고의 수면법』, 『스탠퍼드식 최고의 피로회복법』, 『백년 두뇌』, 『아침의 재발견』, 『숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데』, 『나는 이제 마음 편히 살기로 했다』, 『어제보다 나은 내가 되고
싶어』, 『1일 1만 보, 제대로 걸어라』 등이 있다.
도쿄 준텐도대학교 의학부 교수이자, 일본체육협회 공인 스포츠 닥터. 준텐도대학교 의학부 졸업 후 같은 대학교 대학원 의학 연구과를 수료했다. 런던 대학교 부속 영국왕립소아병원 외과, 아일랜드 국립소아병원 외과에서 근무했다. 자율신경계의 일인자로서 프로 스포츠 선수, 연예인, 문화인들의 컨디션 관리를 지도
해왔다. 일본 최초로 변비 외래를 개설한 장 전문의로서, 『그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 자율신경계』, 『의사가 고안한 장수 된장국』(국내 미발매) 등 다수의 책을 썼다. 유튜브 채널 ‘닥터 고바야시 히로유키의 건강 차트’에서도 다양한 건강 정보를 전달 중이다.
옮긴이_조해선
경희대학교에서 국어국문학과 언론정보학을 전공했다. 현재는 바른번역에서 일본도서 기획과 번역에 힘쓰고 있다. 옮긴 책으로 『스탠퍼드식 최고의 수면법』, 『스탠퍼드식 최고의 피로회복법』, 『백년 두뇌』, 『아침의 재발견』, 『숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데』, 『나는 이제 마음 편히 살기로 했다』, 『어제보다 나은 내가 되고
싶어』, 『1일 1만 보, 제대로 걸어라』 등이 있다.
리뷰
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이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.몸 전체에 대한 통찰력있는 이해를 알기 쉽게 제공하는 책. 단순히 어디에 좋다는 음식, 비타민 같은 것에 파편적으로 의존하는 것이 얼마나 부질없는지에 대해선 이미 알고 있었는데, 왜 그러한지에 대한 확신이 생겼음!
wan***2026.04.27가볍게 읽기 좋습니다
bla***2026.04.20가볍게 읽기 좋아요 실천해볼게요
min***2026.03.31
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