- 2025.02.12 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 7.2만 자
- 24.8MB
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- PAPER
작품 정보
‣하루 100번 이상 스마트폰을 확인하는 당신
‣30분도 한 자리에 앉아 있기 힘든 당신
‣끝없는 알림과 메시지에 지친 당신을 위한,
뇌과학자의 집중력 회복 프로젝트!
“꿈꾸던 집중력이 현실이 된다,
뇌과학이 밝힌 현실적 해법”
★★★ 뇌과학자 김대식
“내가 현장에서 최고 수준의 프로들을 코칭하며 검증한 모든 것을 담고 있다!”
★★★ 『멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다』 박세니
250만 부 베스트셀러 작가이자 뇌과학자가 밝히는
몰입의 비밀과 생산성 극대화 솔루션
우리는 점점 집중하기 어려운 시대를 살고 있다. 하루에도 100번씩 스마트폰을 확인하며 온갖 알림에 주의력을 빼앗기고, 끼어드는 업무를 처리하느라 몰입이 깨지는 일도 다반사다.
미국 일리노이대학교에서 뇌를 연구한 뇌과학자이자 정신과 전문의 가바사와 시온은 집중력 저하의 근본 원인을 뇌의 생체 리듬과 호르몬에서 발견했다. 그는 이 발견을 토대로 과학적인 해결책을 찾아 직접 실천했고, 놀라운 변화를 이끌어냈다. 성과와 수입이 3배 이상 증가했을 뿐 아니라, 더 건강한 인간관계까지 구축하는 데 성공한 것이다. 이를 통해 누구든 생활 습관의 개선만으로도 집중력을 획기적으로 높일 수 있다는 사실을 입증했다.
이 책에는 작업 기억력 개선부터 일정 관리, 실수 줄이기까지 즉각적인 효과를 볼 수 있는 실용적인 솔루션이 가득하다. 그중에서도 백미는 ‘가바사와 투두리스트’다. 저자가 직접 고안한 이 시스템은 집중도에 따라 일을 분류하는 혁신적인 방식으로, 이를 활용하는 순간 당신의 생산성은 폭발적으로 향상될 것이다.
집중력은 모든 것을 결정한다. 대단한 성과를 내는 사람과 늘 시간에 쫓겨 허덕이는 사람의 유일한 차이는 집중력이다. 이 책이 당신을 한 차원 높은 집중력과 몰입의 세계로 안내할 것이다.
리뷰
3.7
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집중력이 떨어졌다고 느끼는 순간은 매우 다양하게 많지만, 가장 체감되는 것을 꼽자면 독서다. 어릴적, 그러니까 스마트폰을 가지기 전의 나는 일단 독서를 시작하면 주변의 어떤 소음도, 나를 부르는 음성도 듣지 못했다. 의도적으로 무시한 것이 아니라 말 그대로 주변의 소리가 들리지 않았다. 속독도 가능했다. 하지만 지금은 아주 재밌는 책을 읽어도 주변의 소리가 아주 잘 들리고 조금 느긋한 파트가 나오면 딴짓을 하거나 책을 덮어버린다. 속독도 불가능하여 독서에 걸리는 시간이 예전의 4배로 늘어났다. 집중력 저하의 원인으로 생각되는 고자극 컨텐츠를 줄이고자 여러 시도를 해봤지만 전부 실패했다. 그러나 이 책을 읽어보니 원인은 그것만이 아니었나보다. 해결책도 저것만이 아니었고. 아주 단순하고 기초적인 부분부터 시작해야 함을 깨달았다.
tes***2025.04.30이해하기 쉽고, 빠르게 읽을 수 있는 내용이다. 현실적으로, 공감 될만한 이야기가 많다. 따지고 보면 대단한 비법도 아니다. 그러나, 알지만 잊어버리고 있던 부분을 정리해 볼 수 있는 시간이었다. 다만 중증인 사람에게는 도움이 안 될 것 같다. 물론 중증인 사람이 스스로가 인지하고 인정하는 것 자체가 어려운 일이겠지만... 평소 정리, 정돈, 집중력 등에 관심이 많은 사람에게는 뒤돌아보는 좋은 계기가 될 듯 하다.
riv***2025.03.08운동을 할때도 기본이 중요하듯, 일잘러가 되고 싶다면 반드시 가져야할 기본기에 대해 이야기 해주는 책이다. 기본기 그이상도 그이하도 아니다.
als***2025.03.04
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