신간

“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

아주 쉽고 재미있게 읽히는 러닝 책! 매달 800km에 달하는 경이적인 거리를 꾸준히 달리는 러너 고수의 러닝 참견을 담고 있는 책. 러너임바로 널리 알려진 저자가 자신의 달리기 경험과 수많은 러너들을 현장에서 만나며 얻은 자료를 바탕으로 초보에서부터 고수까지 활용 가능한 러닝 코칭을 쉽고 재미있게 풀어내고 있다. 『당신도 러너다』에서 저자는 “달리기는 가장 단순하면서 가장 강력한 운동”이라고 단도직입적으로 러닝 예찬론을 펼친다. “이 운동은

약사가 제안하는 ‘생활습관’ 중심의 건강 관리법, 자연치유력을 깨우는 7가지 실천 전략 우리는 흔히 건강을 유전이나 약의 문제로만 생각하지만, 실제로 몸을 바꾸는 힘은 매일의 선택에 있다. 『건강한 사람들의 7가지 습관』은 20년 가까이 약국 현장에서 수많은 사람들을 만나온 약사가, 생활습관이 어떻게 몸의 회복력과 면역, 에너지에 영향을 미치는지를 풀어낸 건강 안내서다. 이 책은 기능의학과 기능약학의 관점을 바탕으로, 장·면역·해독·수면·혈관·

‘의사들의 의사’로 불리는 자연치유의 스승 펄먼 박사가 질병(당뇨)과 비만에서 해방되는 자연의 원리를 옆집 아저씨처럼 친근하게 풀어 쓴 촌철살인의 명작 피마 인디언들은 왜 당뇨와 비만율이 높을까? 미국 애리조나에 사는 피마 인디언들은 ‘비만과 당뇨병 연구의 살아있는 교과서’라 불린다. 성인 인구의 80%가 비만이며 45세 이상 성인의 70%가 당뇨일 정도로 악명이 높다. 왜 그럴까? 척박한 환경에서 적은 열량으로도 체지방으로 빠르게 저장하는 유

이유 없이 몸이 아프다면, 자율신경을 의심하고, 체크하고, 개선해야 한다! 자율신경 관련으로 이상이 생기면 몸에 어떤 변화가 생길까? 보통은 어지럼증, 권태감, 두통, 어깨 결림, 두근거림 등과 같은 신체적 증상과 짜증이나 불안감 같은 정신적 증상이 나타난다. 하지만 증상들을 보면 쉽게 자율신경으로 연결 짓지 못한다. 예를 들어 어지럼증은 빈혈, 두통은 근육긴장부터 뇌의 이상까지 다양하게 연결되며, 두근거림은 심장의 이상을 뜻하는 것일 수도 있

치매를 올바르게 이해하고, 현명하게 대처할 수 있는 방법들 이 책에서는 치매 위험을 높이는 생활 습관과 그 위험을 낮출 수 있는 선택과 행동에 대해 함께 생각해본다. 세상에는 치매에 걸리는 사람이 있는가 하면, 전혀 걸리지 않는 사람도 있다. 이 차이는 어디에서 오는 것일까? 셀 수 없이 많은 요인이 복잡하게 얽혀 있긴 하지만 뉴욕 마운트시나이 의과대학 병원 노년의학 전문의인 저자는 생활 속 습관이 쌓이고 쌓여 그 차이를 만들어 낼 수도 있다고

홈 플레이트에서 1루까지 거리는 얼마나 될까요? 왜 홈팀은 흰색 유니폼을 입을까요? 야구 규칙을 이해하고 팀과 선수에 대해 알고 나면 경기가 훨씬 재밌어진답니다. 이 책에는 야구의 기본 지식부터 전설적인 야구 선수와 KBO, 메이저 리그의 이야기까지 무려 99가지 이야기가 담겨 있어요. 야구에 입문하는 어린이부터 야구 지식을 제대로 정리하고 싶은 팬까지 모두에게 완벽한 야구 백과사전이 되어 줄 거예요!

『혈관·내장 구조 교과서』는 혈관 및 혈액, 모든 인체 내장기관의 구조와 기능을 일목요연하게 정리한 해부학 도감이다. 혈관과 내장에 관한 전문 의학 지식을 생생한 그림과 간결한 설명으로 해설해 인체를 속속들이 이해할 수 있음은 물론, 내 몸이 느끼는 통증과 증상의 본질을 명확히 파악할 수 있다.

일반인이 가장 궁금해하는 해부학 지식을 친절히 알려준『인체 구조 교과서』에 이어, 해부학 전문 지식을 원하는 사람을 위한 ‘인체 의학 도감 시리즈’의 두 번째 책 『뇌·신경 구조 교과서』가 출간되었다. 내 몸이 느끼는 통증과 증상의 본질적인 원인을 알고 싶다면, 뇌과학 분야를 더욱 잘 이해하고 싶다면 꼭 알아야 할 신경해부학 전문 지식을 생생한 그림과 설명으로 상세히 해설한다.

『뼈·관절 구조 교과서』는 뼈와 관절, 인대로 구성되는 뼈대계통에 관한 해부학 전문 지식을 담아 목디스크, 허리디스크, 요통, 골다공증을 비롯한 뼈·관절 질환의 메커니즘을 이해할 수 있도록 구성했다. 내 몸이 느끼는 통증과 증상의 본질적인 원인을 이해하고 싶다면 꼭 알아야 할 뼈와 관절의 구조를 생생한 그림과 설명으로 상세히 해설한다.

어제보다 더 가볍고 선명한 나를 만드는 법 내 몸의 시계를 10년 되돌리는 노화 해방 전략 많은 사람들은 노화를 피할 수 없는 시간의 흐름이나 타고난 유전자의 문제라고 생각한다. 하지만 최신 과학은 전혀 다른 이야기를 들려준다. 우리 몸의 노화 속도를 결정하는 요인의 대부분은 유전이 아니라, 우리가 매일 어떤 선택을 하느냐에 달려 있다. 무엇을 먹고, 어떻게 움직이며, 어떻게 쉬고, 어떤 마음으로 하루를 보내는지에 따라 몸은 완전히 다르게 반응