신간

운동해야 한다는 생각은 매일 하지만 몸은 좀처럼 움직이지 않습니다. 헬스장 이용권도 운동화도 저장해 둔 운동 영상도 있는데 시작만 되지 않습니다. 우리는 이런 상황을 의지 부족이라고 판단하고 자신을 탓합니다. 운동은 시작 전에 실패한다는 문제의 원인을 다르게 바라봅니다. 운동을 시작하지 못하는 이유는 의지가 약해서가 아니라 생각을 첫 동작으로 바꾸는 시동 회로가 아직 설계되지 않았기 때문입니다. 이 책은 운동법이나 감량 비법을 알려주지 않습니다

"이번에는 꼭 성공해야지." "월요일부터 다시 시작해야지." "오늘은 망했으니 내일부터." 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤은 해봤을 말입니다. 하지만 왜 우리는 늘 같은 다짐을 반복할까요? 문제는 의지가 부족해서가 아닙니다. 처음부터 너무 큰 변화를 만들려고 했기 때문입니다. 『한입 다이어트』는 심리학자의 시선으로 다이어트를 새롭게 바라봅니다. 이 책은 극단적인 식단도, 힘든 운동도, 무조건 참는 다이어트도 권하지 않습니다. 대신 아주 작은

걷기는 누구에게나 가능한 가장 단순하지만, 가장 강력한 운동이다. -박미숙 나는 한때 ‘걷는 것’조차 힘들었던 사람이었다. 유방암 진단을 받았던 날, 세상이 멈춘 것 같았다. 아무렇지 않게 이어지던 일상이 한순간에 무너졌고, 앞으로의 삶은 더 이상 예측할 수 없는 것이 되었다. 병원이라는 낯선 공간, 끝이 보이지 않는 치료, 그리고 점점 약해지는 몸. 항암 치료를 받으며 나는 내가 알던 ‘나’가 아니게 되었다. 몸은 쉽게 지치고, 작은 통증에도

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 빈칸 두 개에서 시작해 여기까지 오셨습니다. 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈의 마지막 10권입니다. 10권 9×9 고수는 정상에 오르는 편입니다. - 시리즈 최고 난도, 빈칸 50~56개 퍼즐 100개 - 다섯 가지 요령을 총동원하는 막힌 길 돌아가기 순서법 - 추측 없이 논리만으로 풀리는 판만 엄선, 기계 검사 완료 - 권말에 성함과 날짜를 적는 시리즈 완주 인증서

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 9권 9×9 도전은 본격 도전 구간입니다. - 판의 절반 이상이 빈 퍼즐, 빈칸 46~52개 퍼즐 100개 - 새 요령은 짝 후보 지우기, 연필 메모가 빛나는 순간 - 추측 없이 논리만으로 풀리는 판만 엄선

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 8권 9×9 중급은 새로운 눈을 여는 편입니다. - 빈칸 38~46개 퍼즐 100개, 시중 중급 난이도 - 새 요령은 숨은 숫자 찾기, 숫자를 쪼아가는 거꾸로 보기 - 전 퍼즐이 이 요령으로 풀리도록 기계

‘책이 알려준 다이어트 성공법’ 30대 후반, 평범한 워킹맘은 삶의 허무를 느끼며 방황하고 있었다. 지푸라기라도 잡고 싶은 마음으로 시작한 독서와 글쓰기. ‘나’를 찾으려 하루하루 읽고 쓰는 삶이 어쩌다 ‘생애최초’ 다이어트로, ‘15kg 감량’이라는 타이틀을 얻게 했나? 대단한 방법이나 이론 없이 읽고 쓰는 삶이 다이어트까지 연결되는 진솔하고 담백한 이야기. 40년 동안 든든하게(?) 가지고 있던 살 15kg에 시원하게 작별 인사를 고한 비법

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 7권 9×9 초급은 안심하고 풀 수 있는 초급 편입니다. - 빈칸 30~38개 퍼즐 100개, 전량 기계 검사 완료 - 하나뿐인 칸만 따라가면 끝까지 풀리도록 설계 - 어려운 추리 없이 끊김없이 풀리는 기분

본 도서는 운동종목 설명 이미지 제작과 인바디 분석 자료에 AI를 활용했으니 구매 전에 참고해주세요. "이번엔 진짜 빼야지." 매번 결심하지만, 바쁜 날 하루 무너지면 "역시 나는 안 돼"라며 포기한 적 있으신가요? 문제는 당신의 의지가 아닙니다. 혼자 버티는 방식, 그리고 중년의 몸을 모른 채 남들의 방법을 따라 한 것이 문제였습니다. 이 책은 지난 6년간 중년 여성과 함께 성장해온 미사시 커뮤니티의 리더 새벽거인이, 50대에 직접 몸을 바꾸

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 6권 9×9 첫걸음은 드디어 진짜 스도쿠를 만나는 편입니다. - 거의 다 채워진 9×9로 시작, 빈칸 20~30개 퍼즐 100개 - 모든 판에 한 칸만 비운 줄이 숨어 있습니다 - 1부터 9까지 손가락으로

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 5권 6×6 숙련은 6×6의 마지막 계단입니다. - 판의 절반 이상이 빈 퍼즐까지, 빈칸 16~22개 퍼즐 100개 - 새 요령은 연필 메모법 하나뿐, 기억은 연필에게 맡기세요 - 이 권을 마치면 6×6 졸