무료

<헬스의 정석> 수피가 제안하는 헬린이 직장인을 위한 현실적 운동지침! '당신이 운동을 못하는 진짜 이유는?' 많은 직장인들이 운동을 시작했다가 포기한 경험이 있을 것이다. 대부분은 의지 부족을 문제 삼거나 자신의 타고난 몸에 문제가 있다며 체질을 탓한다. 정말 의지와 체질 때문일까? 진짜 원인은 운동보다 일이 삶에서 더 중요한 문제이기 때문이다. 대부분의 직장인은 당장 보이지 않는 몸매 변화와 건강을 위해 일을 그만둘 수 없고, 운동은 어쩔

리디북스 [스타일]은 '보통 사람들의 스타일 가이드'를 지향합니다. 아이쇼핑할 시간은 없는데, 트렌드에 뒤처지고 싶지 않다면? 자신만의 확고한 스타일을 가지고 싶은데 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면? 리디북스 <스타일> 전자책이 도와드립니다. 거리에서 만난 일상 속의 스타일리시한 사람들이 평범한 옷을 가지고 스타일링하는 방법에서 잘나가는 인터넷 쇼핑몰과 유명 브랜드 신상품 소개까지! 독자 여러분의 많은 관심과 사랑 부탁드립니다. -- 스타일

당신의 몸이 예전 같지 않은 이유는 고스트 혈관 때문이다! 노화로 인한 현상이 아니라 모세혈관에 생긴 문제가 원인? 모세혈관은 머리카락의 1/20의 굵기이다. 육안으로는 보이지 않는다. 동맥이나 정맥처럼 중요한 혈관도 아니고 가느다란 말초 혈관일 뿐인 모세혈관이 좀 없어진다고 해서 우리 몸에 큰 영향을 미칠지 의문이 들 것이다. 지금까지 모세혈관의 기능에 대해서 정확히 밝혀지지 않았었다. 하지만 현대의학과 기술의 발전으로 모세혈관의 비밀이 속속

국민만화가 허영만, ‘무병장수’의 해답을 찾아 나서다. 《허허 동의보감》2권 〈기통차게 살자〉에는……. ‘건강 100세’시대이다. 그러나 현대인들의 건강을 위협하는 요소는 더 많아졌다. 이런 때에 국민만화가 허영만이 ‘무병장수’의 해답을 찾아 나섰다. 400년 전의 《동의보감》을 단순히 그려내는 데 그치지 않고 현재의 관점에서 완전히 풀어헤쳐 ‘실용’과 ‘재미’, ‘지식과 교양’, 이 세 마리 토끼를 모두 놓치지 않고 있다. 우리 조상들이 가가

생존분석은 특히 의학에서 많이 사용되는 통계방법으로 대체적으로 단순하고 간단한 통계가 가능하며, 추적소실된 자료의 정보까지도 최대한 활용할 수 있어서 매우 활용가치가 높습니다. 그에 비해 실제적으로는 덜 사용되거나 잘못사용되는 예를 흔히 보았기에 가급적 쉽게, 틀리기 쉬운 내용들을 짚어 가면서 썼으며, 예제를 통해서도 배워 봅니다.

빅데이터, 데이터 마이닝 요즘 메스컴에서 하루가 멀다하고 나오는 이야기입니다. 그 중에 가장 기본이 되는 분류분석에 대한 이해가 있다면 그런 말들이 쉽게 다가올 것입니다. 분류분석은 말이야 생소하지만, 날마다 우리가 접하고 있는 것입니다. 그는 내성적이다 적극적이다. 이 옷은 여름옷이다 겨울옷이다. 등등 우리는 분류를 빼놓고 대화를 이어갈 수가 없을 정도로 밀접하게 사용하는 것들입니다. 우리의 뇌가 어떤 식으로 분류를 하는지 우리의 뇌가 이미

우리 몸속에는 다이어트 시계가 있다? 가장 현명한 다이어트는 배고플 때 적당히 먹고, 숙면을 취하는 것! 생체 시계를 이해하면 다이어트가 쉬워진다! ‘먹어야 산다’는 단순한 논리가 ‘안 먹어야 예뻐진다’는 논리로 바뀐 요즘, 우리나라 여자들 중 절반은 자신이 뚱뚱하다고 생각한다. 그래서 매일 다이어트를 결심하고 좋다는 방법을 총동원하지만 살은 쉽게 빠지지 않는다. 그렇게 무리하게 다이어트를 지속하고 있는 사람들 중에 저체중을 가진 사람들도 많다

골프 레슨 잡지에 20년이상 연재를 계속 해온 대인기 시리즈를 집대성한 바로 이 작품! 골프의 스코어를 줄이기 위해 지금 이 순간에도 노력하고 있는 사람들을 위해 이 작품에서는 공격적인 골프의 운영법을 자세하게 설명한다.

‘쿨톤 콤플렉스’는 동서고금을 막론하고 존재한다? 미백 화장품의 효과보다 더 중요한 건 바로 자외선 차단제! 피부색은 인류 역사에서 매우 민감한 주제로 인종을 구분하기도 했다. 대체로 한 나라의 사람들은 피부색이 비슷하기 때문이다. 하지만 인류학자들은 의문을 품기 시작했다. 세계 지도를 놓고 보면 자외선이 강한 지역과 약한 지역에 사는 사람들의 피부색이 다르다. 자외선을 많이 받는 곳에 사는 사람은 검은 편이고 적게 받는 곳의 사람은 하얀 편이

한의학은 조상의 지혜가 담긴 유용한 의술일까, 아니면 과학적이지 못한 구시대의 유물일 뿐일까? 한의학의 효능에 대해 한방과 양방의 시시비비가 갈리지만 예부터 내려오는 치료법임에는 의심할 여지가 없다. 조선 시대 왕들의 사망 원인 중 제일 많은 질병은 종기였다. 문종을 비롯해 성종, 효종, 정조, 순조가 모두 종기로 인한 패혈증으로 사망했다. 왕들은 종기를 치료하기 위해 한약을 복용하거나 종기의 고름을 빼 고약을 붙이고, 종기 부위에 한약을 달일

명상은 ‘초인지(超認知)’의 과정이다. 명상은 몸과 마음의 안정을 되찾아주고, 뇌에 신선한 변화를 불러온다! 내 몸도 내 맘대로 되지 않는데 마음에서 일어나는 일을 의지대로 조절하기란 상상하기조차 어렵다. 만약에 뜻대로 마음을 다스리고 조절할 수 있다면 지금보다 행복하게 살 수 있지 않을까? 특정 종교나 지역에 국한된 수행법이라고 간주되어 왔던 명상. 최근 들어 마음을 챙기는 자기 수련 방법으로 떠오르고 있다. 그렇다면 명상은 어떤 사람들에게