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바쁜 현대인들은 불면증에 시달리곤 합니다. 이럴 때 TV를 보거나 유튜브 영상, 스마트폰 게임 등을 하는 경우도 있지만 더욱 더 머릿속은 또렷해지게 되죠. 잠이 안와서 자꾸 몸을 뒤척이게 될때는 황당하거나 우스운이야기를 별 생각없이 읽거나 들어보세요. 어느새 숙면에 잠든 당신을 발견할 수 있을 거에요. 당신의 숙면은 귀중하니까요.

바쁜 현대인들은 불면증에 시달리곤 합니다. 이럴 때 TV를 보거나 유튜브 영상, 스마트폰 게임 등을 하는 경우도 있지만 더욱 더 머릿속은 또렷해지게 되죠. 잠이 안와서 자꾸 몸을 뒤척이게 될때는 황당하거나 우스운이야기를 별 생각없이 읽거나 들어보세요. 어느새 숙면에 잠든 당신을 발견할 수 있을 거에요. 당신의 숙면은 귀중하니까요.

│책 소개 인지기능을 지키는 열쇠는 매일의 식사에서! 익숙한 재료로 실천하는 한국형 마인드 식단 〈뇌 건강을 지키는 식사, 마인드 식단〉은 치매와 인지기능 저하를 예방하기 위한 식습관을 일상적인 식사로 풀어낸 책입니다. 치매는 아직 완치가 어려운 질환이지만, 생활습관 관리로 발병 위험을 낮추고 진행 속도를 늦출 수 있다는 점에서 ‘예방’과 ‘관리’의 중요성이 강조되고 있습니다. 이 책은 지중해식 식단과 DASH 식단의 장점을 결합한 마인드(MI

│책 소개 노화를 늦추는 균형 잡힌 건강식 레시피 72 노화는 누구에게나 찾아오지만, 늦출 수는 있습니다. 〈저속노화 레시피〉는 몸의 시계를 천천히 흐르게 하는 식사법을 소개합니다. 1부에서는 저속노화의 개념과 원리, 그리고 왜 식습관이 노화를 결정짓는 핵심인지 설명합니다. 특히 항산화·항염 영양소, 식품군의 균형, 식사 리듬이 몸의 나이를 어떻게 바꾸는지를 알기 쉽게 풀었습니다. 2부에서는 실제로 저속노화를 실천할 수 있는 72가지 레시피를

타로를 통해 마음을 알아 볼 수 있는 방법을 담은 책입니다

이 책에서는 ‘족보’ 형식을 빌려 대표적인 와인 산지와 그 지역에서 반드시 알아야 할 와인들을 Top-Down 방식으로 정리했습니다. 와인 레이블은 시각적으로 한눈에 파악할 수 있도록 구성하였으며, 각각의 와인에 대해 왜 가격이 높은지, 어떤 맛이 나는지 등을 제 경험에 기반한 시음기와 함께 신뢰할 만한 정보로 풀어봤습니다. 또한 와인의 중요도를 평가할 때 가장 객관적인 지표로 해외 평균 가격(해평가, wine-searcher 가격)을 먼저 참

*배우 진선규, 러닝 코치 권은주의 강력 추천! *‘해피러너 올래’ 이재진의 첫 번째 달리기 실용서! "문제는 의지가 아니라 방식이었다!" 22만 구독자가 선택한 친절한 슬로 조깅 바이블 많은 사람이 건강을 위해 달리기를 시작하지만, 그 결심은 오래가지 못한다. 무릎이 아프고 숨이 차오르며, 결국 자신은 달리기 체질이 아니라고 단정한다. 그러나 『100세 러닝』은 그 실패의 원인을 의지 부족이 아니라 달리는 방식의 문제에서 찾는다. 빠르게 달려

칵테일로 다시 만나는 소설의 세계 읽는 즐거움과 마시는 낭만이 만나는, 가장 지적인 음주의 순간 『소설 한 잔』은 오랜 시간 우리 삶을 풍요롭게 해온 두 가지, 어쩌면 어울리지 않는 것 같은 책과 술을 우아하게 엮어낸 책입니다. 책과 술이 공존하는 ‘책바’를 10년째 운영 중인 저자가, 술꾼이라면 놓칠 수 없는 소설 23편을 골라 그 속에 담긴 술 이야기를 흥미롭게 풀어냅니다. 『위대한 개츠비』 속 진 리키와 민트 줄렙, 『캐롤』의 올드패션드,

하이볼만 마셔본 초보자라도 괜찮아요! 만화와 일러스트로 배우는 쉽고 맛있는 위스키 한 잔 『굿 위스키 타임』은 위스키에 대한 지식이 전혀 없는 사람도 쉽게 읽을 수 있는 입문자용 위스키 안내서입니다. 전직 연극배우이자 30년 이상 바를 운영한 바텐더인 ‘사장님’과 위스키를 처음 접하는 회사원 ‘리요’의 만남을 시작으로, 위스키의 맛, 향, 종류, 마시는 방법은 물론 초보자, 중급자, 고급자를 위한 단계별 추천 브랜드까지 담았습니다. 만화와 일러

본 도서는 생성형 AI(ChatGPT 등)의 도움을 받아 제작되었습니다. 이 책은 단순히 AI 기능이나 사용법을 소개하기 위한 책이 아니라, 부모와 아이가 함께 상상하고 창작하는 경험을 돕기 위해 기획되었습니다. 따라서 AI는 결과물을 대신 만들어주는 도구가 아니라, 아이와 함께 놀이하고 이야기를 확장할 수 있도록 도와주는 “창작 도우미”로 활용되었습니다. 책에 포함된 일부 캐릭터 이미지, 프롬프트 예시, 동화 문장 및 아이디어 구성에는 AI가

이 책은 단순한 인테리어 가이드가 아니다. 당신의 공간을 읽는 법, 그리고 원하는 삶을 위해 공간을 재구성하는 법을 담은 심리학적 지침서다. 나는 클라이언트의 집에 처음 방문할 때마다 가장 먼저 묻는다. '지금 가장 불편한 공간이 어디입니까?' 그 대답은 언제나 그들 삶의 핵심 문제를 가리키고 있었다. 이 책을 읽고 나면, 당신도 공간을 다르게 바라보게 될 것이다. 단순한 배치의 문제가 아니라, 당신이 어떤 사람인지, 어떤 삶을 원하는지를 공간