신간

EBS 화제의 건강 프로그램 〈귀하신 몸〉 공식 단행본 내 몸을 살리는 습관, 관절을 지킬 골든타임을 사수하라! EBS 화제의 건강 프로그램 〈귀하신 몸〉의 방송 중 근골격계 관련 회차만을 엄선해 한 권으로 엮었다. 《귀하신 몸: 근골격계》는 어깨, 목, 무릎, 허리, 골반, 발 등 고질적인 관절 통증을 유발하는 부위와 해당 근골격계 질환을 정리해 식습관과 운동법 등 생활 습관의 변화만으로 통증을 없애는 솔루션을 제시한다. 오십견, 골반 불균형

'밥상은 건강의 시작’이라는 메시지를 전하며, 매일의 식사가 삶에 어떤 변화를 줄 수 있는지 구체적으로 보여줍니다. 간단하고 실천 가능한 루틴 중심으로 구성되어 있어, 30~60대 중장년층 독자들에게 특히 적합합니다.

"달리기는 힘들다? 아니, 진짜 힘든 건 운동을 하지 않는 삶이다!" 이제 건강과 행복, 스트레스 해소와 삶의 활력을 달리기 하나로 모두 잡아라. 달리기에 대한 모든 오해와 두려움을 깨고, 초보자도 무리 없이 시작할 수 있는 명쾌한 안내를 제시한다. 평범한 직장인이었던 저자가 직접 겪고 깨달은 현실적이고 생생한 러닝 노하우로, 당신의 몸과 마음이 가벼워지는 기적을 경험하라!

"먹는 양은 똑같은데 왜 점점 무거워질까?" 이유는 식탁에 있다. 가볍게 먹으면서도 든든하고 맛있게, 건강까지 챙길 수 있는 '가벼운 식단'의 모든 것을 이 책에서 만난다. 아침부터 저녁까지, 맛있게 먹고 건강까지 챙기는 현실적인 레시피로 삶의 활력과 가벼운 몸을 되찾아라!

저속노화(건강한 다이어트)와 건선을 잡기 위해 실천한 자연치유 음식 레시피를 작가의 실제 경험과 라이프스타일을 바탕으로 에세이로 엮은 책이다.

이 책은 피클볼에 대한 이해, 기초 기능, 전략 전술, 연습법 등에 대한 이론과 실전 노하우를 총집약한 것입니다. 피클볼을 시작하는 '피린이'부터 실력 향상을 원하는 생활 체육 동호인, 학교 체육, 스포츠 동아리, 방과후 학교 체육 프로그램 지도 교사, 나아가 피클볼 프로 선수를 꿈꾸는 꿈나무들에게 많은 도움이 되리라 생각합니다

《몸이 보내는 건강 말버릇 33가지》 40~50대가 자주 겪는 이상 신호와 셀프 건강 관리 안내서 검진은 정상인데, 왜 나는 계속 피곤할까요? 병원 갈 정도는 아닌데, 신경 쓰이는 몸의 신호들. 40대 후반부터 몸은 분명히 달라지기 시작합니다. 자주 멍해지고, 자고 나도 개운하지 않고, 속이 불편하거나 이유 없이 한숨이 늘어갑니다. 하지만 병원을 가기엔 애매하고, 그렇다고 그냥 넘기기엔 자꾸만 불안해지는 애매한 증상들. 이 책은 그런 ‘진단보다

책 소개 30년 전, 자가면역질환으로 시작된 잇몸궤양과 반복되는 치주질환은 제 인생 전반을 흔든 고통의 시작이었습니다. 발치까지 이어지는 긴 여정 속에서, 저는 끊임없이 원인을 파고들었고, 그 과정에서 잇몸질환에 대한 깊은 이해와 자연치유 경험을 축적하게 되었습니다. 이 한 분야로만 SNS에서 활동할 만큼 실전적인 통찰을 쌓았고, 현재는 치유작가로서 사람들의 몸과 삶을 다시 살리는 글을 씁니다. 이 책은 저의 경험을 넘어, 잇몸 문제로 고통받는

스쿠버(SCUBA)는 Self Contained Underwater Breathing Apparatus의 약자로 스킨 다이빙(Skin Diving) 장비에서 부력조절기(Buoyancy Compensator)와 호흡기(Regulator), 공기통(Air Tank)을 사용하여 물 속 환경을 보며 즐길 수 있는 유일한 레저스포츠이다. 초창기에는 군사적인 목적으로 개발되었으나 1959년 세계수중연맹(CMAS)이 설립되면서 일반 대중에게 소개되기 시작하

취재와 기사 작성은 기술과 지식을 넘어 특별한 ‘그 무엇’을 요구한다. 자, 막 경기가 끝났다. 극적인 승부에 관중은 열광한다. 경기장에는 세 가지 부류의 사람들이 있다. 이긴 편과 진 편, 그리고 미디어다. 굳이 따지자면 결과가 어떻든 오불관언(吾不關焉)하는 제 삼자도 있을 것이다. 미디어의 행동대원들은 기자다. 그들은 손에 녹음기나 마이크, 또는 취재수첩을 들고 어수선한 경기장을 누빈다. 이긴 팀의 수훈 선수를 붙들고 소감이나 승리를 결정지

이 책에 실린 글은 농구 이야기다. 주제는 사람과 경기다. 농구는 나에게 깊이 사색할 기회를 주는 운동이다. 농구 경기를 지켜보는 매 순간, 코트의 구석구석에 나의 시선이 머무르며 사람과 현상을 기억하고 재생산한다. ‘인생의 비의를 숨겼다.’는 식으로 허풍을 치지는 않겠다. 다만 나는 자주 깊은 생각 속에서 시간과 공간의 현실을 망각하기도 한다. 림의 어딘가에, 플로어 어느 구석인가에 깃들였을 이 특별한 운동의 정령이 삶의 반영으로서 냉정한 눈