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불쑥 나타난 40세의 벽, 그리고 시행착오의 기록! 벽을 뛰어넘기 위해 나는 지금 무엇을 하고 있는가? 나다운 인생 후반을 어떻게 설계할 것인가! 어렸을 때는 어른이라고 느껴졌던 나이 40. 지금 당신은 마흔에 가까운 나이, 어쩌면 이미 마흔을 넘어선 나이일 것이다. 40대가 되고 가족도 있다 보니 이제 와서 큰 변화를 일으킬 수는 없다. 직장을 다니고, 집안일과 육아를 하다 보면 하루가 훌쩍 지나간다. 하지만 어쩐지 불안해져서 자기 삶의 의미

헬스에서 폴댄스까지 40대 워킹맘의 인생을 바꾼 별별 운동 이야기 안 아픈 데 없던 몸이 ‘국민체력100’ 1등급 되다! 회사에서는 일벌레, 집에서는 돈벌레. 어릴 적부터 달고 살던 온갖 질병에 몸 구석구석 없던 통증까지 생기고 체력마저 방전. 더 이상 이렇게 살 순 없다! 마흔 넘어 머리털 나고 처음으로 헬스장 땅을 밟아 근력운동에 재미 붙더니 내친김에 필라테스, 폴댄스, 플라잉 요가, 클라이밍, 스포츠지도사 자격증까지. 운동으로 몸이 변하니

“나는 다섯 살 때부터 스트레스를 받지 않았다!” ★★★★★ 미국 ․ 독일 아마존 자기계발 ․ 멘탈건강 베스트셀러 ★★★★★ 세계적 디지털 독서 플랫폼 <오버드라이브>의 “빅 라이브러리 리드” 선정 읽다 보면 나도 모르게 행복해지는 멘탈 관리법 심리학자이자 코미디언인 브라이언 킹 박사가 스트레스 관리법을 알려준다! 스트레스가 무엇인지, 그것은 어디서 오는지, 그리고 스트레스는 우리 몸과 뇌에 어떤 영향을 미치는지 설명하며, 스트레스를 관리하는

스스로를 돌보는 삶을 살고 있는가! ‘좋은 삶’을 위한 자기계발 구루의 단순 명쾌한 인생 매뉴얼 누구나 웰빙의 삶, 즉 ‘좋은 삶(Living well)’을 살길 바라지만, 일주일 내내, 24시간 내내 행복이라는 상태를 유지하기는 힘들다. 삶에는 부침이 있기 마련이기 때문이다. 현대사회는 인간에게 행복을 더해주었지만 고충도 가져다줬다. 그렇더라도 결국 웰빙은 스스로의 책임 아니겠는가. 결국 내가 나 스스로를 돌봐야 한다! 자기계발 고전 『The

내신 100! 수능 100! 토익 900 이상! 공부법을 바꾸면 당신도 가능하다! 공부마인드에서 시험준비까지, 반드시 성공하는 영어학습 로드맵 많은 사람들이 오랜 기간 이런저런 방법으로 영어를 공부하면서 실패 또한 여러 번 경험해봤을 것이다. 시중의 영어공부법 책들을 읽고 따라 해보지만 좀처럼 성적은 나오지 않고 이내 포기하고 만다. 시험 점수는 그럭저럭 나오는 것 같은데 실전에서는 잘 들리지도 말하지도 못하겠다. 외국에 나가 용기 내서 영어로

좋은 운, 타고나진 못했어도 만들 수는 있다! 로또에 두 번 당첨되고, 사고와 악재를 피하고, 귀인을 만나고… 돈도 성공도 행복도 모두 운 때문이었다니! 20년간 억세게 운 좋은 1,000명을 인터뷰하면서 알게 된 부자 되고, 성공하고, 살아남은 이야기 속 운의 원리 운이란 무엇인가? 운 좋은 사람들은 무엇이 다른가? ‘운’이란 정말 있는 걸까? 운이 없다면, 로또 1등에 이어 연금복권 1등까지 당첨된 사람, 뒷마당에서 100억 원대 금화를 발

슈퍼맨처럼 강하고 빠르게 배운다! 배우고 돌아서면 까먹는 당신에게 강추! 학습부진아에서 20만 슈퍼러너의 멘토가 된 비법은? N잡러 시대에 당신이 알아야 할 속독과 암기의 기술 ★ ‘가속학습’ 분야 베스트셀러 ★ 20만 슈퍼러너가 추천한 최강의 공부법! ★ 기억력 대회 챔피언 다수 추천 세계 최고의 가속학습 전문가가 전하는 ‘배움의 기술’ 한 분야만 파고들면, 기술 하나만 잘 배우면 평생 먹고살 수 있다 했는데… 이제 그런 호시절은 지나갔나 보

“위로받지 않아도 강해질 수 있습니다!” 자존감, 공감, 욜로, 소확행, 다 괜찮다는 말… 우리 사회에 넘쳐나는 달콤한 유행어와 거짓 위로에 속아 독립과 책임에서 도피한 이들을 향한 정신과 의사의 조언 자존감을 높이라고 한다. 공감이 마음의 상처를 치유한다고 한다. 화나면 화내고, 하다못해 소리 내어 울어버리라고 한다. 한 번뿐인 인생, 남 시선 신경 쓰지 말고 살고 싶은 대로 살라고 한다. TV에서, 강연에서, 베스트셀러에서 전문가들이 하는

아무런 영향력도 행사할 수 없는 일에 쏟아부은 에너지는 고스란히 낭비될 뿐이다! “현실 기반의 철학에 대한 활기 넘치며 현대적인 접근” 《커커스 리뷰(Kirkus Review)》 로마인의 삶과 기독교 사상에 가장 큰 영향을 끼쳤던 스토아 철학에서 행복한 인생, 더 나은 인간으로 살아가기 위한 지혜를 배운다 누구나 훌륭한 사람, 더 나은 인간, 행복한 삶을 바란다. 그렇다면 그것은 어떻게 가능할까? 세상 모든 종교와 신조(creed), 자기계발적

강철 같은 멘탈을 가졌는가? 당신의 멘탈도 근육처럼 단련할 수 있다! ★★★ 마인드풀니스 × 최신 뇌과학 ★★★ 호흡, 명상, 요가 일러스트 수록 ★★★ 아침/밤/승부처 멘탈 강화 프로그램 일? 공부? 운동? 모두가 결국에는 멘탈 싸움! 최고의 멘탈 컨설턴트와 함께하는 ‘뇌의 팔굽혀펴기’ 최근 호흡법, 요가, 명상 등을 통해 멘탈(정신)을 강화하여 몸과 마음의 온갖 스트레스를 극복하는 사람들이 늘고 있다. 일반적으로 스트레스라고 하면 부정적인

좋은 습관이 좋은 인생을 만든다! 일주일에 책 한 권, 주 3회 운동, 나 홀로 여행… 처음엔 힘들지만, 해보니 재밌고, 나중엔 중독! 살다보면 고개가 끄덕여지는 인생습관 열 가지 원하는 삶을 위해 지금 무엇을 하고 있나요? 독서, 운동, 여행… 언젠가는 통하는 습관의 힘 청년들의 포기가 늘고 있다. 연애, 결혼, 출산을 포기한다는 3포세대는 옛말, 지금은 5포세대(인간관계, 내집마련)도 7포세대(꿈, 희망)도 아닌 N포세대란다. 소확행(작지만