신간

퇴직 후 무엇을 해야 할지 막막한 40~60대를 위한 전자책입니다. 직장과 육아, 자영업에서 얻은 인생 경험을 블로그 글과 지식 콘텐츠로 정리합니다. 블로그 초보자도 자신의 경험을 기록하고 PDF 전자책의 기초를 만들 수 있도록 안내합니다. 중장년의 경력을 콘텐츠 자산으로 바꾸고 인생 2막을 준비하는 실전 워크북입니다.

이 책은 자신의 억눌린 분노를 인식하고 이를 타인에게 전가하는 투사 방어기제를 차단하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 대인관계에서 반복되는 갈등의 근본 원인을 내면에서 찾고, 감정의 폭주를 통제하는 실용적인 지침을 제공합니다. 자기 객관화 훈련을 통해 충동적인 감정 표출을 방지하고 타인과의 건강한 경계선을 설정하는 기술을 습득할 수 있습니다. 인지행동 기법과 상황별 대처 매뉴얼을 통해 직장과 가정 등 다양한 인간관계에서 실질적인 개선 효과를 얻

## 남을 위해 살아온 시간, 이제는 나에게 ### 인생 후반, 빼앗긴 시간을 되찾아 나답게 사는 법 “내가 하고 싶은 일은 나중에 하지 뭐.” 가족을 챙기고, 직장에서 맡은 일을 다하고, 주변 사람들의 부탁까지 들어주다 보면 어느새 하루가 끝납니다. 정작 나를 위한 시간은 늘 마지막으로 밀려납니다. 그렇게 하루가 한 달이 되고, 한 달이 몇 년이 되면서 문득 이런 생각이 찾아옵니다. **‘나는 언제까지 이렇게 살아야 할까?’** **‘앞으로

● 책 머리에 이 가사집은 "한글사자 명심보감"에 담긴 지혜를 어려운 문장이 아니라, 학교 복도와 이어폰 속에서 흥얼거리는 40곡의 노래로 다시 부른 책입니다. 선한 마음의 마법, 마음속 천명, 내 속도대로 걷는 길, 가장 가까운 사랑, 내 안의 기준, 말과 행동의 지혜, 욕심과 만족, 마음의 평화, 마음 지키기, 참는 건 포기가 아냐, 배움으로 나를 세우다, 마음에 심는 씨앗, 흔들려도 다시 돌아와, 오늘을 가꾸는 마음, 한쪽 말만 듣지 마,

이 책은 인간의 감정을 새로운 시각에서 바라보게 만든다. 우리는 늘 누군가의 기분에 흔들리고, 눈빛 하나, 목소리의 떨림 하나에도 마음이 달라지는 경험을 한다. 이 책은 그러한 감정의 흐름이 개인의 문제가 아니라 사회 전체를 움직이는 거대한 힘임을 드러낸다. 보이지 않는 감정의 파동이 어떻게 뇌 속 신경망을 통해 퍼져 나가고, 디지털 네트워크를 타고 증폭되며, 정치와 경제, 직장과 가정, 전 세계를 흔들어 놓는지를 탐구한다. 독자는 감정이 단순

우리는 늘 과거를 후회하고 미래를 걱정하며 살아갑니다. 그러나 이미 지나간 과거도, 아직 오지 않은 미래도 우리가 살아갈 수 있는 시간은 아닙니다. 삶은 언제나 지금 이 순간에만 존재합니다. 『지금 이 순간, 깨어 있는 삶』은 성공이나 행복의 비결을 말하는 책이 아닙니다. 자신의 몸과 마음에서 일어나는 생각과 감정을 있는 그대로 알아차리고, 무의식적인 반응에서 벗어나 의식적으로 살아가는 깨어 있는 삶의 길을 안내합니다. 깨어 있음은 특별한 능력

누구에게나 한 권의 책이 될 인생이 있습니다. 아름다운학교운동본부는 지난 수년간 전국의 복지관, 도서관, 마을 공동체에서 수천 명의 어르신·중장년과 함께 자서전을 써 왔습니다. 글을 몰랐던 분이 손주의 이름 석 자를 또박또박 써 내려가던 날, 평생 말하지 못했던 이야기를 활동지 위에 꺼내 놓던 날, 그 현장은 자서전 쓰기가 단순한 글쓰기 교육이 아니라 한 인간의 존엄을 확인하는 일임을 거듭 증명했습니다. 이 책은 그 현장의 경험에 생성형 AI라

책을 쓰기 전, 이미 당신은 저자다. 이 문장은 용기를 주기 위한 수사가 아니라, 지금의 현실을 설명하는 말에 가깝다. 전자책을 쓰고 싶다고 말하는 사람은 많지만, 막상 키보드 앞에 앉는 순간 가장 먼저 떠오르는 생각은 대개 비슷하다. 내가 과연 쓸 만한 이야기를 가지고 있을까? 이 질문은 글쓰기 능력의 문제가 아니라, 자격에 대한 오해에서 시작된다. 종이책의 시대에는‘출판’이라는 단어가 벽처럼 느껴졌다. 선택받은 사람만이 저자가 될 수 있고,

이 책은 심리학적 접근을 통해 과거의 상처와 현재의 고통을 객관적으로 인지하고, 이를 개인적 성장의 자원으로 활용하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 자기 자비라는 핵심 개념을 바탕으로 스스로의 심리적 상태를 진단하고, 일상에서 실천할 수 있는 인지 행동적 전략을 학습하게 됩니다. 고통을 회피하거나 억압하는 대신, 수용과 이해의 과정을 거쳐 내면의 회복탄력성을 강화하는 데 중점을 둡니다. 심리적 안정감을 구축하고 대인 관계 패턴을 개선하고자 하는

이 책은 현대인들이 일상에서 겪는 불안과 스트레스를 객관적으로 진단하고 관리하기 위한 실용적인 지침서입니다. 불교의 핵심 철학인 '비움'의 원리를 바탕으로, 복잡한 인지 상태를 정리하고 심리적 안정을 되찾는 구체적인 방법론을 제시합니다. 명상과 알아차림 연습을 통해 자신의 감정 상태를 인식하고 불필요한 집착을 통제하는 훈련을 할 수 있습니다. 이를 통해 자극에 대한 스트레스 반응을 조절하고 내면의 균형을 유지하는 능력을 습득하게 됩니다. 실생활

이 책은 복잡한 현대 사회에서 평정심을 유지하고자 하는 독자들에게 실용적인 방법론을 제시한다. 불교의 핵심 철학을 일상적인 문제 해결에 적용하여, 불필요한 외부의 소음을 차단하고 내면의 상태에 집중하는 기술을 전달한다. 스트레스를 관리하고 주의력을 향상시키는 단계별 연습을 통해 정신적 회복탄력성을 구축하는 구체적인 틀을 확보할 수 있다. 외부 환경의 변화와 관계없이 흔들림 없는 상태를 유지하고, 일상의 효율성과 집중력을 높이는 데 필요한 객관적