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펑범한 직장인이었던 작가가 취미로 시작했던 요가에 점점 진지하게 빠지며 벌어지는 일들을 유쾌하게 기록한 만화 에세이다. 요가와 요가를 하는 사람들에 관한 이야기가 때론 코믹하게, 때론 진지하게 펼쳐진다. 요가를 하고 있는 사람들, 요가에 관심 있는 사람들, 요가를 하지 않는 사람들 모두 공감할 수 있는, ‘자신이 진심으로 좋아하는 일에 열정을 쏟아붓는 우리의 이야기’를 담은 책이다. 누구나 엄청나게 웃게 되는 작가의 유쾌한 유머 뒤에는 찰나의

오늘도 어르신과 무엇을 해야 할지 막막하신가요? 치매 예방은 거창한 프로그램이 아니라, 매일의 작은 습관에서 시작됩니다. 이 책은 경도인지장애 및 초기 치매 어르신이 가정이나 돌봄 현장에서 부담 없이 할 수 있도록 기획된 두뇌 훈련 워크북입니다. 수많은 어르신과 매일 호흡하며 쌓은 현장 경험을 바탕으로, 가장 현실적이고 효과적인 인지 훈련 방법을 이 한 권에 담았습니다. 글자 없는 그림 워크북 복잡한 글자 없이 직관적인 그림만으로 구성했습니다.

이 책은 골프스윙에 관한 새로운 혁신적인 접근법을 제시합니다. 회전원리에 입각한 기존 스윙이론은 많은 골퍼들을 힘들게 해왔습니다. 이는 골프클럽이라는 장비를 회전장비로 오해하고 회전으로 공을 치려하기 때문입니다. 하지만 골프클럽은 회전장비가 아니라 창이나 도끼처럼 조준하고 던지는 장비입니다. 작은 클럽헤드로 작은 공을 맞히는 것은 조준하고 던지는 방법으로 골프클럽을 다루는 것이 과학적으로 타당합니다. Aim&Shoot스윙이론은 물리학적으로나 인

책 소개 《백세건강을 꿈꾸는 당신에게》 이 책은 오래 사는 법이 아니라 끝까지 건강하게 살아가는 구조를 설명하는 책이다. 현대인은 수명은 늘었지만 피로, 만성통증, 대사질환, 면역 저하 속에서 ‘아픈 장수’를 살고 있다.저자는 그 원인을 노화나 체질이 아닌 잘못된 생활 구조와 회복 순서의 붕괴에서 찾는다. 이 책은 약이나 치료 중심의 접근을 넘어 인체가 본래 지닌 자연 회복 시스템에 주목한다. 특히 장 기능, 혈액 상태, 효소와 미네랄의 작용으

현실적인 만성콩팥병 3단계 식사 안내서 정확한 가이드를 따라 콩팥을 지키는 가장 확실한 출발점을 마련하시기 바랍니다. 만성콩팥병 3단계의 식사는 반드시 다르게 접근해야 합니다. 그러나 실제 진료 현장에서는, 아직 3단계임에도 불필요한 칼륨 제한식으로 식사에 어려움을 겪는 분들이 적지 않습니다. 이 책은 이러한 오해를 바로잡고, 최신 지견과 과학적 근거에 기반한 3단계 맞춤 식사요법을 명확하게 제시합니다. 어떤 음식을 어느 정도 먹어야 하는지부터

숨이 가쁜 날들이 있었다. 요가로 멈추는 법을 배우고, 달리기로 다시 나아가고, 낭독으로 마음을 말해 온 시간들. 설명하지 않아도 되는 삶, 굳이 드러내지 않아도 이어지는 호흡에 대하여. 숨 쉬다 보니 여기까지 왔다. 그리고 아직, 진행중이다.

당신이 머무는 곳이 당신의 세포를 결정한다 인류의 역사는 거대한 돌을 쌓고, 견고한 벽을 세우며, 하늘을 찌를 듯한 첨탑을 올리는 과정이었습니다. 우리는 그것을 '건축의 역사'라 부르며 양식의 변천과 기술의 진보를 찬양해 왔습니다. 하지만 그 화려한 연대기 이면에는 단 한 번도 멈춘 적 없는 절박한 본능이 숨쉬고 있습니다. 바로 '생존'이라는 본능입니다. 우리는 왜 동굴의 어둠을 떠나 빛이 내리쬐는 창을 만들었을까요? 왜 로마인은 거대한 제국을

100세 시대, 새로운 노후 돌봄 전략! ‘AI 돌봄 혁명’은 첨단 기술과 따뜻한 돌봄의 융합을 통해 초고령 사회의 가장 시급한 문제인 노인 돌봄의 해법을 제시하는 책입니다. 인공지능 및 공학 교육 전문가 오연재 교수와 베테랑 노인 전문간호사이자 교육자인 김윤영 교수가 만나, 기술적 솔루션과 임상 현장의 지혜를 결합한 혁신적인 돌봄 모델을 선보입니다. 이 책은 현재의 아파트 중심 주거 환경이 노인에게 얼마나 위험한지 진단하고, 시설 돌봄의 한계

통증의 90%는 의자 위에서 시작된다! 수많은 셀럽이 믿고 찾은 물리치료사가 들려주는 통증 제로 라이프의 숨겨진 비밀 ★ 드라마 「비밀의 숲」 시즌 1, 2 작가 이수연, 코리안 좀비 정찬성 등 강력 추천! ★ 20여 년 물리치료사의 임상 노하우 집대성 현대인은 하루 평균 8시간 이상을 의자 위에서 보낸다. 사무실, 학교, 차량, 집까지 삶의 대부분이 ‘앉기’ 중심으로 이루어지지만, 정작 우리는 어떻게 앉아야 하는지를 배운 적이 없다. 그 결과

"적게 먹고 많이 움직였는데 왜 안 빠질까?" 이 질문에 '의지력이 부족해서'라고 답한다면, 당신은 엉뚱한 파이프를 고치고 있는 것이다. 우리 몸에서 지방이 에너지로 바뀌려면 네 번의 처리 공정을 거쳐야 한다. 지방 세포에서 지방산을 떼어내고(1공정), 그 지방산을 잘게 쪼개고(2공정), 순환 엔진을 돌려 전자를 만들고(3공정), 마지막으로 산소와 결합해 ATP 에너지를 생산한다(4공정). 수도관 4개가 직렬로 연결된 것과 같다. 가장 좁은 파

이 책은 단순한 ‘체형 분석 입문서’가 아닙니다. 현장에서 수집된 10년치 데이터를 운동사슬이라는 렌즈로 정리한 첫 번째 지도입니다. 각 페이지에는 회원 실제사례 이야기가, 각 도표에는 실제 몸의 변화 데이터가, 각 해법(Solution)에는 오랜 경험으로 증명된 통찰이 응집되어 있습니다.