신간

현직, 예비 두피 관리사를 위한 필수 내용을 적어 놓았습니다.

설명하지 않아도, 곁에 있어 줄게 친구야, 기억하니? 『나는 이렇게 우울증을 극복했다』와 『나는 이렇게 우울증을 극복했다 두 번째 이야기, 나 자신을 사랑하는 방법』을 통해 내가 어떻게 어둠 속에서 다시 일어섰는지, 그리고 나 자신을 사랑하는 법을 어떻게 배워왔는지 이야기했었지. 이번에는 조금 다른 이야기를 하려고 해. 사실 가장 힘들었던 순간에 내게 필요했던 건 정교한 설명도, 또 하나의 해법도 아니었어. 그냥 누군가 옆에서 "오늘 하루만 버

센슈얼테라피-여성전용마사지-는 마사지를 배우려는 독자를 위한 교본으로 제작되었습니다. 이론적인 설명은 최소한으로 하고 주로 기법과 연결동작 위주로 구성하여서 바로 옆에 놓고 연습하고 세션을 진행할 수 있도록 하였습니다. 동작마다 그림을 추가하여서 이해를 돕도록 하였습니다.

<류마티스를 넘어 해피엔딩으로 가기 위한 치유 과정기 3>은 류마티스에 대한 두려움을 이해와 실천으로 바꾸어 가는 여정을 담은 기록이다. 질병과 마주하며 겪은 시행착오, 생활 습관의 변화, 치료 과정의 고민과 성장을 진솔하게 담았다. 염증 수치의 안정화와 약물 감량이라는 긍정적인 변화를 통해, 만성질환 속에서도 희망을 만들어 갈 수 있음을 보여준다.

운동해야 한다는 생각은 매일 하지만 몸은 좀처럼 움직이지 않습니다. 헬스장 이용권도 운동화도 저장해 둔 운동 영상도 있는데 시작만 되지 않습니다. 우리는 이런 상황을 의지 부족이라고 판단하고 자신을 탓합니다. 운동은 시작 전에 실패한다는 문제의 원인을 다르게 바라봅니다. 운동을 시작하지 못하는 이유는 의지가 약해서가 아니라 생각을 첫 동작으로 바꾸는 시동 회로가 아직 설계되지 않았기 때문입니다. 이 책은 운동법이나 감량 비법을 알려주지 않습니다

치매 백과사전 <당신의 뇌는 안녕하십니까?> 치매를 두려움이 아닌 이해와 준비로 바꾸어, 환자와 가족이 함께 희망을 이어가도록 돕는 안내서. 『당신의 뇌는 안녕하십니까?』는 치매를 두려움이 아닌 이해와 준비의 대상으로 바라보게 하는 실용적인 안내서이다. 치매의 원인과 증상, 조기진단과 예방 방법, 인지 기능 향상과 생활 습관 관리까지 폭넓게 다룬다. 또한 환자와 가족을 위한 돌봄 전략과 심리적 지원, 치매국가책임제 등 복지 정보까지 담아 실질적

당신이 알고 있던 수면 상식, 정말 맞을까? 수면 사이클은 정확히 90분일까? 성장호르몬이 분비된다고 알려진 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 꼭 잠을 자야 할까? 잘 때 음악을 틀어놓으면 숙면에 도움이 될까? 우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 보내고, 밤새 잠을 설치면 다음 날 괴롭다는 사실도 알지만, 정작 잠이 무엇인지, 어떤 잠이 좋은 잠인지, 잘 자기 위해서는 어떻게 해야 하는지는 제대로 알지 못한다. 심지어 자신이 충분히 자고 있는지조

약물 내성을 딛고 일어선 생생한 체험, 전통 요법으로 발견한 인체 자생력의 위대한 기록. 질병의 끝에서 마주한 치유의 통증, 명현현상을 통해 내 몸의 목소리를 듣는 법을 전하다! 인간은 본래 무병장수를 꿈꾸지만, 뜻하지 않은 질병 앞에 무력해지곤 한다. 특히 현대 의학의 산물인 약물에 의존하던 중 내성이 생겨 더 이상 치료의 진전이 보이지 않는 절체절명의 순간은 투병의 의지를 꺾는 가혹한 시련이 된다. 이 책은 바로 그 막다른 골목에서 시작된다

"병원에서는 정상이라는데, 내 몸은 왜 천근만근일까?" 당신의 무기력함은 나이 탓이 아니다! 15년 임상 현장이 증명한 8단계 역노화 루틴으로 당신의 몸을 완벽히 리부트하라! KBS <생로병사의 비밀> 출연 노년내과 전문의이자, 정부의 노쇠 예방 프로젝트를 성공적으로 선도한 자타공인 노화 전문가 장일영 교수. 그가 15년간 수만 명의 환자를 진료하고 11년 넘게 1,800여 명의 어르신을 추적 관찰하며 밝혀낸 '나이 듦'의 생리학적 오류와 진짜

《라이프스타일 정신의학》은 신체 활동, 식이와 영양, 충분한 수면, 스트레스 관리가 정신질환의 예방과 치료에 효과적이라는 점을 뒷받침하는 방대한 근거를 종합하고 분석한 책이다. 이 책은 우울증, 불안장애, 외상후스트레스장애(PTSD), 조현병, 중독 등 다양한 정신질환을 대상으로 한 여러 라이프스타일 중재(lifestyle intervention)의 효과를 구체적으로 다루며, 환자의 진단 범주와 관계없이 각 중재법의 타당성을 뒷받침하는 풍부한

거창한 운동은 끝났다 평생 쓸 몸, 4분이면 충분하다! 거울 앞에 서면 낯선 사람이 보인다. 바로 중년이 된 당신이다. 만 보씩 걸었는데 배는 들어가지 않고, 헬스장을 등록했지만 한 달을 버티지 못했다. ‘내가 의지력이 약한 건가?’ 스스로를 탓해 왔다면, 이제 그 자책을 내려놓아도 된다. 의지력이 문제가 아니라 방법이 잘못된 것이다. 45세 이후 근육은 매년 1~2%씩 사라지고, 호르몬이 바뀌고, 회복이 느려진다. 이 세 가지가 동시에 진행되