Name: 몸퇴사를 막는 멈춤력
Price: 15400 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 이경실

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몸퇴사를 막는 멈춤력 상세페이지

출간 정보

2026.07.16 전자책, 종이책 동시 출간

듣기 기능

TTS(듣기) 지원

파일 정보

EPUB
약 13.8만 자

12.5MB

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PAPER

ISBN

9791199121171

UCI

몸퇴사를 막는 멈춤력

작품 정보

두통, 가슴 두근거림, 충전되지 않는 피로, 이유 없는 무기력. 정밀 검사를 받아도 “이상 없음”이라는 말만 돌아오지만, 몸은 분명히 힘들다고 외친다. 가정의학과 전문의이자 의학박사인 이경실은 이런 상태를 ‘몸퇴사’—직장은 그만두지 않았는데 몸이 먼저 사표를 낸 상태—로 명명하고, 이를 막는 기술인 ‘멈춤력’을 제안하는 신간을 펴냈다.
저자는 통증과 피로를 ‘실패의 증거’가 아니라 ‘성실함의 흔적’으로 다시 읽는다. 몸이 고장 난 것이 아니라 성능이 너무 좋은 시스템이 과열되었을 뿐이라는 것이다. 이 책은 320쪽에 걸쳐 자율신경계의 작동 원리를 누구나 이해할 수 있는 언어로 풀어내고, 독자가 자신의 유형(교감 과열형·부교감 침체형·리듬 붕괴형·기립 불안정형·장-뇌 축형·중추 감작형)을 진단한 뒤 호흡·인지·수면·자세·식사·관계의 ‘여섯 열쇠’로 회복을 설계하도록 안내한다.
서울대학교병원 건강증진센터와 암병원 가정의학과에서 수많은 직장인과 암 경험자를 만나 온 저자는 “버티지 말고 조율하라. 오래 가는 사람은 멈추는 법을 먼저 안다”고 말한다.

#자율신경 #멈춤력 #몸퇴사 #번아웃 #만성피로 #스트레스 #교감신경 #부교감신경 #다미주신경 #직장인건강 #기능의학 #생활습관의학 #회복탄력성 #자기돌봄 #뉴로웰니스

작가 소개

이경실 가정의학과 전문의 · 의학박사
서울대학교병원 건강증진센터와 암병원 가정의학과에서 많은 직장인과 암 경험자를 만나 온 가정의학과 전문의다. 식품영양학 석사이자 미국 기능의학회(IFM) 인증의로서, ‘구조적 이상’으로 설명되지 않는 몸의 신호를 자율신경계와 생활습관의 언어로 풀어내는 데 집중해 왔다.
1만 건이 넘는 종합건강검진 상담과 2천 건 이상의 심장·경동맥 초음파를 시행했고, SCI(E) 등재 논문을 포함해 100편 이상의 논문을 발표했다.
진료실에서 “검사는 정상인데 늘 아픈” 사람들을 만나며, 이들에게 필요한 것은 더 강한 의지가 아니라 스스로 속도를 조절하는 능력 — ‘멈춤력’이라는 사실을 확인했다. 그 통찰을 유튜브 채널과 블로그 〈긍정닥터〉를 통해 자율신경·생활습관의학·암 경험자 회복이라는 주제로 나누고 있다. 저서로 《우리가족 위암에서 구해내기》, 《내 몸 리셋》, 《떡볶이 먹는 의사》가 있다.

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