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제대로 잠들기 위한 8년간의 고군분투기 이 책에는 엄청나게 충격적인 불면증을 겪은 저자의 경험과 불면증이 삶 구석구석에 끼친 영향, 결국 다시 잘 자게 되기까지의 이야기가 담겨 있다. 이 책은 회고록이기도 하고 르포르타주이기도 하다. 또한 불면증 분야 전문가가 들려주는 유용한 조언도 실려 있다. 밤에 푹 자려고 기를 써 본 사람이라면 누구든지 깊이 공감할 수 있을 것이다.

“고혈압, 지방간, 당뇨, 암, 골다공증, 비만, 공황장애 … 중장년에게 다이어트는 생존의 문제다” MBC <기분 좋은 날>, MBN <엄지의 제왕>, TV조선 <백세 누리 쇼>, 채널A <나는 몸신이다> 출연 대한민국 대표 건강 멘토 김사랑 원장이 제안하는 중장년을 위한 생활 밀착형 신개념 다이어트 기법 국내 대표 건강 멘토로 손꼽히는 김사랑 원장이 대한민국 중장년을 위해 《면역 다이어트》를 출간했다. 김사랑 원장은 서울대병원 가정의학과에서

이 책은 필자가 10 수년 간 당뇨를 앓으면서 터득한 효과적인 당뇨 관리 방법을 공개함으로써 당뇨인들이 더 이상 시행착오를 겪지 않고 스스로 당뇨를 관리할 수 있도록 하기 위한 당뇨 관리 가이드북이다. 10 수년 전 당화 혈색소 8.3으로 진단 받았던 필자는 이 방법을 적용하여 최근 2년 간 당화 혈색소 6.0 ± 1, 공복 혈당 110 ± 3, 식후 최고 혈당 190 ± 5, 식후 2시간 혈당 100 ± 5를 유지하고 있다. 이런 성과를 보며

생활속에서 발생하는 가벼운 증상에 대한 대처방법으로 에센셜오일을 활용하는 방법으로, 우리몸의 외부통로로 불리는 눈, 코, 입, 귀, 항문, 요도, 여성질환 등에서 발생하는 증상과 그 증상에 따른 세계적인 아로마전문가의 레시피에 대하여 설명하였읍니다

이제 사람은 더 오래 살게 되었다. 더 오래 살다 보면, 누구에게나 찾아오는 병이 암과 치매이다. 생로병사(生老病死)는 정해진 법칙인데, 돈 들이지 않고 암과 치매를 치료하는 의학은 없을까? 한의학에는 쑥뜸이 여기에 딱 맞는데, 요즘 사람들은 피부를 태운다고 기피하고 있다. 그런데 피부를 뜨겁게 하는, 열충격을 주는 그 쑥뜸이 암과 치매를 예방 치료하고 있는데, 그 치료 기전을 소개하고, 그 쑥뜸 방법을 세상에 널리 보급하기 위해, 이 책을 쓰

‘몸에 대한 알아차림’의 새로운 가능성을 열어주는 책! 삶에 변화를 가져오는 ‘세포 심상 훈련법’ 전격 공개! 『세포 혁명』은 우리 몸의 최소 단위이자 모든 생명 활동의 근간인 세포에 집중해 건강을 재조명한 최초의 책이다. “우리 몸은 세포의 집합체다”라는 대 전제하에, 일상에서는 제대로 인식하지 못하는 세포의 존재를 알아차리고, 그 세포들의 기본 작동 방식과 움직임을 이미지화해 일상의 움직임에 적용하는 ‘세포 심상 훈련’을 통해 몸과 정신의

미국 FDA의 RMAT 지정, 전 세계가 주목하는 난치병 치료제 개발자의 화제작 무릎 퇴행성관절염, 만성 통증, 뇌질환, 난임…, 정녕 치료제는 없는가? 세계 최고의 재생의료 권위자가 밝혀낸 새로운 과학 장수와 건강을 추구하는 시대에 오히려 현대인들은 점점 더 병들어가고 있다. 첨단재생의료의 선구자인 라정찬 박사는 인류가 직면한 가장 큰 도전인 노화와 질병 문제를 해결하기 위해 도전장을 던졌다. 20년 연구 끝에 몸속 성체줄기세포를 연구?개발하

시각, 후각, 미각, 청각, 촉각, 이 다섯 가지를 다스리면 우리의 몸과 마음 그리고 삶이 바뀐다 몸과 마음을 최상의 상태로 회복시키는 ‘국내 최초 오감 치유법’. 마음이란 것은 보이지도 않고 실체도 없어서 어떻게 다스려야 할지 알기 어렵다. 그런데도 자꾸 마음을 어떻게 해야 하나, 어떻게 고쳐야 하나 고민하니 해결이 안 된다. 그럴 땐 먼저 몸을 기분 좋고 편안하게 해주는 일이 우선이다. 그러고 나서 마음으로 접근해야 한다. 마인드힐링 전문가

오롯이 나의 몸과 마음에 집중하는 시간, 가장 편안한 나만의 힐링 홈트 현대인들의 대부분은 아침에 일어나서 해가 지고 잠들기 전까지 많은 에너지를 쏟아내며 바쁘게 살아간다. 각자의 방식으로 쉴 틈 없이 계속 움직이고 긴장하며 보내고, 해소되지 못한 긴장과 피로는 몸의 통증과 체중 증가, 무기력함 등으로 고스란히 우리에게 돌아온다. 오롯이 나만을 위한 시간은 언제였을까? 우리는 몸과 마음의 독소를 해소하는 디톡스가 필요하다. 오랜 기간 필라테스와

기초부터 배우는 백차 “사단법인 한국티협회 백차(白茶) 교육 지정 교재!” “당송(唐宋) 시대 차의 원류에서 오늘에 이르는 중국 백차(白茶) 연대기!” “백차(白茶)의 개념과 유래, 백차 향의 기원과 저장 방법, 건강 효능, 그리고 우리는 방법까지 백차의 백과사전!” “중국 복건성에서 현대 백차의 부활 역사와 함께 숨은 주인공인 백차계 차인(茶人)들의 피땀 어린 노력과 에피소드 대공개” “보이차에 이어 건강 효능으로 새로운 시장을 열고 있는 숙

호레카(HoReCa) 속의 Afternoon Tea 호레카 속의 애프터눈 티 영국식 애프터눈 티 문화가 호레카(HoReCa) 산업과 융합되면서 탄생한 ‘애프터눈 티’의 트렌드 스토리! 1980년대 일본 호레카 산업계에 도입되어 1990년대 일본 경제의 버블기에 호텔, 레스토랑, 카페, 티룸을 중심으로 초호황을 누리면서 오늘날까지 급성장한 애프터눈 티의 발전사! 영국식 애프터눈 티와 일본의 다도 문화가 융합되어 호스피탈러티 업계에서 독특하게 발전