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바쁜 아침 10분, 15분, 20분, 25분만 투자하면 완성되는 500kcal 이하 도시락! 식당도 많고 편의점에서 쉽게 구입할 수 있는 도시락 종류도 다양하지만, 역시 집 밥을 담은 도시락만큼 내 몸에 좋은 건 없어요. 바쁜 아침 10~25분만 투자하면 완성되는 ‘저칼로리 저염분 건강 도시락’! 다이어트를 할 때 민감한 칼로리와 염분은 물론, 평소 부족하기 쉬운 채소를 많이 섭취할 수 있도록 영양소의 균형까지 신경 썼어요. 또 지친 오후에 에

단기 프로젝트가 아닌 평생의 생활습관으로 가져가야 할 다이어트! 아침, 점심, 저녁 건강한 다이어트 식단에 7주 동안 몸을 길들여보세요. 이 책은 단기간 실천하다가 마는 다이어트가 아닌 평생 건강한 식습관을 유지하는 건강한 다이어트를 지향하며, 평생 식습관으로 가져갈 수 있는 맛있고도 건강한 저칼로리 메뉴로 구성되어 있습니다. 또한 같은 음식만 반복해서 먹다가 포기하게 되는 다이어트의 함정에 빠지지 않도록 49일 동안 매일 다른 점심 도시락 메

“자취 20년 차…이제 나는 취미도 특기도 ‘혼자살이’다!” 이 땅의 모든 혼자 사는 이들을 위한, 극한공감하이퍼리얼코믹실용 만화! 《반경 3미터의 카오스》를 통해 탁월한 만화 센스와 절정의 유머 감각을 뽐낸 가마타미와. 실은 대학생 때부터 혼자살이를 시작해 자취 경력이 20년에 이르렀고, 어느덧 취미이자 특기가 혼자살이라고 할 경지에 올라섰다고. 그가 오랜 세월 축적한 자취 노하우, 좌충우돌 에피소드, 끝없는 실패담을 집대성(?)한 《혼자살이

“자취 20년 차…이제 나는 취미도 특기 ‘혼자살이’다!” 이 땅의 모든 혼자 사는 이들을 위한, 극한공감하이퍼리얼코믹실용 만화! 《반경 3미터의 카오스》를 통해 탁월한 만화 센스와 절정의 유머 감각을 뽐낸 가마타미와. 실은 대학생 때부터 혼자살이를 시작해 자취 경력이 20년에 이르렀고, 어느덧 취미이자 특기가 혼자살이라고 할 경지에 올라섰다고. 그가 오랜 세월 축적한 자취 노하우, 좌충우돌 에피소드, 끝없는 실패담을 집대성(?)한 《혼자살이도

배운 것이 있다면, 언젠가는 사용할 일이 있다. 역설적으로 사용할 일이 많은 것은 배워야 한다. 이 세상에 알아서 나쁜 것은 그리 많지 않다. 인간이 사회적 동물인 것은 혼자서는 살기 힘들기 때문이며, 여러 구성원 사이에서 살아가야만 한다. 그 세계에서 조화롭게 살려면 그들과 함께하고 더불어 사는 것을 배워야 한다. 그 더불어 사는 세상에서 주류문화는 필수불가결의 요소가 된다. 자신이 많이 접해오던 생활패턴에 따라 각 개개인의 주류문화가 고착화

우리에겐 과거지만 그들에겐 현재였다 무채색 세상에 살던 그들을 현실의 컬러 세상으로 소환한 사진집 과거의 사진인 동시에 시대와 부대끼며 사는 우리의 사진 유튜브에 흑백사진을 컬러로 복원하는 과정을 보여주는 신기한 채널이 있다. ‘복원왕’이 그 주인공이다. 이 책의 저자 복원왕은 ‘오래되고 빛바랜 사진을 그때 사람들이 보았을 색으로 복원하면 어떨까?’라는 호기심으로 흑백사진을 컬러 복원하기 시작했다. 사진 기술이 도입되기 시작하는 조선 후기, 대

그림은 단순 복사가 아닌 감정을 표현하는 행위! 드로잉에 흥미를 되찾고 개성 있는 그림을 그려보고 싶다면 밑그림 없이 시작하는 ‘드로잉의 왜곡’ 수업 2017년 출간되어 꾸준하게 사랑을 받아온 김효찬 작가가 『펜과 종이만으로 일상 드로잉』(개정)에 이어 『드로잉의 왜곡』을 출간했다. 『펜과 종이만으로 일상 드로잉』(개정)에서 단순한 컵에서 시작하여 실내와 야외 공간까지 종이와 펜만으로 나만의 선으로 그릴 수 있게 만들어 준다면, 이번 출간된 『

현대 목공 기술을 기반으로 한 최고의 가이드북 가구 만들기 기초부터 공방 창업까지 목공을 대하는 ‘움직이는 철학’을 담다 이 책은 현대 목공 기술을 기반으로 가구 만드는 법을 다루고 있다. 가구를 만드는 재료인 나무와 부자재에 대한 설명부터 시작하여, 수공구와 목공기계의 사용법, 현대 가구의 짜맞춤이라 할 수 있는 도미노 결합, 템플릿과 지그를 활용한 가구 제작 등 현대 목공 기술을 총망라한다. 견고함을 갖춘 아름다운 가구를 만들기 위해서는 정

나무의 결로 완성하는 세상에 단 하나뿐인 펜! 국내 최초 우든펜·우든샤프 입문서 한정된 몇몇만이 소유할 수 있어 그 가치가 더욱 빛나는 제품. 어느 드라마에서 유행했던 말처럼 ‘한땀 한땀’ 정성 들여 수작업으로 만든 만년필은 단순한 필기구가 아니라 명품이 된 지 오래다. 이러한 트렌드를 타고 우든펜에 대한 관심과 인기가 높아지고 있다. 명품 만년필은 한정판이라도 100-1000자루가 생산되지만, 우든펜은 같은 디자인으로 만들어도 나무의 종류와

:: 조일전쟁을 승리로 이끈 33명의 이순신의 사람들 :: 조일전쟁을 승리로 이끈 이순신의 사람들 중에는 어떤 사람들이 있을까? 이 책에서는 이순신의 사람들 중 33명을 재조명하고 있다. 이순신의 최측근인 5명을 가장 먼저 소개하고 있는데, 이순신의 <핵심 지휘관>으로 정운, 권준, 어영담, 이순신(입부), 배흥립이 있다. 이순신과 함께 <전략/전술>을 함께 만든 유형, 송희립, 배경남을 소개하고 있다. 해전을 승리로 이끌기 위해서는 <전선 및

우리술에 진심인 백종원이 알려주는 우리술에 관한 모든 것 가장 쉽게, 가장 친절하게! 《백종원의 우리술》은 전국 방방곡곡에서 만난 100년 전통의 양조장부터 신생양조장까지 각자의 자리에서 ‘우리술’을 위해 묵묵히 최선을 다하는 양조장 39곳과 누룩과 효모를 만드는 5곳을 소개한다. 양조인들의 생생한 목소리를 들으며 그들이 만든 다채롭고 매력적인 술도 보여준다. 또 저자는 우리술의 종류부터 즐기는 방법, 보관 방법 등 알아두면 좋은 우리술 기초상