신간

우리 몸은 본능적으로 단맛에 끌리도록 진화했기 때문에 의식적으로 단것을 피하지 않으면 과도한 당분을 섭취하게 된다. 특히 갈수록 달콤한 음식이 너무 많아지면서 무심코 먹은 한 잔의 음료, 간식 한 그릇이 급격하게 혈당이 올랐다가 다시 빠르게 떨어지는 혈당 스파이크를 일으킨다. 이 책은 최근 가장 뜨거운 건강 키워드인 혈당 스파이크를 중심으로 우리 몸에서 혈당을 조절하는 기본 원리와 누구나 자신의 일상에 맞게 활용할 수 있는 혈당 조절 전략을 담

★★★★★전 세계 노화과학의 흐름을 집대성한 염증 노화 바이블 ★★★★★스탠퍼드가 주목한 염증의 실체와 4단계 회복 프로그램 몸의 무기력, 피로, 노화는 ‘혈액 염증’이 쌓였다는 신호다 “혈액이 맑아지면 다시 젊어진다” 피부 고민으로 병원을 찾은 환자에게 “혈액검사부터 해보자”고 말하는 의사, 박병순 원장은 노화의 해답을 피부가 아닌 혈액에서 찾는다. 20년 넘게 재생의학을 연구하고 환자들을 진료하며 그는 확신하게 되었다. 노화는 겉이 아니라

15년 경력 한의사가 10만 명 임상 결과로 증명한 과학적인 다이어트 솔루션 “다이어트는 의지력이 아니라 ‘시스템’이다!” 다이어트 멘토 김희준 원장이 제안하는 ‘무노력 다이어트’의 모든 것 힘든 식단, 고강도 운동, 반복되는 요요…다이어트에 실패한 모든 이를 위한 새로운 패러다임이 도착했다. 유튜브 ‘살빼남’으로 20만 구독자와 소통하며 임상 경험만 15년을 쌓아온 김희준 원장이 신간 《감량 혁명》을 통해 전하는 메시지는 단순하고도 강력하다.

무엇을 얼마나 먹으면 좋을까? 먹는 과학 영양학이 모든 질문에 답하다! ‘영양학’이라고 하면 왠지 고리타분하고 지루하다고 많이 생각한다. 어쩌면 굳이 ‘학문’인 걸까 싶은 의구심이 들기도 한다. 모든 것이 넘쳐나는 시대에 ‘영양실조’ 같은 못 먹어서 생기는 병도 없을 테니 필요 없는 게 아닌가 하는 생각도 들 것이다. 하지만 과잉이 되는 시대가 되면서 새로운 양상의 영양 ‘부족’이 발생하고 있다. 다이어트를 하거나 건강한 몸을 만든다고 근거 없

“퇴사 후 500일 동안의 요가 세계여행 후, 지금은 제주에서 요가원을 운영하고 있습니다” 요가 수련기부터 요가원 무자본 창업 실전 노하우까지 좋아하는 일을 ‘나답게 ’하고 싶은 이들에게 전하는 행복하고 슬기로운 요가 인생 안내서 요가는 이제 단순한 운동을 넘어 ‘나다운 삶을 위한 수련’, ‘자존감 회복’, ‘일상 속 힐링’ 등 새로운 형태의 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 특히 20~40대 젊은 세대 사이에서는 요가를 통해 자신을 돌보고, ‘

집중력 결핍의 시대, 건강한 식습관을 통한 아이의 집중력 향상 비결을 전하는 ‘푸드 테라피스트’가 찾아왔다. 『집중하는 뇌는 식탁에서 자란다』는 쌍둥이 워킹맘 저자가 전하는 식탁 위 노하우를 다채롭게 담아낸 식생활 가이드다. 이 책은 아이의 집중력과 감정 조절에 영향을 주는 가장 큰 요인 중 하나로 ‘매일 반복되는 식사 시간’을 제시한다. 하루 세 끼의 식단을 어떻게 채워가면 좋을까? 어떤 영양소를 어떻게 챙겨 먹어야 건강에 유익할까? 아이의

*이책은 저자의 원고를 바탕으로 AI의 도움을 받아 일부 문장이 구엉 되었습니다. 당신은 지금 몇 살처럼 살고 있나요? 나이 듦은 누구에게나 공평하게 찾아옵니다. 하지만 누구나 똑같이 늙는 것은 아닙니다. 《나는 내 나이보다 젊게 살기로 했다》는 '노화를 피하지 않고 마주하되, 나답게 살아가려는 사람들'을 위한 감성 에세이입니다. 저자는 어느 날 거울 속 낯선 얼굴을 마주하며 “나는 지금 늙고 있는 중이구나”라는 두려움을 처음으로 느꼈습니다.

“다이어트는 의지 게임이 아니라 전략 게임이다.” 요요현상은 단순한 실패가 아니라, 잘못된 방식이 만든 필연적 결과다. 이 책은 저탄고지 식단을 3개월 만에 몸에 완벽히 적용해 탄단지 밸런스를 잡고, 요요 없이 유지하는 과학적 방법을 제시한다. 왜 다이어트가 실패하는지, 탄수화물·단백질·지방이 몸에서 어떻게 작용하는지, 인바디와 기초대사량을 활용해 나에게 맞는 비율을 찾는 법을 알기 쉽게 풀어낸다. 1개월 차 당 줄이기와 지방 적응, 2개월 차

📖 책소개 22년간 아픈 몸으로 살아온 제주 스냅작가가 39세에 만난 기적 같은 이야기 고등학교 2학년, 목욕탕에서 시작된 몸의 이상 신호. 25세에는 화장실 바닥에서 의식을 잃고 쓰러졌고, 아름다운 제주에서 16년을 살면서도 아픈 몸으로 고통받았던 저자. 스냅작가로 12년간 활동하며 겉으로는 화려해 보였지만, 속으로는 만성 염증과 극심한 피로에 시달렸던 그녀의 삶이 39세에 완전히 바뀌었습니다. 서우봉에서의 마지막 쓰러짐 이후 만난 생식과

한의학은 오랜 역사와 전통을 지닌 의학 체계로서, 시대의 변화에 따라 새로운 임상적 접근과 통합이 요구되고 있습니다. 특히, 현대 사회의 고령화와 만성질환의 증가에 따라 한방재활의학의 역할과 중요성은 날로 커지고 있으며, 이에 대한 체계적인 이해와 실습 능력은 미래의 한의사에게 필수적인 역량이 되고 있습니다. 이번에 새롭게 발간된 『한방재활의학 실습지침서』는 이러한 시대적 요구에 부응하여, 전국 12개 한의과대학(원) 교육현장에서 활용 가능한

현대인의 일상에는 예기치 못한 위험이 여러 형태로 찾아온다. 그중에서도 ‘뇌졸중’은 ‘뇌가 졸지에 다친다’라는 한자 원문의 의미에서 드러나듯, 우리의 생존을 위협하는, 불현듯 갑자기 찾아오는 질병이다. 『어느 날 갑자기 뇌졸중』은 직업병 전문 노무사인 저자가 현장에서 보고 겪은 다양한 사례를 바탕으로 집필한 이른바 ‘리얼’ 생존백서다. 근로자들과 환자들이 제대로 된 복지혜택을 받을 수 있도록 발로 뛰던 현장 경험에서 더 나아가, 환자들에게 반드