구미호
작가와
다이어트/운동/스포츠
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"건강한 미래를 위한 다이어트 식단 관리"는 건강하고 행복한 삶을 위한 식단 관리의 중요성과 방법을 다루는 실용적인 가이드입니다. 이 책은 몸과 마음의 건강을 동시에 챙기며 지속 가능한 식습관을 형성하고 유지하는 방법에 초점을 맞추어 자신을 사랑하며 변화하는 여정을 안내합니다. 여기서 당신은 목표를 설정하고 계획을 세우는 방법을 배우며, 감정 관리와 긍정적인 마인드셋을 구축하는 방법을 탐색합니다. 다양한 식품군과 영양소를 이해하고 조화롭게 조합
소장 3,000원
문미순(유키문)
백세시대를 살고있는 현대인들에게 건강은 가장 중요한 키워드입니다. 특히 팬더믹 이후 비만인구가 아이들 어른 할 것 없이 가파르게 늘어나 국민건강을 위협하고 있어요. 중년 이후가 되면 우리나라 여성 대부분이 자녀가 자립한 후 빈둥지 증후군을 겪게 되죠. 이 시기가 되면 마음이 허전하고 몸이 변하면서 건강에 대한 염려증도 더해져 초조하고 불안해집니다. 갱년기 이후 겪는 각종 질병및 성인병의 주범은 비만이에요. 저자도 40대 후반에 갱년기 우울증으로
소장 10,000원
달빛서랍
책 "스쿼트의 힘: 건강한 삶을 위한 완벽한 운동"은 건강한 삶과 운동의 중요성을 강조하며, 스쿼트 운동의 잠재력과 효과에 대해 상세하게 다룹니다. 책은 총 10개의 장(chapter)으로 구성되어 있습니다. 건강을 추구하는 독자들에게 스쿼트 운동의 가치와 장점을 상세히 설명하고, 제대로 계획적으로 스쿼트를 수행하여 건강한 몸을 만들 수 있는 방법을 제시합니다. 독자들에게 귀중한 정보와 실용적인 조언을 제공하는 이 책은 건강한 삶을 원하는 분들
소장 8,000원
다키시마 미카
다산라이프
건강
“하루 1분, 1mm만 움직여도 인생의 시간은 거꾸로 흐른다!” 92세 일본 최고령 헬스 트레이너, 다키미카 할머니의 나이 해방 운동법 대공개! 태어나서 한 번도 운동해본 적 없는 평범한 할머니. 결혼한 딸과 남편의 “요즘 너무 살찌지 않았어?”라는 말에 자극받아 생애 처음으로 운동을 시작하다! 다키미카 할머니는 65살에 처음 헬스장을 등록하고, 70살에 다리 찢기에 도전해 3년 만에 성공, 72살에는 인생 처음으로 수영과 마라톤에 도전했고,
소장 11,900원
김지나
팩트스토리
두번째 ‘코리아팀’, 166일의 기록. 그 기록에 사람이야기가 있습니다. 대전에서 열렸던 코리아오픈 등 남북탁구단일팀에 참여한 선수와 감독의 스토리를 담은 ‘2.74m의 국경-2018 남북 탁구단일팀 166일의 기록’ 르포 전자책입니다. 김지나 논픽션 작가(현 <뉴스핌>기자)가 취재집필한 이 르포는 영화사 명필름과 전문직?실화 소재 웹툰웹소설 기획사 팩트스토리가 김 작가와 함께 공동기획했으며, 명필름이 영상을 맡아 다큐멘터리를 기획 중입니다.
소장 4,000원
안다정 외 1명
레시피팩토리
취미/요리/기타
다이어트의 골든 타임은? 저녁 30분! 저녁 딱 30분만 투자하면 다이어트에 성공할 수 있어요 요리하는 것도, 먹는 것도 좋아하지만 먹었다 하면 그대로 살이 찌기에 평생 다이어트를 해야 하는 ‘요리하는 필라테스 강사’ 언니 다정, 일생이 비실비실~ 체력도 건강도 약해서 운동과 먹는 것을 잘 챙겨야 하는 ‘홈트영상 다미쌤’ 동생 다미. 파워 인플루언서이자 필라테스 스튜디오를 운영하는 안자매(안다정, 안다미 강사)가 더도 말고 덜도 말고 저녁 딱
소장 10,360원
진상봉
시대인
프로야구의 미래이자 새 주역이 될 신인 선수를 지명하는 KBO 신인드래프트는 KBO에서 열리는 가장 큰 행사 중의 하나일 것이다. KBO 및 프로야구 10개 구단과 관계자, 언론은 물론 프로야구 팬들까지도 자신의 팀에 들어올 신예에 대한 기대와 설렘으로 신인드래프트 행사를 지켜본다. 하지만 이날을 가장 기대하고 있는 사람은 누구보다 지명 대상인 참가 선수와 가족, 주변 관계자들일 것이다. 짧게는 수년, 길게는 지난 10여 년간 야구선수가 되기
배진경 외 1명
브레인스토어
“별은 아득히 먼 하늘이 아니라, 녹색 잔디 위에 있었다” 한국프로축구 40년, 결코 놓칠 수 없는 40개의 스토리 우리 가슴 속에 남은 불멸의 슈퍼스타들을 소환한다 지금으로부터 40년 전, 1983년 5월 한국에 프로축구가 탄생했다. 1년 먼저 출범한 프로야구에 이어서 대한민국 2호 프로스포츠로 그 시작을 알린 축구는 여러 가지 명칭과 형태로 변화를 거듭하다 현재의 K리그로 자리잡았다. 그리고 드디어 2023년 올해 역사적인 40주년을 맞이하
소장 12,600원
박정미
미다스북스
2020년 여름, 전국적으로 코로나가 들이닥쳤다. 방과 후 강사로 일하던 학교도, 가끔 다니던 헬스장도 실내 집합 금지 명령으로 문을 닫았다. 갑작스레 비워진 그 시간을 채운 건 달리기였다. 한 블로그에 올라온 ‘하루 10분’ 달리기 공고를 마주하고 그저 가볍게 뛰어보기로 했다. 그때는 몰랐다. 작은 뜀박질 몇 번으로 내 삶에 이토록 큰 변화가 찾아올 줄은. 오십이라는 나이 앞에 세상만사가 무력했던 나. 하루 10분을 채우기도 버겁던 체력에서
소장 15,000원
과학동아 편집부
헬로월드
과학일반
4.0(47)
우리 몸속에는 다이어트 시계가 있다? 가장 현명한 다이어트는 배고플 때 적당히 먹고, 숙면을 취하는 것! 생체 시계를 이해하면 다이어트가 쉬워진다! ‘먹어야 산다’는 단순한 논리가 ‘안 먹어야 예뻐진다’는 논리로 바뀐 요즘, 우리나라 여자들 중 절반은 자신이 뚱뚱하다고 생각한다. 그래서 매일 다이어트를 결심하고 좋다는 방법을 총동원하지만 살은 쉽게 빠지지 않는다. 그렇게 무리하게 다이어트를 지속하고 있는 사람들 중에 저체중을 가진 사람들도 많다
소장 1,500원
체육인재육성재단 외 1명
산책길
승마(乘馬, horse riding)는 일반적으로 말을 탄다는 것을 의미한다. 즉, 말을 타고 걷고, 달리고, 돌아다니는 모든 것을 승마라고 하며 다른 말로 마술(馬術, Equestrianism)이라고도 한다. 승마는 생명이 있는 말과 일체가 되어야 하는 특수한 성격을 지닌 운동으로서 신체를 단련하고 기사도 정신을 함양하여 호연지기를 기르는 스포츠이다. 이렇듯 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 승마의 매력은 동물과 자연을 보호하고 사랑하는 마음을
소장 19,000원