- 2023.09.01 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 15.8만 자
- 26.8MB
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
작품 정보
35년간의 불안장애 및 뇌 손상 환자 치료 경험에 기초해,
실행하는 즉시 불안증세를 완화하는
구체적이고 검증된 해결책까지 담았다!
★★★아마존 리뷰 7,300개, 신경심리학 분야 1위
★ 35년간의 불안장애 치료 사례에 기반한 실용적인 지식
★ 공저자의 불안장애 경험을 통한 살아 있는 인사이트 제공
★ 80개의 실사례를 통한 쉬운 이해와 적용
★ 가벼운 걱정 근심에서부터 불안증, 강박 및 충동 증세, 공황장애,
외상후스트레스장애(PTSD)까지…
실제로 임상에서 사용해 효과를 본 지식과 기법 총출동
“누구나 다 불안해”, “좋은 생각 많이 하면 돼”, “의지로 극복할 수 있어.”
잘 모르는 사람들이 안타까운 마음에 흔히 하는 말이다. 하지만 불안은 ‘의지’의 문제가 아니라 (뇌를 통해 느끼는) 안전감의 문제다. 저자는 이 책에서 불안을 있는 그대로 보는 법을 알려주고, 실제 상황에서 당황하지 않고 불안에 대처하는 방법을 검증된 지식에 기반하여 소개한다.
이 책을 읽으면 불안이 어디에서, 왜, 어떻게 발생하는지 분명하게 알게 되어 불안을 잘 관리할 수 있다. 80개의 공감 가는 사례와, 일상에서 적용 포인트를 찾게 해주는 훈련법 소개, 임상에서 검증한 불안 완화 방법을 통해 앞부분에서 설명한 이론을 곧바로 적용할 수 있다. 정도의 차이를 떠나 불안으로 고통받거나, 불안장애나 공황발작으로 아픔을 겪고 있다면 이 책이 큰 도움이 될 것이다.
“불안이 일어나는 메커니즘을 알려주고
실용적인 해결책까지 주는 책!”
○ 하지현_ 정신건강의학과 전문의, 『고민이 고민입니다』 저자
작가 소개
캐서린 피트먼(Catherine M. Pittman, PhD)
미국 인디애나주 노터 데임에 있는 세인트 메리스 대학의 심리학과 학과장이며, 공인 임상심리학자이다. 1989년부터 35년간 인지행동치료(CBT) 전략에 기반하여 뇌 손상 및 불안장애 치료를 중점으로 해오고 있다. 또한, 우울증, 조울증, 외상후스트레스장애(PTSD)에 대한 폭넓은 이해를 중심으로 뇌과학에 기반한 심리 치료를 전문으로 한다. 미국 불안우울증협회(ADAA) 회원이며, 불안과 스트레스를 주제로 워크숍과 세미나를 여러 차례 개최했다.
저자는 불안의 신경학적 근거를 연구하면서 불안의 원인에 대한 지식은 그간 많이 축적되고 발전했지만, 불안에 직면한 개인은 이런 업데이트 된 지식에 쉽게 접근하지 못하고 있다는 사실을 알게 된다. 강의, 논문과 저서를 통해 불안의 원인에 대한 사람들의 이해를 높이고 일상에 적용 가능한 해결책까지 제시하기 위해 이 책을 썼다.
엘리자베스 칼(Elizabeth M. Karle)
문헌정보학 석사이며, 세인트 메리스 대학의 쿠시와-레이튼 도서관의 장서관리 책임자이다. 이 책을 위한 연구 자료를 제공하고, 자신의 개인적인 불안장애 경험을 통해 직접 발견한 다양한 인사이트를, 불안으로 고통받는 사람들에게 유용한 정보를 중심으로 써내려갔다.
옮긴이 ∥ 이종인
고려대학교 영어영문학과를 졸업했다. 한국 브리태니커 편집국장을 역임하면서 한국어판 브리태니커 백과사전 편찬을 총지휘했다. 이후 전문번역가로 활동하면서 인문사회과학 분야의 교양서와 현대 영미 작가들의 소설을 번역했으며, 성균관대학교 전문번역가 양성과정 겸임교수를 역임했다.
지은 책으로 『번역은 글쓰기다』, 『살면서 마주한 고전』 등이 있고, 옮긴 책으로 『월든·시민 불복종』, 『자기신뢰』, 『모비 딕』, 『1984』, 『노인과 바다』, 『숨결이 바람 될 때』, 『폰더 씨의 위대한 하루』 등이 있다.
리뷰
4.9
이 작품을 평가해 주세요!
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
불안장애와 강박증으로 심리적인 병증이 심각한데 이러한 증상들이 피질과 편도체에서 발생한다는 사실을 알게되니 어떻게 대처를 해야하는지 잘 알게되었습니다.독서로 정신건강 챙김,운동으로 육체건강 챙김 인생을 좀더 액티브하게 살아갈수 있을것 같습니다.이 책을 읽으시는분들 모두 화이팅입니다.
jsm***2025.04.16뇌과학에 관련된 책들은 흥미로우면서도 이해하기가 어렵기도 합니다... 불안함을 느끼는 뇌과학에서 가장 칩중해야 할 편도체는 불안 반응이 생산되는 핵심 부서이고 피질이 불안을 일으키거나 기여할 수도 있지만, 불안 반응을 촉발하는 상황이나 장소에는 반드시 편도체가 개입한다고 해요. 이것 때문에 불안을 철저하게 다루려면 피질 통로와 편도체 통로를 둘 다 이해해야 합니다. 최근까지 불안 치료는 편도체 통로를 별로 고려하지 않았다고 하는데요 그러므로 이 책에서는 편도체가 여러 경험에 어떤 식으로 불안을 부여 생성하며 기억을 만들어내는지 집중적으로 다룹니다. 특히 “편도체 회로의 수정”이라는 개념과 몇 가지 효과적인 해결책만 확인하는 것으로도 불안에 관한 새로운 뇌과학적 지식이 확상됨을 경험할수 있을거에요 생소하지만 신기한 이야기들이었어요
nik***2025.03.31뇌과학과 관련된 책들은 기본적으로 흥미를 이끄는 소재를 다루고 있어서 관심이 가는 것 같습니다. 물론 과학적인 요소가 제외될 수 없기 때문에 이해가 어려운 파트가 있기는 하지만 뇌에 대해 더 자세히 알아갈 수 있고 그와 관련하여 심리학적인 영향도 알아볼 수 있어서 다양한 방면으로 흥미롭게 읽었습니다.
cul***2025.03.30- 스포일러가 있는 리뷰입니다.lov***2024.10.06
- 건전한 리뷰 문화를 위해 비공개 되었습니다.kil***2024.05.29
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
쓸모 많은 뇌과학더보기
- 언어의 뇌과학 (알베르트 코스타, 김유경)
- 건강의 뇌과학 (제임스 굿윈, 박세연)
- 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래)
- 독서의 뇌과학 (가와시마 류타, 황미숙)
- 예민해서 힘들 땐 뇌과학 (린네아 파살러, 김미정)
- 집중의 뇌과학 (가바사와 시온, 이은혜)
- 교육의 뇌과학 (바버라 오클리, 베스 로고스키)
- 호기심의 뇌과학 (가토 도시노리, 전화윤)
- 회복탄력성의 뇌과학 (아디티 네루카, 박미경)
- 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음)
인문 베스트더보기
- 특별증보판 | 청춘의 독서 (유시민)
- 경험의 멸종 (크리스틴 로젠, 이영래)
- 물질의 세계 (에드 콘웨이, 이종인)
- 넥서스 (유발 하라리, 김명주)
- 1일 1책 인문학 세계고전 (사사키 다케시, 윤철규)
- 나는 왜 아무것도 하기 싫을까 (배종빈)
- 자유론 (존 스튜어트 밀, 박문재)
- 초역 부처의 말 (코이케 류노스케, 박재현)
- 기울어진 평등 (마이클 샌델, 토마 피케티)
- 살아남는 스토리는 무엇이 다른가 (전혜정)
- 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 (최재훈)
- 인간의 130가지 감정 표현법 (안젤라 애커만, 베카 푸글리시)
- 아리스토텔레스의 시학 (박정자)
- 내면소통 명상수업 (김주환)
- 니체의 인생 수업 (프리드리히 니체, 김현희)
- 사피엔스 (유발 하라리, 조현욱)
- 공정하다는 착각 (마이클 샌델, 함규진)
- 프로이트 개정판 전집 세트 (전 15권) (지크문트 프로이트, 임홍빈)
- 쇼펜하우어의 인생 수업 (아르투어 쇼펜하우어, 이상희)
- 개정판 | 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 (빅터 프랭클, 이시형)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
