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“나는 왜 항상 시작만 하고 끝을 못낼까?” 계획은 넘치지만, 결과는 손에 잡히지 않는 사람들을 위한 지속력 매뉴얼. 작심삼일은 의지가 약해서가 아니다. 의지력은 유한한 자원이고, 뇌는 반복을 원하지만 감정은 쉽게 흔들린다. 그래서 우리는 끝내는 기술을 배워야 한다. 이 책은 ‘끝까지 가는 힘’을 키우기 위해 뇌과학, 심리학, 습관 설계 이론을 현실적인 조언과 예시로 풀어낸다. 거창한 결심보다 작은 루틴, 환경 설계, 감정 회복 루틴이 지속력을

※외로움은 우리를 괴롭히는 적이 아니라 방향을 바꾸라는 알람이다. 『외로움을 도구로』는 그 알람을 5분 루틴으로 바꾸는 실행형 심리 에세이. 아침·저녁 체크, 3줄 기록, 4-2-6 호흡 같은 초간단 실천으로 마음의 리듬을 만든다. 이어 관계의 거리두기와 혼자 시간을 견디는 기술, 실패를 연료로 바꾸는 법, 상처를 의미화하는 프레임, 성장하는 대화법까지 생활 속에 바로 적용하도록 안내한다. 각 장에는 오늘의 미션과 체크보드, 간단한 도표가 담겨

책이 왜 좋냐는 질문에, 책이라서 그냥 좋다는 어떤 작가의 대답이 떠오릅니다. 누구를 사랑하는데 이유가 없는 것처럼요. 첫사랑처럼 책과의 첫 만남을 떠올리며, 글을 써 내려간 이들이 있습니다. 같은 책을 읽어도 각자 처한 환경에 따라 달콤했을 수도 있고, 뼈 맞은 것처럼 아팠을 수도 있습니다. 그 기억은 휘발되지 않고, 우리 몸에 남아 성장의 원동력이 됩니다. 전자책 작가 1,000명 배출을 목표로 지금까지 174명의 작가와 함께했습니다. 이번

그날, 나는 깨달았다. 내 삶의 무대에 내가 없었다는 것을. 늘 무대 뒤에 서 있었다. 조명을 받는 일은 없었고, 마이크를 쥐는 일도 없었다. 대신 나는 뒷정리를 하고, 손뼉을 치고, 누군가의 이름을 불러주며 자리를 채웠다. 회의실에서 먼저 자리를 정리하고, 단체 사진에선 늘 구석에 서고, 축하의 말은 건넸지만 내 기쁨은 말하지 않았다. 그게 익숙했다. 아니, 그렇게 하도록 자랐다. “너만 튀지 마.” “조용히 있으면 중간은 간다.” “다른 사

프롤로그 행복의 설계도를 펼치다 이 세상의 모든 관계는 끊임없는 노력으로 만들어집니다. 그 중에서도 결혼은 특히나 그렇습니다. 수많은 관계의 겹을 쌓고, 무수한 감정의 파도를 넘어 비로소 '우리'라는 항해를 시작하는 것입니다. 서른여덟 년 전, 스물세 살의 나이에 저는 제 삶의 항해를 시작했습니다. 대학 3학년의 낭만과 열정으로 가득했던 그 시절, 저는 한 사람과 영원을 약속했습니다. 그러나 그 영원이라는 단어가 얼마나 거대하고 낯선 것인지 그

"왜 타인의 완성품 앞에서 좌절하는가? 왜 당신의 가능성을 한탄하는가?" 여기, 당신의 삶을 하나의 장엄한 '조각'에 비유하여 스스로를 깎고 세우고 창조하는 지혜를 전하는 책이 있다. 우리 모두는 자신만의 원석(原石)을 가지고 태어난 조각가다. 하지만 대부분은 타인의 빛나는 대리석상을 부러워하고, 내게 주어진 돌의 흠집만을 탓하며 주저앉는다. 혹은 언젠가 위대한 누군가가 나타나 대신 걸작을 만들어주리라 막연히 기다릴 뿐이다. 이 책은 당신이 잊

지금 저는 매일 운동을 합니다. 하지만 2시간씩 하지 않아요. 때로는 5분, 때로는 10분. 완벽하지 않지만 꾸준합니다. 매일 책을 읽고, 매일 일기를 씁니다. 역시 완벽하지 않지만 꾸준합니다. 이런 '불완전한 성실함'이 제 삶을 완전히 바꿔놓았습니다. 혹시 궁금하지 않나요? 도대체 무엇이 달랐을까요? 어떤 비밀이 숨어있을까요? 이 책을 읽고 있는 당신은 이미 충분히 성실합니다. 다만 그것을 발견하고 발휘하는 방법을 아직 모를 뿐입니다. 이제

《의리 사용설명서》는 의리와 우정, 충정과 순종, 그리고 신의라는 인간관계의 본질적 가치를 탐구한 책이다. 고사성어 속 우정의 지혜, 성경 속 순종의 진리, 명언 속 신뢰의 울림을 하나로 엮어 현대인의 삶에 꼭 필요한 길잡이로 제시한다. 이 책은 단순한 고전 인용집이 아니라, 오늘의 삶에서 관계를 새롭게 정립할 수 있는 실천적 안내서다. 변덕스러운 세상 속에서도 변치 않는 가치를 붙잡고자 하는 모든 이들에게, 이 책은 가장 든든한 친구가 되어줄

“바쁜데 왜 이렇게 지치기만 할까?” 성과도 없고, 만족도 없고, 여유도 없는 하루. 이제는 ‘가짜 바쁨’에서 벗어나야 할 때입니다. 《가짜 바쁨 탈출 프로젝트》는 21일간의 실천 루틴을 통해 주의력을 회복하고, 삶의 중심을 ‘나’로 되돌리는 체험형 자기계발서입니다. 바쁜데 할 일을 다 못하고 있는 사람 계속 뭔가에 쫓기는데 마음은 공허한 사람 ‘해야 할 일’보다 ‘살고 싶은 방식’으로 살고 싶은 사람 이 책은 ‘읽는 것’에서 끝나지 않습니다.

"AI는 답을 주지만, 금강경은 질문을 바꾼다" ChatGPT가 1초 만에 답을 주는 시대, 우리는 왜 더 공허할까요? 효율성의 극대화가 가져온 역설적 피로감. 이 책은 2500년 전 부처님이 번아웃을 극복한 지혜를 현대인의 일상에 적용합니다. 30일 동안 하루 5분, 출퇴근 지하철에서도 읽을 수 있는 분량으로 구성했습니다. Part 1에서는 완벽주의부터 통제욕까지 10가지를 비우고, Part 2에서는 연결과 무상 등 10가지 깨달음을 얻으며,

현대인의 뇌가 디지털 자극에 중독되어가는 시대, 우리는 왜 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 집중력을 잃어가는가? 이 책은 도파민이라는 신경전달물질의 실제 작동 원리를 과학적으로 밝히면서, SNS와 유튜브, 게임이 어떻게 우리 뇌의 보상 체계를 해킹하는지 날카롭게 분석한다. 특히 주목할 점은 '인지 격차'라는 새로운 계급 현상이다. 실리콘밸리 CEO들이 자녀를 연 4천만원짜리 '디지털 없는 학교'에 보내는 동안, 일반 가정의 아이들은 스크린에 묶여