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‘기’와 ‘림프’의 흐름이 원활해진 몸은 생기가 돌고, 겉모습은 물론 내면마저도 활력이 넘친다. 바로 그때, 여러분 각자의 ‘당신다움’을 소중히 하면서 여러분만의 매력과 우아함을 즐기기 바란다. 막연히 모델의 몸매를 꿈꾸며 지나친 다이어트에 매달리는 사람을 보면 그저 안타까울 뿐이다. 여러분이 외적으로나 내적으로 활기차고 충실한 하루하루를 보내는데 이 책이 조금이나마 도움이 되길 바란다.

암으로 인해 고통을 호소하는 많은 사람들이 깨달은 결과 세계 각지, 특히 미국과 유럽에서 대체요법이 대두했고 오늘날 세계의 큰 흐름으로 자리잡았다. 대체요법이란 서양의학 이외의 치료법을 말한다. 크게는 인도의 전통의학인 아유르베다나 중국의학, 자연 치유력을 높이는 호메오파시 요법, 또 정신과학적 치료를 하는 인지의학(人智醫學)이 여기에 속하며 작게는 어제 만든 건강식품까지, 실로 많은 요법이 여기에 해당한다. 그야말로 잡탕같지만 그래도 공통점을

마음이든 목숨이든 모두 에너지다. 어떤 범위 안에서 연속된 많은 값을 얻는다. 몸에서처럼 낫는다, 낫지 않는다는 이분법적인 잣대는 통하지 않는다. 지금보다 조금이라도 좋아진다면 그것이 바로 효과 있는 방법이다. 대체요법은 오늘보다 나은 내일을 목표로 하는 공생법인 것이다. 오늘보다 나은 내일을 목표로 삼을 수 있는 방법이 있다는 생각만으로도 즐겁지 않을까? 이런 사실을 깨달은 여러분은 그야말로 의학의 첨단을 걷고 있다. 지금 암 치료는 섬멸(殲

다이어트에서 불필요한 것들을 자르고 꼭 필요한 부분만 이야기한다면 무엇이 남을까요? 저자는 소아 비만과 청소년 비만을 지나면서 평생 다이어트를 연구하고 지도한 트레이너로 다이어트는 단순한 원리로 진행할수록 효율적이라고 말합니다. 이 책은 식단 교정 프로그램으로 7일 동안에 자신의 식생활을 돌아보고 건강한 음식으로 식사를 할 수 있도록 하루하루 달라지도록 리드하고 있습니다. 즐기면서 따라 하다 보면, 혼자서도 식단을 기록하고 짜는 방법을 알게 되

삶에 숫자가 더해지고, 자리가 높아질수록, 몸과 마음, 영혼에 찾아드는 감기는 점점 독한 전염성을 보이게 된다. 도처에서 누구나 피할 수 없는 독감같은 갱년기. 우울증으로 자살하는 경우가 더해가는데, 어쩌면 암보다 더 무서운 질병이지만 사회적 지위나 ‘자존심’때문에 쉬쉬 ‘자존감’을 내려놓는 경우가 대부분이다. 식생활문화가 서구화, 세계화되면서, 탄수화물 중독과 정크푸드, 화학식품 등으로 ‘생리적 건강지수'가 화학적 뿐 아니라 물리적으로 매우

쉽고 빠른 한글프로그램 사용 가능. 단축키를 사용하여 빠른 공문 작성 실무에 바로 적용가능한 포인트 위주

최근 들어 젊은층을 중심으로 마라톤 열기가 뜨겁습니다. 마라톤은 힘든 운동이라는 일부 인식과는 달리 마라톤 대회장은 그야말로 축제와도 같습니다. 마라톤은 인내와 고통을 이겨내고 마침내 목표를 이뤄내는 자신과의 싸움입니다. 혹자는 힘들게 왜 마라톤을 해?라고 물을지 몰라도, 마라톤이야말로 우리 인생의 압축판이 아닐까 생각합니다. 마라톤 인구가 늘어가고 있는 이 시점에서 마라톤을 즐기기 위해 참고가 될 만한 자료들을 모아봤습니다. 개인적인 관심에서

결혼을 하고도 아이가 없는 맞벌이 부부를 딩크족이라고 합니다. 최근 들어 점점 아이를 낳지 않는 추세로 가고 있는데요. 딩크족이 일반 부부에 비해 어떤 점이 다른지, 어떤 라이프스타일을 즐기는지 알아보고자 합니다.

우리는 살아가면서 예상보다 수없이 많은 썸들에 의해 목숨을 위협받고 살아갑니다. 물론 대부분은 스스로 자초한 일이긴 하지만 말이에요. 이 책에서는 썸의 시험을 통과해 진정한 사랑을 얻는 방법보다는 현실을 직시하고 탈출해서 나락으로 떨어져가는 인생을 멱살잡고 캐리하는 방법에 대해 서술하고 있습니다. 읽다보게 되면 '아, 이 썅X이 그랬었지' 등의 현실적인 공감을 하면서 끄덕일 수 있겠죠. 저자는 자기를 좋아하는 사람은 맘에 들지 않고, 좋아하는

딸에게 물었습니다. 요즘 젊은 친구들이나 주위에 지친 사람들이 좋아할 만한 책이 무얼까? 그녀는 지하철에서 또는 우울하거나 힘들 때 편하게 미소 지을 수 있는 유머 집이 보고 싶다 하더군요. 그래서 이 책을 만들기로 했지요. 이 책은 기존의 유머 집이 남을 많이 비하하거나 성적 흥미를 자극하는 경향을 벗어나 새롭게 편집 되었습니다. 하루 종일 부정적인 세상과 사람과 뒤엉켜 살다 잠깐 저절로 마음이 무거워 집니다. 그래서 잠깐 잠깐 보아도 미소

잠을 잘 자는 것은 아주 중요합니다. 하지만 현대인들은 여러 가지 이유로 질 좋은 수면에 이르지 못하고 있습니다. 잠을 못 드는 이유와 원인은 무엇일까? 수면의 질을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까?라는 개인적인 고민에서 출발한 탐구가 불면증에 대한 책을 내기에 이르렀습니다.