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아이가 골프를 배우는 시간은 곧 삶을 배우는 시간 스윙 하나가 달라질 때 몸과 마음도 함께 성장한다! 아이의 태도와 사고방식을 균형 있게 이끄는 키즈 골프의 모든 것 이 책은 키즈 골프의 목표와 긍정적 효과를 시작으로, 지도자가 갖추어야 할 자질과 아이 눈높이에 맞춘 7가지 원칙, 연령별 발달 단계에 따른 맞춤형 교육법을 세심하게 다룬다. 단순히 운동 기술의 습득에 머무르지 않고, 사회성·정서적 안정·자기 주도 학습·인내와 끈기와 같이 삶의 핵

현직 피부관리샵 어센틱코스 원장이 알려주는 피부관리법과 함께 내면을 가꾸고 나를 사랑하는 법을 이야기한다. 왜냐하면 내면과 외면은 떼려야 뗄 수 없는 관계이기 때문이다. 당당함, 자신감, 자신에 대한 사랑과 같은 ‘내면의 아름다움’은 결국 어떻게든 겉으로 드러나기 마련이고, 겉으로 드러나는 아름다움 역시 진짜 자신의 모습을 드러낼 수 있도록 하는 기반이 되어준다. 이 책을 읽는다면 반드시 효과가 있는 피부관리법과 함께, 나 자신을 명품으로 만들

이 책은 저자가 20여 년간 성형외과전문의로서 진료하며 겪은 관상, 인상 성형의 이야기를 담고 있다. 좋은 관상, 호감을 주는 인상에 관심이 있거나 성형수술을 고민하는 분들에게 올바른 방향을 제시하는 지침서가 될 것이다.

“실전에서 실력이 나오지 않는 이유는 무엇일까?” 승부는 기술이 아니라 멘털로 결정된다 이기는 사람들의 비밀, 코트 위의 멘털 수업 “LA에서 날아와 코치를 티칭하는 프로 이동혁” - 《테니스 코리아》 “기술보다 중요한 건 ‘심리’라고 일깨워 준다. 테니스뿐 아니라 인생의 태도까지 바꿔 주는 코치” - 〈DL 테니스 아카데미〉 수강생 후기 테니스 코트를 찾는 이들이 폭발적으로 늘고 있다. 코로나 팬데믹 이후 생활체육이 활기를 되찾으면서, 테니스

이 책에서는 어바웃뷰티 실무진들의 다년간의 경험과 지식, 자문을 바탕으로 네일학의 기초 지식과 손톱의 구조와 기능, 피부과학, 해부생리학, 손톱이나 피부의 질병과 트러블을 이해하고 젤 제거 방법 중의 하나인 드릴머신과 비트 사용법을 초보자부터 마스터에 이르기까지 보다 안전하고 정확한 젤 제거를 하고자 정리해 보았다.

런닝머신을 벗어나 바벨을 들어라 헬스장에 가면 여성들은 대부분 런닝머신 위에 있다. 30분, 1시간씩 뛰지만 몸은 변하지 않는다. 프리웨이트 존은 여전히 남성들의 영역처럼 느껴진다. 하지만 진실은. 여성에게 필요한 건 더 이상 런닝머신이 아니라 덤벨과 바벨이다. 저자는 좀비 같은 체력으로 살던 20대 초반, 계단 오르기도 힘들고 삶에 활력이 없었다. 그런 평범한 여성이 보디빌딩을 만나 선수가 되었다. 몸이 바뀌자 삶이 바뀌었다. 이 책은 단순히

아무도 관심 없지만, 나는 궁금한 것들에 대한 딴지

《요요 없는 저탄수 다이어트 레시피북》은 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천 가능한 저탄 레시피 15선을 담았습니다. 아침: 가볍게 에너지 채우는 저탄 브렉퍼스트 점심: 포만감 유지, 업무 효율 높이는 실전 도시락 저녁: 살찌지 않는 따뜻한 위로 한 끼 모든 레시피는 10분 이내 조리, 최소한의 재료, 최대한의 맛을 원칙으로 구성했습니다. 다이어트를 오래 지속하고 싶은 분들을 위한 ‘요요 방지형 식단 습관서’입니다.

우리는 두피 예술가로서의 프라이드와 함께, 이 기술이 개인의 아름다움뿐만 아니라, 심리적, 사회적 측면에서도 어떠한 긍정적인 변화를 가져오는지 탐구합니다. 이 책은 단순히 기술적인 내용을 넘어, 마이크로피그멘테이션을 통해 새로운 자신감과 삶의 질을 찾는 이들에게 희망의 메시지를 전달하고자 합니다.

110kg '아빠곰'의 인생 역전 다이어트, 그 6개월의 기적! "평범한 습관이 가장 비범한 결과를 만든다!" "아빠곰은 뚱뚱해~" 아들의 해맑은 동요 한 소절에 세상이 무너지는 것 같았던 한 남자. 건강 검진의 경고등과 사람들 앞에 서야 하는 직업적 부담감은 그를 인생의 벼랑 끝, 새로운 변화의 출발선에 서게 했습니다. 이 책은 110kg의 평범한 직장인이자 아빠였던 '꾸준한준'이 '꾸준함'이라는 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하고

이 책은 해부학 용어 대신, 힘이 들어가고 몸이 반응하는 말로 운동을 안내한다. 초등학생도 이해할 수 있도록 설계되어, 누구나 따라 할 수 있고, 바로 적용된다. 이론이 아닌 실제 사례를 기반으로 한 설명, 그리고 각 장의 끝에 있는 핵심 점검 퀴즈까지. 이 모든 내용은 저자의 직감이 아니라, 수십 편의 논문과 전공서적 위에 세워진 결과다. ‘운동을 잘하고 싶다’는 마음을, ‘운동이 잘될 수밖에 없는 몸’으로 바꾸는 실전 가이드. 그 결과, 독