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운동을 시작하고 싶지만 망설이는 사람들에게 출발선을 끊는 용기와 지속할 수 있는 지식을 전해주는 건강 에세이다. 걷기, 계단 오르내리기부터 시작하는 이 책은 운동에 익숙지 않은 사람들도 거부감을 덜고 자신감을 갖게 돕는다. 또한 이렇게 시작한 운동을 지속 가능하게 만드는 구체적인 방법도 제시한다. 이 책은 다른 운동 서적들에서 볼 수 없는 세심하고 감각적인 노하우들로 가득하다. 그에 더해 유튜브 영상으로 연결되는 QR코드를 첨부해 독자들의 이해

우리는 흔히 오복 중 하나로 건강한 치아를 꼽습니다. 하지만 정작 통증이 느껴지기 전까지 치과 문턱을 넘는 사람은 많지 않습니다. 치아는 한 번 손상되면 자연 회복이 불가능한 유일한 신체 부위이며, 그 손상은 단순히 입안의 문제를 넘어 전신 건강의 균형을 무너뜨리는 신호탄이 되기도 합니다. 이 책은 치과가 두려운 장소가 아닌, 나의 활기찬 노후와 건강한 아름다움을 설계하는 공간임을 알려주기 위해 기획되었습니다. 본 도서는 일상에서 누구나 한 번

진료실에서 매일 수많은 분을 만나며 제가 하는 일은 단순히 주름을 펴거나 볼륨을 채우는 기술적인 작업에 그치지 않습니다. 제가 마주하는 것은 한 사람의 인생이 담긴 소중한 얼굴이며, 그 얼굴 뒤에 숨겨진 수만 가지의 고민과 서사입니다. 오랜 시간 동안 피부 재생과 안면 재건 분야에 매진하며 제가 가장 경계해 온 것은 '획일화된 아름다움'입니다. 누구나 똑같은 모양의 코, 똑같은 각도의 턱선을 가질 필요는 없습니다. 진정한 항노화란 세월을 억지로

당신의 몸, 그 평화로운 내일을 위한 서곡 우리는 누구나 자기 몸의 유일한 거주자입니다. 그중에서도 여성의 몸은 생명을 잉태하고 길러내는 경이로운 대지이자, 호르몬이라는 섬세한 파도가 매일같이 밀려오고 나가는 신비로운 해안선과 같습니다. 하지만 그 평화로운 대지 깊은 곳에서, 때때로 우리는 원치 않는 불청객의 소식을 듣습니다. ‘암’이라는 차가운 단어는 한 여성의 삶을 송두리째 흔들고, 사랑하는 이들의 가슴에 깊은 발자국을 남기기도 합니다. 오

생명의 문턱에서 나눈 가장 정교한 약속 외과 의사로서 수술실의 무거운 문을 열 때마다 제가 마주하는 것은 차가운 기계가 아니라, 누군가의 소중한 아내, 딸, 그리고 어머니인 한 사람의 '삶'이었습니다. 산부인과 의사에게 여성의 골반강은 단순히 장기가 놓인 공간이 아닙니다. 그곳은 생명이 잉태되는 성소이며, 한 여성의 정체성과 가임력, 그리고 삶의 질이 복잡하게 얽혀 있는 미시 우주입니다. 과거의 수술은 질병을 제거하기 위해 커다란 흉터와 통증이

『혈관·내장 구조 교과서』는 혈관 및 혈액, 모든 인체 내장기관의 구조와 기능을 일목요연하게 정리한 해부학 도감이다. 혈관과 내장에 관한 전문 의학 지식을 생생한 그림과 간결한 설명으로 해설해 인체를 속속들이 이해할 수 있음은 물론, 내 몸이 느끼는 통증과 증상의 본질을 명확히 파악할 수 있다.

일반인이 가장 궁금해하는 해부학 지식을 친절히 알려준『인체 구조 교과서』에 이어, 해부학 전문 지식을 원하는 사람을 위한 ‘인체 의학 도감 시리즈’의 두 번째 책 『뇌·신경 구조 교과서』가 출간되었다. 내 몸이 느끼는 통증과 증상의 본질적인 원인을 알고 싶다면, 뇌과학 분야를 더욱 잘 이해하고 싶다면 꼭 알아야 할 신경해부학 전문 지식을 생생한 그림과 설명으로 상세히 해설한다.

『뼈·관절 구조 교과서』는 뼈와 관절, 인대로 구성되는 뼈대계통에 관한 해부학 전문 지식을 담아 목디스크, 허리디스크, 요통, 골다공증을 비롯한 뼈·관절 질환의 메커니즘을 이해할 수 있도록 구성했다. 내 몸이 느끼는 통증과 증상의 본질적인 원인을 이해하고 싶다면 꼭 알아야 할 뼈와 관절의 구조를 생생한 그림과 설명으로 상세히 해설한다.

★★★ 일본 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★★★ ★★★ 50부터 시작하는 저속노화 실천 가이드 수록 ★★★ 15만 시니어를 진료한 노년내과 명의들이 알려주는 ‘늙지 않는 습관’ 6가지 《50부터, 느리게 나이 드는 습관》은 20여 년간 15만 명의 시니어를 진료한 노년내과 의사가 전하는 노화 속도를 늦추는 비밀을 담았다. 평균 수명은 길어졌지만 실제로 스스로 움직이며 활동할 수 있는 건강수명은 70대 초반에 그친다. 마지막까지 쌩쌩하게 살아가기

“적게 먹고 매일 운동하는데도 왜 나만 살이 안 빠질까?” 무너진 몸 에너지를 회복하면 몸무게는 저절로 줄어든다! 새해가 시작되면 많은 사람이 건강과 다이어트를 새해 목표 1순위로 적어놓고, 성공을 위해 운동과 식단을 병행하며 이번만큼은 다르다고 마음을 다잡는다. 하지만 늘 그렇듯 이 결심은 작심삼일로 끝나기 일쑤다. 매번 실패하는 다이어트, 그 원인은 정말 의지 부족일까? 『내 몸 에너지 다이어트 혁명』에서는 그 생각이 틀렸다고 단언한다. 그

힘 빼고 툭 부드럽게 정타를 쳐라 정타를 치려면 내 샷의 잘못된 점을 알고 계획적이고 집중적으로 연습하라. 힘 빼고 두 팔을 늘어뜨려 셋업, 확실하게 백스윙하고 양쪽 겨드랑을 붙이고 힘 빼고 툭 부드럽게 정타를 치면 훅 또는 슬라이스가 없어진다. 타수 관리에 가장 중요한 퍼팅연습, 숏게임 연습을 많이 하고 누구나 어렵게 느끼는 우드샷, 유틸샷 연습 시간을 늘려 샷 정확성을 높이고 생각하는 스윙 연습을 통하여 자기계발하는 골퍼가 미래지향적 골퍼다