건강하려면 반드시 알아야 할 최소한의 몸상식 – 혈압편 상세페이지
출간 정보
- 2026.08.05 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 2.7만 자
- 30.9MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791199992733
UCI
-
건강하려면 반드시 알아야 할 최소한의 몸상식 – 혈압편
작품 정보
혈압은 숫자가 아닙니다. 내 혈관의 나이입니다.
건강검진에서 '고혈압' 판정을 받고 가슴이 철렁하셨나요? "이제 평생 약을 달고 살아야 하나", "짜게 먹지도 않는데 왜 나만" 하는 막막함으로 이 책을 펼치셨을 겁니다.
하지만 여기 반가운 사실이 있습니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리지만, 제대로 알면 두려움의 대상이 아니라 내 몸을 돌보는 다정한 신호가 된다는 것입니다.
문제는 정작 궁금한 것에 시원하게 답해 주는 곳이 없다는 데 있습니다. 싱겁게 먹는데 왜 혈압이 높은지, 약을 한번 먹으면 정말 평생 못 끊는지, 병원에서만 혈압이 치솟는 건 왜인지, 운동은 해도 되는지. 이 책은 23년간 상담 현장에서 가장 많이 받았던 바로 그 질문들에, 누구나 이해할 수 있는 언어로 답합니다.
소금 말고도 혈압을 올리는 숨은 요인들, 국물 습관을 바꾸는 법, 나트륨을 이기는 칼륨·마그네슘 식단, 안전한 운동과 수면·스트레스 관리까지. 집에서 혈압을 정확히 재는 법과 '이럴 땐 병원으로 달려가야 하는' 응급 신호도 분명하게 담았습니다. 오늘 당장 식탁에서 실천할 수 있는 방법만 골랐습니다.
수치 하나에 일희일비하지 마세요. 약은 적이 아니며, 모든 결정은 의료진과 함께해야 합니다. 다만 그 바탕을 든든히 받쳐 주는 것은 매일의 작은 습관입니다.
혈관 나이를 되돌린 사람들이 그랬듯이, 당신의 혈압도 충분히 달라질 수 있습니다.
오늘 하나만 바꿔도, 10년 뒤 당신의 혈관은 달라집니다.
건강검진에서 '고혈압' 판정을 받고 가슴이 철렁하셨나요? "이제 평생 약을 달고 살아야 하나", "짜게 먹지도 않는데 왜 나만" 하는 막막함으로 이 책을 펼치셨을 겁니다.
하지만 여기 반가운 사실이 있습니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리지만, 제대로 알면 두려움의 대상이 아니라 내 몸을 돌보는 다정한 신호가 된다는 것입니다.
문제는 정작 궁금한 것에 시원하게 답해 주는 곳이 없다는 데 있습니다. 싱겁게 먹는데 왜 혈압이 높은지, 약을 한번 먹으면 정말 평생 못 끊는지, 병원에서만 혈압이 치솟는 건 왜인지, 운동은 해도 되는지. 이 책은 23년간 상담 현장에서 가장 많이 받았던 바로 그 질문들에, 누구나 이해할 수 있는 언어로 답합니다.
소금 말고도 혈압을 올리는 숨은 요인들, 국물 습관을 바꾸는 법, 나트륨을 이기는 칼륨·마그네슘 식단, 안전한 운동과 수면·스트레스 관리까지. 집에서 혈압을 정확히 재는 법과 '이럴 땐 병원으로 달려가야 하는' 응급 신호도 분명하게 담았습니다. 오늘 당장 식탁에서 실천할 수 있는 방법만 골랐습니다.
수치 하나에 일희일비하지 마세요. 약은 적이 아니며, 모든 결정은 의료진과 함께해야 합니다. 다만 그 바탕을 든든히 받쳐 주는 것은 매일의 작은 습관입니다.
혈관 나이를 되돌린 사람들이 그랬듯이, 당신의 혈압도 충분히 달라질 수 있습니다.
오늘 하나만 바꿔도, 10년 뒤 당신의 혈관은 달라집니다.
작가 소개
영양학 박사 & 임상영양사 배홍숙(심영)
23년간 건강 강의와 상담 현장에서 수만 명을 만나온 영양학 박사이자 임상영양사입니다. 국내 대형 건강기능식품 기업의 전문 강사로 오랜 세월 현장을 지켜왔으며, 현재 국제건강코디네이터협회 교육이사로 활동하고 있습니다.
그 긴 시간 상담실에서 가장 많이 들은 말이 있습니다. "열심히 하는데 왜 안 될까요?", "뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요." 넘쳐나는 건강 정보 속에서 정작 '나에게 맞는 기준'을 찾지 못해 지친 분들의 목소리였습니다.
《건강하려면》 시리즈는 그 질문에 대한 답입니다. 어려운 의학 용어나 거창한 이론 대신, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 습관 하나에서 시작합니다. 뭐부터 시작해야 할 지 막막하게 느껴지던 건강주제를 오랜 상담 경험을 바탕으로 마주 앉아 이야기하듯 따뜻하게 풀어냈습니다.
완벽하지 않아도 괜찮습니다. 오늘 하나만 바꿔도 몸은 분명히 달라집니다. 지금 막막한 당신의 곁을 지키는 든든한 동반자가 되겠습니다.
23년간 건강 강의와 상담 현장에서 수만 명을 만나온 영양학 박사이자 임상영양사입니다. 국내 대형 건강기능식품 기업의 전문 강사로 오랜 세월 현장을 지켜왔으며, 현재 국제건강코디네이터협회 교육이사로 활동하고 있습니다.
그 긴 시간 상담실에서 가장 많이 들은 말이 있습니다. "열심히 하는데 왜 안 될까요?", "뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요." 넘쳐나는 건강 정보 속에서 정작 '나에게 맞는 기준'을 찾지 못해 지친 분들의 목소리였습니다.
《건강하려면》 시리즈는 그 질문에 대한 답입니다. 어려운 의학 용어나 거창한 이론 대신, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 습관 하나에서 시작합니다. 뭐부터 시작해야 할 지 막막하게 느껴지던 건강주제를 오랜 상담 경험을 바탕으로 마주 앉아 이야기하듯 따뜻하게 풀어냈습니다.
완벽하지 않아도 괜찮습니다. 오늘 하나만 바꿔도 몸은 분명히 달라집니다. 지금 막막한 당신의 곁을 지키는 든든한 동반자가 되겠습니다.
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
