신간

“게으른 것도 의지 부족도 아닙니다. 다른 뇌를 가졌다면 다르게 사용해야 합니다.” 평생 ‘아 맞다!’를 달고 살던 정신과 의사, ADHD와 함께 사는 법을 찾다 정신과 의사이자 ADHD 당사자인 저자가 스스로의 생활을 돌아보며 찾아낸, 산만함과 함께 살아가는 현실적이고 따뜻한 방법들. 언제나 물건과 잔돈을 흘리고 다니던 아이가 자라 매일 ‘아맞다!’를 매일 외치는 의사가 되었다. 그리고 뒤늦게 자신의 어리바리함이 ADHD 때문이었다는 사실을

★★★ 전미 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★★★ ★★★ 《그레인 브레인》 저자 데이비드 펄머터 강력 추천 ★★★ ★★★‘GAPS 식단’을 잇는 기적의‘REID 식단’ 창시자 ★★★ “MSG가 당신의 뇌를 공격하고 있다!” ‘편리한’ 마트 식품 속 과잉 MSG가 일으키는 만성 염증 및 신경 질환 초가공식품 속 MSG는 어떻게 세포 과민 반응을 증폭하는가 딸의 자폐 스펙트럼을 추적하다가 MSG의 실상을 맞닥뜨린 생화학자 엄마의 식탁 혁명 “네가 오

우리 실정에 가장 잘 맞는 크론병・궤양성 대장염 지침서 크론병과 궤양성 대장염은 완치를 기대하기보다 꾸준히 다스리며 살아야 하는 만성질환이다. 환자 스스로 병을 이해하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러나 복통, 설사, 혈변 등 증상이 다양하고, 진단과 치료 역시 복잡한 경우가 많아 환자와 보호자가 자칫 길을 잃기 쉽다. 대학병원 전문의이자 의학자인 저자는 약 2천 명에 이르는 환자를 진료한 경험을 바탕으로 크론병 및 궤양성 대장염에 대해 반드시

태핑기지개코칭으로 건강과 행복을 찾자! 우리들은 자연이 주는 2가지 절대명령을 수행해야 한다. 그 명령은 숙명과 운명이다. 밤에는 숙명을 받아들여 편안하게 자야 하고, 낮에는 운명을 받아들여 지속적으로 움직이라는 명을 이행해야 건강해진다. 움직이라는 명령을 따라 태핑기지개코칭을 실천하면 우리 몸이 본래 가진 생명력과 자연치유력, 면역력이 회복된다. 본서에서는 이렇게 활성화된 상태에서 태핑기지개 셀프코칭을 진행하는 방법을 제시하였고 추가로 성인

“모든 질병은 장에서 시작된다!”_히포크라테스 질병, 뇌, 호르몬, 감정까지 지배하는 대장의 비밀 ⟨아마존⟩, ⟨뉴욕타임스⟩ 건강 분야 베스트셀러 1위 저자 스티븐 건드리의 또 다른 역작 현대의 거의 모든 만성 질환은 장내 미생물 생태계의 붕괴에서 비롯된다. 우리의 몸은 100조가 넘는 미생물과의 공생으로 유지되며, 이들은 면역, 뇌, 호르몬, 에너지, 감정, 심지어 노화 과정까지 깊이 관여한다. 가공식품, 항생제, 플라스틱, 잘못된 식습관은

『천년의 뿌리, 젊음의 비밀』은 산삼이라는 오래된 생명체를 통해 젊음을 다시 정의하는 책이다. 저자는 무주의 황금봉산삼숲에서 보고 경험한 자연의 리듬을 바탕으로, “젊음은 되돌리는 것이 아니라 회복되는 힘”임을 설명한다. 한방의 관점, 현대 과학의 데이터, 산삼 화장품의 원리 등을 폭넓게 아우르며, 산삼이 지닌 생명력과 회복력을 인간의 피부와 건강에 어떻게 적용할 수 있는지 실제적이면서도 철학적으로 풀어낸다. 이 책의 핵심은 ‘자연의 시간표’다

* 클래스유 필라테스 분야 압도적 1위 * 5만 명이 선택한 윤주코치 5cm 커 보이는 운동법 * 월 89,000원 상당의 유료 필라테스 강의를 책으로 만나다! “지금 나를 위한 첫걸음을 내디뎌보세요. 윤주코치가 당신의 ‘진짜 변화’를 함께합니다.” 하루에도 몇 번씩 허리를 펴고, 배에 힘을 주지만 거울 앞에 서면 여전히 마음에 들지 않는 몸. 그건 의지가 부족한 게 아니라 ‘방법’을 몰랐기 때문일지 몰라요. 『하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동

“40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다. 눈앞에서 보던 핸드폰이 점점 멀어지다 이제는 허리까지 내려야 겨우 글자가 보이다니…. 백세시대라는데, 이 눈으로 남은 평생을 어떻게 버티지?” “아직 30대인데 컴퓨터 글씨가 왜 흔들리고 잘 안 보이지? 초점을 맞추려 애쓰다 보니 나도 모르는 새 목이 점점 노트북 앞으로 돌진한다. 노안이 생기면서 거북목, 말린 어깨, 굽은 등까지 자세가 망가졌다. 눈부터 몸까지 총체적 난국이다. 젊은 눈으로 되돌릴

"희귀암을 두 번이나 겪고 살아남은 의사가 쓴 투병의 기록이자 의사와 환자의 입장에 대한 성찰의 기록이며, 환자들을 향한 희망의 메시지를 담고 있다. 무엇보다 의사의 입장이 아닌 환자의 입장에서 쓰게 된 글이다. 환자들에게 무엇보다 중요한 것은 살아남을 수 있다는 믿음이며, 희망의 빛이다. 어떤 지독한 병을 겪을지라도, 그럼에도 불구하고 우리에겐 희망이라는 약이 필요하다고 강조한다. 생존율이 4퍼센트에 불과했던 희귀 암을 두 번이나 진단받고 고

우리는 때로 누군가의 이야기를 통해 자신의 상처를 제대로 바라볼 수 있다. 영화 속 인물들이 겪는 심리적 혼란은 곧 우리 마음의 그림자이며, 그들이 다시 일어서는 순간은 우리 마음의 리허설이 된다. 이 책은 불안과 우울, 자존감의 상처, 중독과 강박, 공황과 트라우마 등 그 어두운 단어들 뒤에 숨겨진 인간의 내면을 영화 속 인물들의 여정을 통해 함께 살펴 본다. 이 책은 당신을 분석하거나 가르치려는 심리치료서가 아니라 한 편의 영화처럼, 감정과

이 책은 8~12세 전사춘기부터 사춘기에 이르는 청소년 발달을 교육·생활훈련·위생의 관점에서 하나로 엮는다. 수면과 영양, 운동과 위생 습관, 읽기와 놀이, 자율성과 규율, 가정과 학교의 역할까지 일상에 바로 적용 가능한 원칙을 제시한다. 본 역주는 원전의 핵심을 현대 독자가 이해하기 쉽게 정리하고, 최신 맥락에 맞는 해설과 참고를 덧붙였다. 특히 일과 휴식의 리듬 설계, 집중력과 정서 조절, 결석을 줄이는 위생 포인트, 부모와 교사가 함께 만