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정서 안정과 신체 발달에 좋은 스킨십! 동요와 함께 하는 성장 단계별 아기 마사지와 몸 놀이 아기의 성장발달에 무엇보다 중요한 것이 스킨십이다. 아기는 스킨십을 통해 신체와 두뇌가 발달하고 근육과 피부가 유연해지며 면역력도 높아진다. 최고의 스킨십은 마사지다. 엄마의 손길로 이루어지는 마사지는 아기에게 심리적인 안정감을 줘 정서 발달에도 도움을 준다. 아기 전문가가 태아 때부터 두 돌 이후까지 성장 단계별로 동요와 함께 하는 아기 리듬 마사지를

세상에 단 하나뿐인 나만의 비누를 만들어보세요 오랫동안 합성 세안제에 자리를 내줬던 비누가 돌아왔다. 더 건강하고 예뻐졌다. 천연비누는 식물성 오일과 에센셜 오일, 천연분말 등 자연에서 온 재료를 가지고 만들어 아기가 쓸 수 있을 만큼 순하다. 화학방부제나 인공첨가물을 넣지 않아 트러블을 유발하지 않는다. 여드름, 아토피, 노화, 습진 등 피부 트러블을 개선하는 효과도 있다. 또한 비누화 과정에서 천연 글리세린이 풍부하게 생성돼 그 어떤 세안제

일상에서 건강을 챙기는 가장 쉬운 방법, 차 요즘은 ‘차’가 대세다. 맛과 향이 좋을 뿐 아니라 건강에도 도움이 돼 커피 대신 차를 마시는 사람들이 늘고 있다. 차는 약차, 곡물차, 꽃차 등 종류가 다양해 취향대로 즐길 수 있으며, 커피와 달리 많이 마셔도 부담이 없다. 차 마시기는 일상 속에서 가장 쉽게 할 수 있는 건강법이다. 차를 마시면 환경보호에도 도움이 된다. 커피가 아프리카나 남아메리카 등 먼 곳에서 와 탄소 발자국을 많이 남기는 데

남자아이는 이상한 모험심과 탐구심이 왕성하다. 아장아장 걷기 시작하면서부터 항상 이곳저곳을 가고 싶어 하고 닥치는 대로 물건을 만져본다. 물웅덩이를 철퍼덕거리며 일부러 밟고 지나가고, 죽은 벌레든 썩은 낙엽이든 흥미가 생기면 손을 뻗어 만진다. 아들 키우는 엄마에게는 그런 것들이 늘 골칫거리다. 신경을 곤두세워야 하는 게 하나둘이 아니다. “아휴”, “정말!”, “아~” 같은 소리도 끊이질 않는다. 아들 하나 키우는 것만으로도 하루하루가 기진맥

86가지 맛있는 채식 레시피로 매일 건강한 비건 테이블을 차려보세요 채식은 메뉴가 단조롭고 맛이 없다는 오해는 이제 그만! 요즘 핫한 스무디 볼부터 파스타, 햄버그스테이크, 아이스크림까지 86개 맛있고 다양한 비건 요리를 소개한다. 채식이 처음이라고 걱정할 필요 없다. 쉽고 맛있는 86가지 비건 레시피 외에도 다양한 채식의 단계와 건강한 비건 식단 구성법, 비건 레시피에서 자주 쓰이는 재료, 갖춰두면 유용한 도구까지 맛있고 건강한 채식을 시작하

<옥동자 닭가슴살, 허닭, 숀리 닭가슴살, 이훈 닭가슴살, 간코치 닭가슴살….> 유명 연예인과 인기 트레이너들이 ‘닭가슴살’ 제품을 앞 다퉈 출시해 인터넷 쇼핑몰과 홈쇼핑 등에서 대박 행진을 이어가고 있다. 다이어트는 물론 건강에 대한 관심이 커지면서 닭가슴살을 찾는 사람들이 많아진 것이다. 지방은 적으면서 양질의 단백질은 풍부한 대표 웰빙 식품 닭가슴살은 필수 영양소가 많고 칼로리가 적을 뿐 아니라 포만감이 오래 가 건강 다이어트 식단에 꼭

한 끼 식사, 아이들 간식, 나들이 음식 이보다 더 좋을 순 없다! 맛있고, 영양 많고, 먹기 편한 한입 도시락 만들기 쉽고 먹기도 편한 한입 도시락 김밥, 주먹밥, 샌드위치는 맛있고 먹기 편해서 누구에게나 인기다. 갖가지 재료가 들어가고 한입에 먹을 수 있기 때문에 영양을 균형 있게 섭취할 수 있다. 게다가 김밥과 주먹밥은 따로 장을 보지 않고 냉장고에 있는 재료들로 뚝딱 만들 수 있다. 샌드위치는 별다른 조리 과정 없이 만들 수 있어 쉽고

건강을 생각한다면 이제 마시는 것 하나에도 신경을 쓰세요 아침에 일어나 시원하게 마시는 주스 한 잔이 우리의 몸과 마음을 상쾌하게 만들어 준다. 몸에 좋은 과일과 야채를 직접 갈아 만들기 때문에 살아 있는 영양을 섭취할 수 있다. 신선한 야채와 새콤달콤한 과일을 그대로 먹는 것도 좋지만 주스를 만들어 마시면 마시기 간편하고 흡수가 빨라 영양을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있다. 과일이나 야채는 섬유질과 비타민 C가 어떤 식품보다 풍부하며, 비타민

‘청담동 미녀 트레이너’ 제이제이 박지은이 알려주는 완벽한 몸매를 위한 특급 다이어트 레시피! 워터파크에서도, 해수욕장에서도 당당하게 최고의 다이어트 요리로 군살 없는 바디 라인에 도전하라 여자들에게 다이어트는 어제오늘 문제가 아니다. 여름이 다가올수록 완벽한 몸매를 향한 열정은 더욱 뜨거워진다. <마법의 다이어트 레시피>의 저자 박지은도 마찬가지였다. 10년이 넘는 시간 동안 반복된 다이어트로 온갖 부작용과 호르몬 이상에 시달리며 마침내 얻은

서울시내 핫 플레이스에서 가장 뜨는 브런치 카페·레스토랑 10곳의 인기 메뉴 레시피 57가지, 간단한 토스트에서부터 럭셔리한 스테이크 요리까지 카페·레스토랑의 맛과 스타일을 그대로 재현할 수 있는 비법이 숨어 있다. 보통날의 작은 즐거움, 브런치brunch를 즐기자 청담동, 압구정, 가로수길, 서래마을, 이태원… 스타일리시한 카페 브런치를 찾아다니는‘ 브런치족’들에게 핫플레이스로 꼽히는 곳들이다. 이곳에서도 최고의 인기를 누리는 브런치 카페·레

시판 음료보다 맛있게~ 건강하게~ 날씬하게~ 얼마 전 매스컴에서 시중에 판매되는 과일 100% 주스도 100% 다 믿을 수 있는 게 아니라는 사실이 방송되며 큰 소란이 일었다. 100% 주스에 포함되는 과일 농축액 자체에 이미 여러 첨가물이 포함되어 있기 때문이다. 주스는 물론 각종 음료들도 다르지 않다. 여기에 엄청난 양의 설탕이 들어간다는 것 또한 문제다. 건강을 해치는 첨가물로 가득하고 살찌는 주범이 되는 시판 음료 대신 집에서 쉽게 만들