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속도와 방향 모두 중요하다 성공, 모두가 한 번쯤은 입에 담아본 말이고 꿈꿔 본 말이다. 이제는 너무나 자주 쓰여 상투적으로 들리는 이 단어. 성공은 대체 무엇일까? 성공을 이루는 공식은 따로 존재할까? 우리는 크게나 작게나 모두 성공을 원한다. 하지만 구체적으로 어떻게 성공을 이룰 것인가에 대답을 명확히 가진 사람은 드물다. 막연하게, ‘열심히 하면 되겠지. 시키는 대로 하면 될 거야.’ 라고 생각하면서 쳇바퀴 돌듯 똑같은 루트를 밟고 있지는

“왜 나는 항상 먹고 나서 후회할까?” 음식심리학자가 들려주는 감정적 식사의 모든 것 “스트레스로 녹초가 되면 아무거나 다 먹어요.”_스트레스 “퇴근 후 불 꺼진 방에 혼자 있을 때, 특정 음식이 땡겨요.”_외로움 “화가 나면 보이는 대로 먹어요.”_분노 “다이어트에 실패한 날에는 평소보다 더 많이 먹어요.”_다이어트 강박 우리는 기분이 좋아서도 먹고, 기분이 나빠서도 먹는다. 음식이 마음을 달래주는 역할을 하면서 일명 위로 푸드(Comfort

이제, 다시 의지력이다 삶의 방향을 재정립할 수 있는 능력, 의지력! 2011년 아마존 올해의 책. 사회심리학자 로이 바우마이스터와 「뉴욕 타임스」의 과학저술가 존 티어니가 전하는 자기 절제와 인내심을 키우는 방법을 담은 책이다. 책은 자기절제에서 중요한 ‘의지력’에 대하여 강조하며, 근육처럼 훈련함으로써 강화할 수 있고 남용하면 피로해진다는 전제로 시작한다. 그리고 전직 가라테 사범에게 체크리스트의 비밀을 전수받기 위해 기업의 CEO가 하루

구글 시대에도 기억력이 필요한 이유 기억은 모든 학습의 기반이다! 더 빨리 배우고, 더 많이 기억하고, 더 생산적이 되기 위한 고급 학습 전략을 이해하기 쉽게 알려준다. 공부할 때나 일할 때 쉽게 집중하고 유용한 정보를 마음대로 저장했다가 불러낼 수 있다면, 생산성은 향상될 것이며 실수는 물론이고 낭비되는 시간이나 스트레스 또한 없어진다. 저자는 세계에서 몇 안 되는 국제 기억력 그랜드마스터이다. 학창 시절 그는 기억력이 좋지 않았으며, 심지어

꿈꾸는 자가 꿈을 이룬다! 이 책은 나의 대한 비전과 꿈을 찾고, 찾아낸 꿈과 비전을 이루어가는 과정들을 스스로 계획하며 미래를 바라보게 하는 ‘미래자서전’을 쓸 수 있도록 돕는 책이다. 한발 더 나아가 자신의 미래를 설계해보는 미래자서전을 써보고는 싶지만 무엇을 어떻게 써야할지 모르는 독자들에게 글쓰기에 대한 두려움을 극복하고, 목표에 도달할 수 있도록 길을 알려주고 있다. 만약 당신이 비전을 찾아 꿈을 디자인하는 미래자서전을 쓰기 위해, 또

“화나지 않았는데 화났냐고 물어봐서 진짜 화났어요!” ★ 25년간 이어온 ‘화 다스리기 워크숍(Letting Go of Anger)’ 결정판 ★ 《라이브러리 저널》, 북패시지 등 유명 매체 및 서점 추천 ★ 출간 이래 8년 연속 아마존 분노관리 베스트셀러 ★ 영어, 중국어, 스페인어 등 10개 언어로 번역 출간 ★ 미국 하원의원 전원에게 추천(민주당 라울 그리잘바 의원) 나도 모르게 드러나고 이유도 모른 채 폭발하는 화, 몸과 마음을 망가뜨리는

최고의 삶을 만들고 싶다면 오늘부터 당장 매일 일기를 써 보자! 우리는 누구나 초등학교 시절 숙제라는 명분으로 일기를 써 보았다. 하지만 그래서인지 일기라고 하면 거부감을 느끼는 사람이 더 많을 것이다. 토머스 에디슨은 “성공한 사람은 실패한 사람이 좋아하지 않는 일을 하는 습관이 있는 사람이다.”라고 말했다. 누구나 쉽게 일기를 쓸 수 있지만 아무나 일기를 쓰지 않는다. 일기를 왜 써야 하는지, 일기를 쓰면 무엇이 좋은지 모르기 때문이다. 일

우리가 원치 않는 감정을 느끼는 건 상황이 아니라 자신의 생각 때문이다 자신의 부정적인 생각을 믿지 않을 때 우리는 지금 이 순간 행복을 경험하게 된다 상황이 나를 불행하게 하는가, 생각이 나를 불행하게 하는가 스트레스나 분노, 슬픔, 우울, 죄책감 등에서 벗어나고 싶은가? 우리는 대개 이러한 감정들을 어쩔 수 없는 것으로 받아들이거나, 어떤 상황이나 자신의 여건 혹은 우리 주변의 누군가 때문에 생기는 것이라고 생각한다. 하지만 자신의 마음속을

중년의 남자가 상담실 한켠에서 눈시울을 붉힌다. 가정에서 직장에서 늘 성실했던 사람. 열심히 사는 것이 좋은 삶이라 믿었는데, 언제부터인가 일에서 밀리고 대인관계도 힘들어지면서 그가 의지할 것이 없어졌다. 고개 숙인 그에게 정신과전문의 채정호 교수가 한마디 건넨다. “지금까지 견뎌 오신 것만으로도 잘 살아오신 거예요.” 어디서도 들어보지 못한 이 한마디에 직장인들은 눈물부터 흘린다고 [퇴근 후 심리 카페]의 저자 채정호 교수는 말한다. ‘살아남

우리는 속도의 시대, 경쟁의 시대를 살고 있다. 속도의 시대에는 빠른 사람만 살아남았다. 경쟁의 시대에는 남보다 열심히 일하지 않으면 뒤처졌다. 미래는 가속도의 시대, 무한 경쟁의 시대가 될 것이라고 예견한다. 어쩌면 이미 가속도의 시대, 무한 경쟁의 시대가 됐는지도 모른다. 아프리카 남부 칼라하리 사막에는 스프링복이라는 산양이 산다. 스프링복은 무리를 이루며 산다. 처음에는 적은 수가 모여서 풀을 뜯어먹다가 나중에는 수천 마리가 모여서 같이

빈자와 부자, 성공한 사람과 실패한 사람, 행복한 사람과 불행한 사람. 한 인간의 삶의 결과를 이렇게 판이하게 가르는 요인은 과연 무엇일까. 한국 최고의 자기계발 전문가 공병호 박사는 그 차이를 낳는 핵심 요인을 바로 ‘생각의 차이’라고 규정한다. 저자의 치열한 삶을 통해, 그리고 다양한 현장에서 직접 만나거나 문헌을 통해 알게 된 성공한 이들의 사례에서 그는 그들의 인생에 중요한 추동력이 되었던 일정한 생각의 콘텐츠를 추출해 내고, 어떠한 외