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건강/다이어트

도서 분류

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[무료요약]내 몸 경영

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건강

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<책소개> 나는 이 책을 쓰면서 80대 20의 원칙을 지켰다. 완벽하고 정교한 책을 만들겠다는 욕심을 좇는 일 자체가 이 책이 담고 있는 내몸 경영철학에서 벗어나는 일이기 때문이다. 이 책은 출간 후 여러분과의 만남을 통해 더욱 다듬어지고 정교해질 것이다. 이제 내몸 경영의...

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직장인 헬스혁명 1화

4.3점277명참여

오후의 쉼표

다이어트/운동/스포츠

4.3점277명참여

<책소개> <헬스의 정석> 수피가 제안하는 헬린이 직장인을 위한 현실적 운동지침! '당신이 운동을 못하는 진짜 이유는?' 많은 직장인들이 운동을 시작했다가 포기한 경험이 있을 것이다. 대부분은 의지 부족을 문제 삼거나 자신의 타고난 몸에 문제가 ...

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[무료요약]긍정의 뇌

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질 볼트 테일러

건강

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<책소개> 인간을 구성하는 조직 중 가장 중요한 것은 무엇일까? 아마도 뇌일 것이다. 모든 인간 행동은 뇌의 작용이며 뇌가 멈추는 순간 우리는 아무것도 할 수 없는 식물이 되고 만다. 그러나 정작 우리는 뇌에 대해 얼마나 알고 있을까? 여기 평생 뇌 연구에만 몰두하다가 어느...

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[체험판] 맥두걸 박사의 자연식물식

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[체험판] 맥두걸 박사의 자연식물식

5.0점3명참여

사이몬북스

건강

5.0점3명참여

<책소개> 책소개 자연식물식을 시작하는 순간 당신은 ‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다. ─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자) 미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 ...

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[체험판] 여의사가 가르쳐 주는 기분 좋은 SEX

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[체험판] 여의사가 가르쳐 주는 기분 좋은 SEX

3.7점64명참여

마츠무라 케이코, 나카츠지 타다시

AK 커뮤니케이션즈

인간관계

3.7점64명참여

<책소개> 아무도 쓰지 않았던 40대 섹스의 진실 40대 남성의 성적인 문제 해결을 가르쳐 주는 책은 지금까지 그 어디에도 없었다. 젊은 시절이라면 친구들에게라도 속마음을 털어놓겠지만, 중년에 이르러서는 성적인 고민을 함께 이야기할 친구도 많지 않다. 체력을 되돌리...

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[체험판] 다이어트의 정석

4.7점24명참여

다이어트/운동/스포츠

4.7점24명참여

<책소개> 실패를 거듭해온 다이어트 흑역사에 종지부를 찍는다! 《헬스의 정석》을 통해 헬스의 세계에서 길을 잃은 독자들에게 건강한 몸만들기의 정석을 제대로 보여줬던 수피가 다이어트로 정석의 끝을 보여주는 『다이어트의 정석』. 다이어트와 요요를 무한 반복하며 새로운 다...

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[체험판] 그림으로 배우는 슬로 섹스

19세 미만 구독불가 상세페이지 바로가기

[체험판] 그림으로 배우는 슬로 섹스

3.8점97명참여

아담 도쿠나가

바닐라미디어

건강

3.8점97명참여

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[무료요약] 고마워, 우울증

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[무료요약] 고마워, 우울증

4.0점50명참여

미야지마 겐야

에세이

4.0점50명참여

<책소개> 약을 사용하지 않는 정신과 의사이자, 7년간의 우울증에서 벗어나 새 삶을 찾은 저자가 자신의 경험을 바탕으로 약 없이 우울증을 극복하는 방법을 알려준다. 사고방식을 바꾸고 생활습관을 고쳐 우울증을 근본적으로 해결하는 멘탈테라피를 제시하며, 우울증이 부정적인 사건이...

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[체험판] 카마수트라 108

19세 미만 구독불가 상세페이지 바로가기

[체험판] 카마수트라 108

3.9점16명참여

더북컴퍼니 편집부

더북컴퍼니

건강

3.9점16명참여

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[무료요약] 4주 해독다이어트

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[무료요약] 4주 해독다이어트

4.3점35명참여

다이어트/운동/스포츠

4.3점35명참여

<책소개> 이 책은 단백질 식이와 고강도 인터벌운동 등 최근 주목받고 있는 다이어트 트렌드를 반영하여, 21세기의 다이어트 방법은 이전과 어떻게 달라져야 하는지, 무엇에 집중해야 제대로 살이 빠지는지를 상세히 설명한다. 아울러 누구나 따라 할 수 있는 4주 해독다이어트 프로...

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[무료요약] 허리만 펴도 다이어트

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[무료요약] 허리만 펴도 다이어트

참여

기즈 다다아키

한빛라이프

다이어트/운동/스포츠

참여

<책소개> 허리만 펴도 살이 빠진다고? 허리를 펴면 시작되는 건강한 변화 일상생활 중에 틀어진 몸은 그날그날 제자리를 찾아주는 것이 좋다. 우리 몸의 중심축인 허리를 바로잡는 것 또한 중요하다. 그러나 문제는 많은 사람들이 생각하는 바른 자세가 실제로는 잘못된...

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[무료요약] 내 몸에 독이 되는 탄수화물

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[무료요약] 내 몸에 독이 되는 탄수화물

4.0점3명참여

건강

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<책소개> 당뇨병에 대한 당질제한식의 효과가 인정받는 시대에 들어섰습니다. 이제는 당질 과다의 진정한 위험성을 말할 때입니다. 저는 지금껏 10년이 넘는 세월 동안 당질제한식을 소개해온 경험에 비추어볼 때, 오늘날 대부분의 병은 당질을 지나치게 섭취하는 식습관에서 비롯된다는...

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치카! 차카! 푸!

참여

이영, 최종환 외 1명

건강

참여

<책소개> '치카차카푸'는 5세~초등생 저학년을 위한 그림동화책입니다. ‘치카차카푸’ 는 아이가 양치질을 배울 때 했던 말들을 가지고 만들게 된 제목이며 또한 주인공들을 불러내는 신비한 마법의 주문입니다. 초등학교를 다니는 아이부터 어른까지 양치질은 치아 건강을 ...

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[무료요약] 불안과 우울로부터의 힐링

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[무료요약] 불안과 우울로부터의 힐링

참여

다니엘 G. 에이멘, 리사 C. 루스

소울메이트

인문

참여

<책소개> 불안과 우울에 대한 새로운 기준을 제시한다 최신 뇌과학을 통해 불안과 우울을 극복할 수 있는 실질적인 가이드북이 출간되었다. 이 책은 저명한 신경과학자이자 정신과 의사인 에이멘 박사와 루스 박사가 그동안 불안장애와 우울장애에 대해 밝혀낸 사실들과 직접 적용한 ...

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[무료요약] 밀가루 똥배

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윌리엄 데이비스

에코리브르

건강

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<책소개> 오늘날 우리가 먹고 있는 밀은 과거 우리 조상들이 매일 먹던 빵을 만들었던 곡물이 아니다. 최근 50년간 농학자들은 밀 식물이 가뭄이나 균류 등 불리한 환경 조건에 견디도록 하게끔 교잡종을 만들고 유전자를 변형시켰다. 하지만 밀의 새로운 유전 계통에 대해 동물...

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[체험판] 헬스의 정석-근력운동편

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[체험판] 헬스의 정석-근력운동편

4.7점90명참여

다이어트/운동/스포츠

4.7점90명참여

<책소개> 《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!! 운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의 이야기를 다 믿을 수도 없고, 트레이너의 말도 제각각 다르고 …. ‘헬...

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[무료요약] 기적의 수면법

3.9점14명참여

가타히라 겐이치로, 오타니 노리오

건강

3.9점14명참여

<책소개> 책 정보가 없습니다

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[체험판] 내 생애 최고의 몸매 만들기

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[체험판] 내 생애 최고의 몸매 만들기

4.3점52명참여

시미즈 롯칸

다이어트/운동/스포츠

4.3점52명참여

<책소개> 체형 교정의 대가, 자신의 몸을 교정하기 위해 8가지 특별한 운동을 만들다 ‘롯칸식 8분 습관’은 저자 시미즈 롯칸이 자신의 몸을 교정하기 위해 만든 운동에서 비롯됐다. 대가의 몸을 교정해줄 사람이 없기에, 고심 끝에 간단하면서도 효과가 좋은 운동 습관들을 ...

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[체험판] 탐나는 해독주스

3.0점1명참여

이덴슬리벨

건강

3.0점1명참여

<책소개> 우리는 독소가 가득한 유해 환경 속에서 살아간다. 식품 속의 유해물질, 잔류 농약, 대기오염, 플라스틱과 화학약품에 둘러싸여 너나 할 것 없이 입과 코, 피부로 독소의 공격을 받고 있다. 자연스레 배출되면 좋겠지만 호흡이나 대변, 소변, 피부 등 통로조차 막혀 배...

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[무료요약] 냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법

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[무료요약] 냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법

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신도 요시하루

중앙생활사

건강

참여

<책소개> 체온을 올리면 만병이 낫는 냉기제거 건강법! 고혈압, 당뇨병, 아토피성 피부염, 자궁암, 불임증, 천식, 빈혈, 감기, 류머티즘, 원인 모를 통증 등 수많은 난치병을 치유하는 냉기제거 건강법! KBS [생로병사의 비밀]에 출연, 국내에 냉기제거 건강법과 ...

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