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하루 한장, 뇌가 젊어지는 습관 30 상세페이지
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하루 한장, 뇌가 젊어지는 습관 30

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소장
전자책 정가
3,000원
판매가
3,000원
소장
출간 정보
  • 2026.01.21 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 1.6만 자
  • 11.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791176261913
UCI
-
하루 한장, 뇌가 젊어지는 습관 30

작품 정보

"당신의 뇌는 다시 젊어질 수 있습니다"
"방금 내가 뭘 하려고 했더라?" 손에 스마트폰을 들고도 집안을 헤매고, 분명 아는 사람 이름인데 입가에서만 맴돌 때가 있습니다. 오후 2시, 안개 낀 듯 머릿속이 뿌옇게 흐려지면 덜컥 겁이 나기도 하죠. '혹시 나도 모르게 뇌가 늙어가는 건 아닐까?' 하는 불안 말입니다.
하지만 분명히 말씀드릴게요. 당신의 뇌는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강력한 '회복력'을 갖고 있습니다. 나이가 들어도 습관만 바꿔주면 뇌 구조 자체가 스스로 변하는 '신경가소성' 덕분이죠. 이건 막연한 위로가 아니라 과학적으로 입증된 사실입니다.
문제는 정보가 부족해서가 아닙니다. 너무 복잡하고 할 일이 많아 보여서 시작도 전에 지쳐버리는 게 문제죠. 이미 일상이 충분히 고단한 당신에게 두꺼운 이론서는 필요 없습니다. 그저 하루 한 장, 딱 한 페이지만 이 책을 펼쳐보세요.
식단에 두뇌 영양소를 더하는 법부터 잠들기 전 오늘 하루를 거꾸로 되짚어보는 간단한 훈련까지, 과학이 검증한 가장 쉬운 습관 30가지를 모았습니다. 누구나 할 수 있지만, 정작 아무도 알려주지 않았던 '뇌를 깨우는 작은 습관'들입니다.
30일 후, 당신은 문득 깨닫게 될 겁니다. 오후에도 머리가 맑아지고, 까먹었던 단어들이 또렷하게 떠오르는 순간을요. "어? 내가 좀 달라졌네?" 그 작은 확신이 당신의 뇌를 다시 젊게 만듭니다. 뇌는 결코 늙지 않습니다. 다만 다정한 관리가 필요할 뿐입니다. 당신의 뇌가 다시 반짝일 수 있도록, 오늘부터 시작해 보세요.

작가 소개

습관 연구자 & 영양학자 심영(배홍숙)
20년 이상 건강 상담 현장에서 사람들을 만나며 깨달은 게 있습니다. 건강해지고 싶은 마음은 누구에게나 간절하지만, 정작 복잡한 방법 앞에서 지쳐 포기하는 분들이 너무 많다는 것이었습니다. "뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요", "작심삼일로 끝나요"라며 어려움을 토로하는 목소리를 수없이 들었습니다. 그 목소리들을 듣고 고민했습니다. 어떻게 하면 누구나 부담 없이 오늘부터 시작할 수 있을까?
이 책에는 어려운 의학 용어 대신, 하루 한 장 편하게 읽고 바로 실천할 수 있는 30가지 건강 습관을 담았습니다. 과학적 근거와 오랜 상담 경험을 함께 녹여내, 건강 관리가 버거운 숙제가 아니라 자연스러운 일상이 되도록 설계했습니다.
하루 한 장, 이 책이 당신의 일상을 조금씩 바꾸고, 어제보다 한 걸음 더 나아간 내일을 선물하는 든든한 동반자가 되기를 진심으로 바랍니다.

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