신간

미국 FDA 22년 만에 호르몬제 ‘암 경고’ 문구 삭제, 갱년기 치료의 패러다임이 바뀌었다. “갱년기 5년이 50년 건강 좌우, 막연한 공포 버리고 골든타임 잡아야” 100세 시대, ‘관리하는 갱년기’를 위한 산부인과 전문의의 명쾌한 해답! 갱년기는 단순히 ‘불편한 시기’가 아니다. 제대로 관리하지 않으면 이후 수십 년의 건강을 좌우하는 인생의 결정적 분기점이다. 그러나 국내 조사에 따르면, 갱년기 여성들의 89%가 상당한 신체적?정신적 증상

과도한 스트레스와 경쟁 속에서 현대인의 몸이 보내는 이상 신호를 귀에서 읽어내는 방법을 제시한다. 30년간 이혈을 연구해 온 김영숙 저자는 병원과 약물 중심의 관리에서 벗어나, 일상에서 스스로 실천할 수 있는 자연치유의 가능성을 짚는다. 고대 이혈요법을 현대적으로 재구성해 귀를 15개 구역으로 나누고, 인체 해부도와 1:1로 매칭해 설명한다. 분도법을 통해 초보자도 혈자리를 정확히 찾도록 안내하며, 소화 기능, 두뇌 건강, 생식 기능 등 증상별

숨이 가쁜 날들이 있었다. 요가로 멈추는 법을 배우고, 달리기로 다시 나아가고, 낭독으로 마음을 말해 온 시간들. 설명하지 않아도 되는 삶, 굳이 드러내지 않아도 이어지는 호흡에 대하여. 숨 쉬다 보니 여기까지 왔다. 그리고 아직, 진행중이다.

생존학적 관점으로 몸과 마음의 신호를 새롭게 해석하는 법 우리는 흔히 고통을 없애야 할 것으로 여겨왔다. 열이 나면 해열제를 먹고, 두통이 오면 진통제를 찾으며 불편한 증상을 지워버리려고 했다. 하지만 혹시 그 고통이, 증상들이 우리에게 무언가를 말하고 있던 것은 아닐까? 실은 몸이 버겁다고, 마음이 힘들다고, 지금은 방향을 바꿔야 한다고 건네는 생존을 위한 언어였을지도 모른다. 이 책은 고통을 단순한 고장이 아니라 ‘몸과 마음이 살기 위해 보

전북대학교 심리학과 명예교수 김정희가 편저한 『스트레스 다스리기』. 누구나 쉽게 읽고 활용하도록 만들어진 스트레스에 관한 지침서다. 스트레스를 삶의 일부로 인정하면서, 그것을 올바르게 다스리도록 이끈다. 전문적 용어를 쉽게 풀이하여 심리학 지식이 없어도 이해하도록 구성했다.

인간의 건강 추구를 위한 섭식을 완성하기 위해서는 식품과 그 식품이 가지고 있는 영양소를 알아야 하며, 각종 영양소의 체내 기능과 생리활성 물질들에 대한 다양한 정보를 알아야 한다. 이에 이 책에서는 식품과 영양소, 질병과 관련된 영양소의 섭취 등에 대한 정보를 제공하여 인간이 추구하는 건강한 삶을 위한 기본 자료를 제공하고자 했다. 본 저자들은 이 책이 식품, 영양, 조리 등의 전공자들이나 교양으로 공부하는 사람들의 건강한 삶에 조금이나마 보

기본적으로 약선을 하는 사람들은 어떻게 하면 좋은 음식, 좋은 식재료를 가지고 많은 사람들에게 건강을 베풀수 있을까를 고뇌하게 돌것이며, 특히 약선의 기초가 되는 본초를 다룸에 있어서 어떻게하면 좋은 생약재를 생산하고, 그 특성을 파악하며, 그 특성을 인체의 특성에 결부시켜 최적의 조건으로 가공하여 식품으로 활용할 것인지 많이 고민하고, 연구를 거듭하게 될 것이다. 특히 약선을 배우는 학생들은 기본적으로 약선에 이용되는 식품의 재료가 되는 많은

『동의보감 약초 민간요법』은 한방 치료의 근간을 이루는 민간요법 중 《동의보감》에 수록된 약초를 이용한 치료법과 효능에 대해 소개하였다. 몸에 좋다는 약재를 넣고 끓인 물을 매일 마시는 것처럼, 평소에 자주 활용하는 약초이지만 정확하게 알지 못했던 약초에 관한 모든 정보를 망라한 약초 사용지침서이다.인체에 유익한 약초와 해가 되는 독초를 구분하여 사진과 함께 한눈에 쏙 들어오도록 구성하였고, 민간에서 ‘약으로 많이 사용하는 나무와 풀, 현대인이

일반적으로 우리가 사용하고 있는 생약재는 여러 단계의 과정을 거쳐서 이용되고 있다. 같은 종류의 약재라 할지라도 보료(輔料)를 이용하여 처리하면 성미(性味)?효과(效果)?작용(作用)의 영향?귀경(歸經)?독성(毒性)?부작용(副作用) 등이 변화를 일으켜 최대의 치료효과를 기대할 수 있게된다. 이것은 가공과정에서 보료(輔料)가 협조 및 조절 작용을 하게 되어 고유의 성질과 기능이 가감(加減)되어 치료에 적합하게 되기 때문이다. 예를 들면 성질이 쓰고

"꽃차와 약차로 피어나는 사계절 자생 약초 이야기 약초 도감부터 전문가의 비법까지 한 권에 담아 우리가 무심코 지나치는 들판과 산길에는 수천 년간 우리 민족의 건강을 지켜온 약초들이 자생한다. 꽃은 말리고 우려내어 향을 살리고, 잎과 줄기는 덖어 달이며, 뿌리는 썰어서 오래 끓여 차로 만든다. 채취 시기와 건조 과정에 정성을 들이면 자연의 효능을 온전히 담을 수 있다

피부미용과 대체의학을 접목하여 생활 속에서 육체와 영혼을 치유하는 미래 뷰티와 힐링의 총아! 인류 문명과 함께 아로마는 인간의 육체와 영혼을 치유하는 방법으로 생활 속에서 이용되어 왔으며, 근래에는 살균소독, 피부미용, 향수제조의 목적으로 100%의 천연식물성 물질을 사용해 왔습니다. 1980년대 이후 아로마가 중추신경계와 내부장기에 적용, 치료적 반응을 일으킨다는 사실이 밝혀지면서 유럽과 북미 각국에서 이에 대한 연구와 제품개발에 박차를 가하