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어떻게 고통에서 벗어나 행복해질 수 있을까? 조용히 ‘나무아미타불’을 읊기만 하면 된다! 하기 싫은 일을 억지로 해야 할 때, 혹은 하고 싶은 일이 있지만 이런저런 사정으로 할 수 없을 때, 사람은 누구나 마음이 초조해지고 불안하고 불만족스러운 감정이 차오르기 마련이다. 이럴 때는 어떻게 해야 할까? 부처는 그런 사람들을 위해 아주 간단한 처방전을 제시했다. 마음이 초조할 때는 잠시 동안 조용히 앉아 ‘나무아미타불’을 읊으라고 했다. 단지 그것

나이듦이 아닌 가능성에 주목하는 삶에 관하여 노화를 젊음으로, 질병을 건강으로 바꾸는 가능성의 심리학 나이와 무관하게 건강하게 잘 지내는 노인이 많다. 겉모습은 20대 같은데 실제로는 30, 40대인 사람들이 있다. 흔히 인식되는 나이 개념과 실제 모습 사이에 괴리가 존재한다. 누구는 나이보다 젊게 살아가고, 누구는 나이에 맞게, 그보다 늙게 살아간다. 그 차이는 어디서 발생하는 것일까? 전 세계가 극찬한 엘렌 랭어 박사의 ‘시계 거꾸로 돌리기

“감정은 숨기면 독이 되고, 받아들이면 약이 된다” 불안, 분노, 상실부터 두려움, 수치심, 죄책감까지 마음의 매듭이 풀리고 삶이 편안해지는 감정 회복 수업 왜 우리는 감정을 느끼는 데 어려움을 느낄까? 감정을 판단하기 때문에 그렇다. 이 감정은 옳고, 저 감정은 그르다는 식으로 말이다. 분노하고 실망한 모습은 조금도 용납할 수 없고 언제나 기쁘고 희열이 가득한 상태이길 원한다. 때문에 부정적 감정이 나타나기만 하면 재빨리 피해 버린다. 오직

어떻게 쉽고, 분명하고, 남다르게 쓸 것인가? 사고력, 논리력, 표현력을 한 번에 유대인이 2천 년 동안 갈고닦은 트리비움 3단계 글쓰기 “글쓰기의 지평을 넓혀 주는 책. 유대인처럼 글쓰기를 기술에서 예술로, 그리고 삶으로까지 격상시키고자 하는 분들에게 많은 도움이 될 것이다.” ★ 전 교보문고 대표 권경현 노벨상 수상자의 23퍼센트, 미국 아이비리그 대학의 교수 4명 중 1명, 미국 100대 기업 중 40퍼센트를 차지하는 민족 유대인. 전 세

“사랑은 왜 여성에게 그토록 많은 고통을 치르게 할까?” 『딸은 엄마의 감정을 먹고 자란다』 의 박우란 저자가 관계에 얽매인 여성들을 위해 내놓은 심리학적 조언! 딸과 엄마의 감정 톱니바퀴를 속속들이 파헤쳤던 『딸은 엄마의 감정을 먹고 자란다』의 박우란 저자가 이번에는 여성과 남성의 감정 굴레를 파헤치며 신작을 내놓았다. 특히, 남녀가 가장 밀착한 관계인 부부관계, 즉 아내와 남편의 이야기를 중점으로 다룬다. 심리 치료실 ‘피안’을 운영하며 1

나를 있는 그대로 읽는 것만으로도 몰랐던 감정, 행복할 기회를 배운다 심리 전문 상담가가 안내하는 긍정의 자기 이해 심리학 “왜 사람들은 내가 잘해 줘도 고마워하지 않을까요?” “결국 그가 헤어지자고 했어요. 사랑한다면서 왜 저를 외롭게 만들죠?” “사람들에게 저의 본모습을 들킬까 봐 두려워요.” “남들 보기에 잘사는 게 곧 행복인 줄 알았는데, 왜 허무한지 모르겠어요.” 불안하고 공허하고 외로운 이유, 행복의 의미와 인생의 방향을 몰랐던 나,

“걱정 많고 불안한 엄마들의 단단한 삶을 위한 감정 솔루션” 내 안에서 발견한 주변과 행복한 관계 맺는 법 아이를 잘 키우고 싶은데, 어떻게 해야 할까? 우리 아이가 다른 아이보다 뒤처지진 않을까…? 엄마는 아이를 향한 많은 고민과 걱정, 그리고 불안을 품고 있다. 남편과는 아이를 낳고 대화가 부족해 소통이 잘 되지 않고, 각자 역할만 다 하는 것만 같다. 워킹맘은 일하고 돌아오면 집에서 아이를 돌보느라 정작 자신을 돌볼 시간이 없다. 전업주부

엄마와 아이가 함께 배워 바로 써먹는 초등 감정 조절 연습 -스마트폰 집착, 학습 무기력, SNS 왕따에서 내 아이를 지키는 법 -어떻게 ‘생각이 반듯하고 행동이 스마트한 아이’로 키울 것인가? 스마트폰을 못 하게 했을 때, 왜 어떤 아이는 하고 싶은 마음을 이겨 내고 스마트폰을 내려놓지만 어떤 아이는 짜증을 부리며 떼를 쓸까? 책을 읽거나 공부를 하려고 책상에 앉았을 때, 왜 어떤 아이는 차분히 앉아 주어진 과제를 하지만 어떤 아이는 수시로

여자의 마음을 더욱 잘 이해하는 지름길, 호르몬 어떤 면에서 봤을 때, 인류의 역사는 인간 이성의 역사이기도 하다. 인간은 스스로가 이성적이고 합리적이라는 사실을 발견해왔고, 또 그것을 통해서 문명을 발전시켜왔기 때문이다. 그런데 의학적, 과학적으로 보면 인간은 ‘호르몬의 노예’이기도 하다. 호르몬은 인체가 각 장기에게 보내는 ‘신호’와 같은 것이다. 예를 들어 ‘소화가 다 되었으니 이제 배를 고프게 해’라거나 혹은 ‘이제 충분히 먹었으니 포만

당신이 몰랐던 겸손의 미덕과 힘 요즘 같은 시대에 ‘겸손’이라는 것은 별로 매력적으로 보이지 않는다. SNS를 통해서 끊임없이 자기 자랑을 하고, 또한 ‘자기 PR’이라는 명목으로 자신을 홍보하지 않으면 안 되는 세태에서 ‘왠 겸손?’이라는 질문을 할 법하다. 특히 겸손은 마치 자신감도 없어 보이고, 당당함도 보이지 않기에 요즘 청년들에게는 더욱 매력적이지 못한 키워드로 보일 수도 있다. 또한, 겸손은 마치 소심함과 비슷해 보이기도 하기 때문에

마음속으로만 졸혼을 원하지 말고, 구체적인 방법을 알아보자 최근 미디어를 통해서 ‘졸혼’에 대한 이야기가 많이 나오고 있다. 무엇보다 연예인 백일섭의 졸혼이 많은 화제가 되기도 했다. 그러다 보니 그가 실천하고 있는 자유로운 졸혼의 생활을 동경하는 사람들도 많아지고 있다. 하지만 많은 사람들이 마음속으로는 졸혼을 꿈꾸지만, 정작 그것을 어떻게 해야 하는지는 잘 모르는 경우가 많다. 어떻게 상대 배우자를 설득할 것인지, 또 자녀들에게는 어떻게 말