신간

보디빌더 출신으로 운동생리학 박사이며 겸임 교수를 역임한 최문기 박사의 운동과 건강에 관한 완벽한 안내서 ⟪최박사의 운동 혁명⟫은 운동을 단순한 신체 활동이 아닌 “인간의 잠재력을 온전히 드러내는 생명 시스템의 작동 방식”으로 바라보는 새로운 시선을 제시한다. 저자 최문기는 운동생리학과 행동과학, 신경과학, 영양학을 넘나들며 최신 연구와 실험적 근거를 바탕으로 ‘뼈-근육-세포-장-뇌-신경’을 아우르는 통합적 회복 메커니즘으로 독자를 안내한다.

★대한민국을 바꾼 정희원 교수의 책, 어록, 강연, 인터뷰 집대성★ ★저속노화 핵심 철학과 실천법을 101개로 엄선해 한 권에 모은 인생보감★ ★마인드부터 식단, 습관, 운동, 자기돌봄까지! 저속노화 특별 실천판★ “이 책에 그동안 강조했던 저속노화의 핵심을 담았습니다” 대한민국이 공감한 저속노화 신드롬의 주인공, 전 아산병원 노년내과 정희원 교수의 첫 번째 필사집 《정희원의 저속노화 명심 필사 노트》가 출간되었다. 일명 ‘정희원 어록’으로 화

“근육이 연금보다 강하다”라는 말은 이제 중장년층 사이에서 근육 운동의 중요성을 강조하는 유행어로 자리 잡았다. 이 표현을 대중화시킨 주인공은 바로 한국인이자 일본 최고의 건강 전문가로 손꼽히는 김헌경 박사다. 김헌경 박사는 일본의 대표적인 노화 연구 기관인 도쿄도 건강장수센터에서 연구부장을 역임하며 35년간 노년층의 근육과 노화의 상관관계를 연구해왔다. 그의 전작 《근육이 연금보다 강하다》는 출간된 지 6년이 지난 지금까지도 ‘노년 근력 운동

한 달(20일) 도시락을 3만원 × 4주 예산으로 해결 모든 레시피 10분 내 완성 · 재료 5개 이하 전자레인지·팬·에어프라이어 중 하나만 있어도 조리 가능 20대 직장인 혼자 살기에 최적화된 최소 재료 구성 닭가슴살·달걀·양배추·시금치·김·감자 등 겹치기 식재료 냉장 보관해도 살기 좋고, 데워 먹기 좋은 메뉴만 선정 아침이 벅찬 사람도, 요리 초보도 실패하지 않는 구성입니다.

·식용·약용·독버섯 및 불분명한 버섯 이름에 특정색을 지정하여 버섯을 체계적 분류! 이 책에서는 우리나라 산야 및 생활공간의 주변에 자생하는 대표적인 식용 및 약용버섯, 독버섯을 망라하여 버섯의 특징을 기술하고 버섯별로 나타나는 다채로운 형태의 사진을 상세히 수록하였습니다. 특히 버섯은 생장과정에 따라 변화가 심하여 일반인들이 그 모양을 보고 쉽게 식별하기가 어려운 점을 감안하여 생장 시기별, 서식지별로 나타나는 특징을 사진으로 담아 시각적으로

·식용·약용·독버섯 및 불분명한 버섯 이름에 특정색을 지정하여 버섯을 체계적 분류! 이 책에서는 우리나라 산야 및 생활공간의 주변에 자생하는 대표적인 식용 및 약용버섯, 독버섯을 망라하여 버섯의 특징을 기술하고 버섯별로 나타나는 다채로운 형태의 사진을 상세히 수록하였습니다. 특히 버섯은 생장과정에 따라 변화가 심하여 일반인들이 그 모양을 보고 쉽게 식별하기가 어려운 점을 감안하여 생장 시기별, 서식지별로 나타나는 특징을 사진으로 담아 시각적으로

“통증 없이 다시 걷는 기쁨, 하루 10분이면 충분합니다.” 20년 동안 시니어·초보자를 지도해온 운동 전문가 건강한 박코치(박래치)가 현장에서 수백 명의 회원님들과 함께 검증해 온 ‘10분 전신 운동 루틴’을 한 권에 담았습니다. 많은 분들이 이렇게 말합니다. “운동이 필요하다는 걸 알지만… 통증이 있어서 시작을 못 하겠어요.” 이 책은 바로 그 분들을 위한 가장 쉬운 출발점입니다. 근력운동의 무게보다 중요한 것은 다시 움직일 수 있는 몸을

우리는 누구보다 나를 잘 안다고 믿지만, 정작 가장 설명하기 어려운 대상도 ‘나’다. 이 책은 바쁜 일상 속에서 놓쳐온 마음의 신호들을 다시 듣고, 스스로와 화해하는 법을 안내한다. 심리 코칭 경험을 바탕으로 저자는 감정의 결을 읽는 방법, 관계에서 나를 잃지 않는 거리감, 그리고 나다움을 회복하는 작은 실천들을 따뜻하게 풀어낸다. 거창한 변화가 아니라, 마음에 작은 의자 하나를 놓는 일—그 자리에서 비로소 우리는 자신과 가까워진다. 《네 멋대

“건강을 지키고 싶다면 지금 당신이 믿는 ‘상식’부터 의심하라!” 현 FDA 국장이자 존스홉킨스 의대 교수가 밝히는 충격적 진실 땅콩 알레르기, 오피오이드 중독, 비만율 상승, 약물 내성… 수십 년간 ‘전문가’의 말을 따른 결과는 예측 불가한 재앙이었다! ▶ 허술한 권고안 한 장이 미국에 치명적인 땅콩 알레르기 유행병을 초래했다. ▶ 호르몬 대체요법은 초기 연구의 오류로 ‘유방암 위험’을 높인다는 불안을 키웠다. ▶ 계란은 전문가 한 명의 주장

데이터로 읽는 승부, 인공지능이 설계하는 스포츠 전략 스포츠는 이제 기록과 감동을 넘어 인공지능과 데이터가 결합한 정밀 산업으로 재편되고 있다. 경기장에서 생성되는 방대한 정보는 판정의 공정성 강화, 선수 가치 평가와 영입 전략, 전술 설계와 시즌 운영 방식까지 전 범위를 변화시키고 있다. 인공지능은 선수의 움직임과 경기 흐름을 실시간으로 해석하고, 부상 위험을 예측하며, 감독의 결정을 보조하는 분석 체계를 구축한다. 동시에 데이터 편향, 개인

《오늘부터 자연식물식: 개인의 건강과 지구의 건강을 되살리는 가장 빠른 실천》 이 책은 개인 건강과 지구 건강을 동시에 회복하는 가장 효과적인 방법이 무엇인지 묻는 이들에게 명확한 답을 제시한다. 바로 채식, 그중에서도 자연식물식이다. 채식의 단계, 채식이 주는 과학적·환경적 이점, 우리가 흔히 갖고 있는 오해들을 차근히 짚어주며, 처음 채식을 시작하는 사람도 부담 없이 실천할 수 있도록 현실적인 팁을 함께 제안한다. 이 책에서 다루는 핵심 내