모든 하루는 뇌에서 시작된다

“뇌를 이해하는 사람의 하루는 다르게 흘러간다”

아침에 눈을 뜨고 잠들어 꿈꿀 때까지, 우리 뇌는 어떻게 작동하고 있을까?
우리의 감정, 습관, 행동을 좌우하는 뇌의 메커니즘을 파헤치다!
삶의 주도권을 되찾고 싶은 사람들을 위한 가장 현실적이며 실용적인 뇌과학
‘아침에 개운하게 일어나려면 어떻게 해야 할까?’ ‘업무 집중력을 높이는 방법엔 무엇이 있을까?’ ‘자기 전 스마트폰을 내려놓지 못하는 이유가 뭘까?’ ‘규칙적으로 운동하려면 어떻게 해야 할까?’ … 『모든 하루는 뇌에서 시작된다』는 이러한 일상의 질문들에 뇌과학으로 답하는 책이다. 독일의 인기 뇌과학 뉴스레터를 바탕으로 탄생한 이 책은 하루의 흐름을 따라 뇌를 들여다보는 ‘전지적 뇌 시점’의 독특한 구성으로, 우리가 일상을 살아가는 동안 뇌에서 어떤 일이 벌어지는지를 쉽고 흥미롭게 설명한다. 오랫동안 ‘뇌의 삶’이라는 제목의 뉴스레터와 팟캐스트를 통해 최신 뇌과학 연구를 소개해 온 저자는 방대한 연구 자료를 바탕으로, 뇌가 우리의 행동과 감정에 어떤 영향을 미치는지 친근한 사례와 함께 쉽게 풀어낸다.
우리가 아침에 일어나 커피를 마시고, 업무에 집중하고, 친구를 만나고, 운동을 하고, 잠자리에 들기까지 하루를 채우는 수많은 선택은 모두 뇌의 작동과 맞닿아 있다. 이 책은 그 원리를 이해하고 일상에 활용하는 방법을 알려준다. 좋은 잠은 자는 법, 운동 습관을 만드는 비결, 스마트폰 사용 시간을 줄이는 방법, 의지력을 발휘하는 전략까지. 뇌를 제대로 이해하는 순간, 더 건강하고 만족스러운 하루를 스스로 만들어갈 수 있는 구체적인 통찰을 얻게 될 것이다.