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습관을 바꾸면 뇌는 늙지 않는다! 에미상 수상에 빛나는 CNN 수석 의학 전문 기자, <포브스> 선정 가장 영향력 있는 10인, 전 미국 백악관 특별 연구원 산제이 굽타 박사의 《킵 샤프(KEEP SHARP)》 한국어판 드디어 출간! 아마존 27주 연속 분야 1위, <뉴욕 타임스> 베스트셀러 빌 게이츠, 아리아나 허핑턴 추천 대한신경과학회 회장 석승한 교수 감수 최근까지도 뇌는 특정 시기까지만 발달하고 이후로는 쇠퇴한다는 게 통념이었다. 하지만

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기후 위기 때문에, 동물이 불쌍해서, 건강에 좋다니까, ‘힙’해서 … 뭐라도 하고 싶지만 완벽할 자신이 없다면, 가늘고 긴 ‘회색 채식’의 세계로 초대합니다! 이런저런 이유로 비건에 기웃거리거나 지향하고 있지만, 완벽하지 않아 쑥스럽고, 그렇다고 완벽해질 엄두는 나지 않아 고민인 ‘회색 채식인’들을 위한 가늘고 긴 비거니즘 이야기. 채식을 시도해본 사람이라면 공감할 수밖에 없는 도전과 실패의 기록부터, 불완전한 채식이 어째서 안 하는 것보다는

가짜식욕, 탄수중독, 염증질환을 잡는 키토제닉 다이어트의 모든 것! 대한민국 1등 키토 카페, 15만 회원이 인정한 저탄고지 최고 실천서! 2016년 MBC에서 [지방의 누명]이 방영된 후, 우리나라에도 저탄고지 식사가 널리 알려지기 시작했다. 흔히 저탄고지라고 인식된 키토제닉 식단(이하 키토식)은 정확히 말하면 저탄수화물 중단백 고지방 식단으로, 탄수화물 섭취를 줄여 지방을 에너지원으로 쓰도록 몸을 바꾸는 식단이다. 탄수화물 섭취를 기반으로

온라인에서 골프로 소통해온 저자의 다양한 정보와 노하우 대방출! 2010년부터 꾸준히 블로그에 골프 관련 글을 게재해온 저자는 몇 년 전부터 팟캐스트(유튜브 등)에서 골프 관련 내용 강연을 함으로써 인지도를 쌓아가고 있다. 또한 최근에는 카페를 통해 독자와의 소통에도 적극적으로 나서고 있다. 골프가 좋아서 골프업계로 전업까지 한 저자는 진솔한 경험과 골프에 대한 솔직하고 친절한 설명으로 많은 골퍼들과 소통해왔으며, 현재 골프업계에서 활발히 활동

어떻게 해야 체계적이고 효율적인 다이어트를 할 수 있을까? 먼저 효과적인 다이어트를 위해서는 자신의 체질을 대하여 알아야 한다. 어떤 음식과 어떤 운동이 자신에게 맞는 방법인지를 찾는 것이 제일 기초적이면서도 중요한 다이어트 비법인 것이다. 한의학에서는 사람의 체질을 한 가지로 보지 않고 네 가지로 분류하고 있다. 체질별로 좋은 약·음식·혈 등이 나누어져 있어, 태양인에게 좋은 약이 소음인에게는 반대로 해가 되어 몸을 해칠 수 있는 독이 되기도

‘프리미어리그’는 어떻게 최고의 스포츠 리그가 되었는가? 어떤 전술책, 어떤 역사책보다 재미있는 최고의 프리미어리그 스토리! 축구 전술분석의 대가 마이클 콕스의 첫 책 드디어 출간! * 이미 팬들이 다 아는 것처럼 생각하고 있는 축구에 대해 신선한 시각을 제시한다. _더 이코노미스트 * 프리미어리그 전술적 이슈 탐구의 집대성! _한준희(KBS 축구해설위원) * 깊은 정보와 읽는 즐거움을 선사하는 역작! _사이먼 쿠퍼(파이낸셜 타임스) 1992년

그동안 살림 북을 비롯해 인테리어, 요리, DIY 등 다양한 실용서를 기획해 온 에프 북의 요리 파트 시리즈 중 세 번째 책이다. 냉장고 속에 늘 있는 재료로 차리는 실속 요리에 뒤이어 나온 다이어트 스무디는 건강 챙겨야 하는 식구들이 잘 먹지 않는 채소와 과일을 충분히 섭취할 수 있는 건강음료 만들기에 중점을 두었다. 다이어트라고 이름을 붙였지만 사실은 면역력도 쑥쑥 키우는 그린그린한 음료들이다. 몸에 쌓인 독소들을 내보내고, 자연의 기운 한

MBC스페셜 ＜목숨 걸고 편식하다＞를 비롯한 여러 TV프로그램에 출연하여 화제를 불러일으킨 이태근 이장. 신장이식 수술을 받고도 의학계의 상식을 뒤엎고 20년간 면역억제제를 끊은 채로 건강하게 살아온 그의 삶은 균형을 잃어버린 현대인들의 희망이자 대안이다. “30세에, 여동생의 귀한 신장을 이식받고 몸과 마음에 대한 공부를 시작했지요. 35세에는 1일 1식을 시작했고, 40세에는 안 먹으면 죽는다던 면역억제제를 끊었지요. 그리고 60세가 된 지

“여자로 살아 온 내 인생의 모든 궁금증을 이 책이 해결해 주었다!” 세상이 많이 바뀌었다고는 하지만 여전히 이 땅의 미혼 여성은 산부인과 문턱을 넘을 때 심호흡을 한다. 나쁜 짓을 한 것도 아니고, 그저 진료를 받으러 왔을 뿐이라고 되뇌어 봐도 위축되는 마음은 어쩔 수 없다. 민망한 질문을 마음껏 던질 수 있고, 거기에 친절하고 정확한 답변을 들려줄 리사의 존재는 우리에게 요원한 것일까? 인간의 자기 치유 메커니즘을 담은 『치유혁명』으로 아마

직장암으로 6개월 시한부 선고를 받은 남편을 위해 자연식 요리를 시작한 한 여인, 화학조미료와 양념의 자극적인 맛에 길들여진 남편의 입맛을 되돌려 완치시키다! 건강을 위한 자연식 레시피 『송학운 김옥경 부부의 나를 살린 자연식 밥상』. 자연식을 먹으면 우리 몸이 얼마나 건강해 질까? MBC스페셜 ‘목숨 걸고 편식하다’에 소개된 송학운, 김옥경 부부는 17년 자연식 실천으로 직장암으로 6개월 시한부 선고를 받았던 남편이 완치되는 결과를 보여줬다.