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대학생 시기는 전공 선택을 넘어 삶과 커리어의 방향을 설계하는 중요한 전환기입니다. 이 책은 대학생이 자기 자신을 이해하고, 주체적으로 진로를 탐색하고 설계할 수 있도록 돕는 실천 중심의 워크시트형 교양 교재입니다. 자기이해를 출발점으로 자존감, 시간관리, 관계와 의사소통, 스트레스 관리, 흥미·가치 탐색, 직업정보 수집, 진로의사결정과 목표 설정까지 대학생의 실제 고민 흐름에 맞추어 구성되었습니다. 이론 설명에 그치지 않고, 스스로 생각하고

프폴로그 신한대학교에서 37년이라는 긴 시간 동안 교육의 길을 걸어오며, 저는 늘 '미래'를 고민해 왔습니다. '미남교수'라는 퍼스널 브랜드를 통해 미래를 준비하는 남다른 교육자가 되고자 노력했고, 인공지능이 인간의 지적 노동을 대신하는 에이젠틱 경제학의 시대를 눈앞에 두고 있습니다. 하지만 수만 명의 제자를 만나고 수많은 기술의 변혁을 목격하며 제가 내린 최종적인 결론은 의외로 단순하고 본질적인 것이었습니다. 그것은 바로 인공지능이 따라 할

“10분만 집중해봐, 생각보다 세상이 달라질 거야.” 작은 몰입이 만들어내는 거대한 변화의 법칙. 하루 24시간 중 단 10분. 그 짧은 시간에 몰입하는 습관이 당신의 인생을 바꾼다. 이 책은 의지력으로 버티는 집중이 아니라, ‘환경, 루틴, 감정, 태도’를 설계해 몰입을 자연스럽게 만드는 방법을 다룬다. 심리학과 뇌과학의 근거를 바탕으로, 현실적인 예시와 루틴을 통해 “누구나 집중할 수 있는 구조”를 제시한다.

달빛 리마인드는 한 달을 끝내는 사람이 아니라, 한 달을 살아낸 사람을 위한 기록 노트다. 성장을 재촉하지 않고, 잘해냈는지를 묻지 않는다. 이번 달을 어떻게 버텼는지, 무슨 마음으로 여기까지 왔는지를 가만히 적어보면 된다. 눈에 띄지 않아도 분명히 남는 기록, 다음 달로 넘어가기 전 잠시 머물 수 있는 월말의 자리다.

《십일 나에게 5분 여유당 글쓰기 6》는 가을을 앞두고 재정, 직업, 선택, 삶의 방향에 대해 스스로에게 묻는 질문형 기록 에세이다. 앞으로 무엇을 선택해야 할지, 어디로 가고 있는지 고민하는 이들에게 이 책은 빠른 결정 대신 천천히 기준을 세우는 질문을 건넨다. 하루 5분, 질문 하나에 답하며 기록하는 과정 속에서 독자는 정답이 아닌 나만의 방향과 기준을 발견하게 된다. 재테크와 일, 인생의 다음 장을 고민하는 30·40·50대의 다양한 시선

《십일 나에게 5분 여유당 글쓰기 5》는 뜨거운 여름 한가운데에서 애써 지나쳐온 마음과 감정을 조용히 들여다보는 질문형 기록 에세이다. “괜찮은 척하고 있지만, 정말 괜찮은가?” 이 책은 집중력, 자존감, 자존감, 불안을 질문으로 꺼내 스스로에게 가장 솔직해지는 기록을 제안한다. 하루 5분, 질문 하나에 답하는 과정 속에서 독자는 자신의 감정을 판단하지 않고 바라보게 된다. 마음관리, 자존감, 집중력, 불안한 이유에 관심 있는 3050 직장인들

《십일 나에게 5분 여유당 글쓰기 4》는 여름의 시작이라는 전환점에서 잠시 멈춰 서서 나의 시간과 삶의 리듬을 점검하도록 돕는 질문형 기록 에세이다. 바쁘게 달려온 일상 속에서 ‘지금이 7년 전보다 나아졌는가?’ ‘80세가 되었을 때, 당신의 일상은 어떤 하루일까?’ 라는 질문을 건네며, 시간 관리, 자기통제, 목표 설정에 대해 의식적인 루틴, 단단한 의지, 명확한 방향으로 삶의 기본을 다시 세우는 질문들이 담겨 있다. 하루 5분, 질문 하나에

열심히 살아왔음에도 이유 없이 불안해지고, 특히 밤만 되면 생각이 멈추지 않는 성찰형 어른들을 위해 쓰인 책이다. 이 책은 불안을 성격이나 의지의 문제로 보지 않고, 생각이 과도하게 작동하는 ‘뇌의 사용법 문제’로 설명하며, 불안을 없애려 애쓸수록 오히려 불안이 커지는 역설을 짚어준다. 대신 오늘 밤 바로 실천할 수 있는 ‘생각의 방향을 바꾸는 질문 1개’와 ‘생각을 종료시키는 10분 루틴’을 통해 마음의 과부하를 끊는 구체적인 방법을 제시한다

《삶의 차원을 업데이트하라 ? 홀로 서서 살아가는 인생 2막 가이드》는 인생 후반부에 접어든 독자들이 더 이상 애쓰고 증명하는 삶이 아니라, 자기 삶과 일치된 방향으로 살아가기 위해 무엇을 내려놓고 무엇을 다시 설정해야 하는지를 안내하는 책이다. 이 책은 변화를 강요하지 않고, 삶을 ‘개선’하기보다 ‘정렬’함으로써 자연스럽게 자유로워지는 과정을 제시한다. 비교, 인정중독, 희생미화, 완벽주의 같은 오래된 내적 패턴을 해체하고, 감정 읽기, 정체

아이 문제로 하루가 시작되고 끝나는 중년 부모에게 “이제는 부모부터 회복해도 됩니다”라고 말해주는 책. 《아이 놔두고, 부모부터 회복합니다》는 아이를 더 잘 키우는 방법을 알려주는 육아서가 아니다. 아이 문제에 인생을 걸어버린 부모가 불안, 비교, 통제에 갇혀 스스로를 소진시키는 구조를 짚고, 그 고리에서 부모 자신을 먼저 꺼내는 방법을 이야기한다. 아이가 힘들면 내 인생도 실패한 것 같고, 아이 성적이 곧 내 인생 성적표처럼 느껴지는 순간들.

쉬어도 쉬어지지 않는 마음, 늘 피곤하고 무기력한 나에게 건네는 심리적 위로. 이 책은 ‘몸의 피로’가 아닌 ‘마음의 피로’를 다룬다. 저자는 전문가가 아니다. 오히려 그 누구보다 지쳐 있었던 사람이다. 그가 직접 경험한 피로, 번아웃, 무기력, 상실의 시간을 지나며 조금씩 회복해온 과정을 솔직하게 풀어낸다. ‘왜 이렇게 늘 피곤한지’, ‘왜 아무리 쉬어도 회복되지 않는지’, ‘어떻게 하면 다시 나답게 살아갈 수 있는지’ 이 책은 그 질문들에